太极推手二十六式PDF电子书下载

目录 1

前言 1

第一章 绪论 1

一、概述 1

二、推手分类及其练习程序 4

三、搭手式 7

第二章 推手图解 12

单式推手 12

一、单手平圆按化推手式 12

二、单手立圆插化推手式 18

三、单手冲拳引化推手式 22

四、双手沾粘推手式（揉肘） 25

五、双手摺叠推手式（压腕） 30

六、双手按化推手式 34

七、双手单？推手式 36

八、双手按？推手式 39

九、双手？挤推手式 42

四正推手 46

十、四正推手式 46

十一、四正推手式（走里圈） 56

动步推手 61

十二、合步进退一步推手式 61

十三、合步进退三步推手式 67

十四、套步进退一步推手式 74

十五、套步进退三步推手式 79

十六、梅花步推手式 86

十七、九宫步推手式 94

十八、圆形步推手式 101

？靠推手 107

十九、？靠推手式（一） 108

二十、？靠推手式（二） 117

二十一、？靠推手式（三） 125

二十二、？靠推手式（四） 131

四隅推手 139

二十三、大？推手式 139

二十四、加步大？推手式（垫步大？） 152

二十五、加步大？推手式（顺步大？） 163

开合推手 173

二十六、定步开合推手（一例） 175

第三章 推手技法研究 177

一、沾连粘随 178

二、听劲与听劲而动 179

三、以静待动，舍己从人 182

四、立身中正安舒 185

五、上下相随与虚实分布 187

六、八门劲法与推 190

七、八门劲的刚与柔 193

八、螺旋劲与缠丝劲 196

九、先化后打与边化边打 198