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目录 1

第四篇老年保健 1

一、老年概论什么样的人算老年人？ 1

老年人的寿命有极限吗？ 1

为什么说人类的自然寿命在一百岁以上？ 2

“八十岁老人赛儿童”这话对不对？ 3

智力早熟会不会引起早亡呢？ 3

多用脑子会不会缩短寿命？ 4

怎样诊断自己已经开始衰老了？ 5

为什么说“千金难买老来瘦”？ 6

为什么说色素斑是老化的现象？ 7

有没有比头发变白更明确的老化象征？ 7

精神老化有哪些现象？ 8

老年人怎样克服心理变异？ 10

寿命与遗传有关系吗？ 11

女性为什么比男性寿命长？ 12

身材与寿命有什么关系？ 13

寿命与性生活有什么联系？ 14

家庭对寿命有什么影响？ 15

老年失伴后怎么办？ 16

何谓“青年国”、“成年国”与“老年国”？ 18

二、老年养生人们从哪些方面可以防止衰老？ 19

“长寿之乡”的秘诀是什么？ 20

日本42名长寿者有哪些共同特点？ 21

什么是丘比伦的“长寿处方”？ 21

你知道《十叟长寿歌》吗？ 22

何谓“养生十六宜”？ 23

为什么说合宜平衡营养是长寿秘诀之一？ 24

卫生习惯与长寿有关系吗？ 24

加强老年人营养能防止记忆力衰退吗？ 26

老年人应掌握什么样的饮食原则？ 27

怎样才能增进老年人的食欲？ 28

早餐与长寿的关系如何？ 30

老年人的晚餐应当怎样安排？ 30

“补”能解决长寿问题吗？ 31

蜂蜜与长寿有什么关系？ 32

老年人适合吃哪些水果？ 33

寿命与饮用水有关系吗？ 33

为什么要“细嚼慢咽”？ 35

老年人饮茶应注意些什么？ 36

睡眠对寿命起什么作用？ 38

为什么老年人应当午睡？ 38

老年人怎样才能睡得深沉而香甜？ 39

老年人在秋季应如何养生？ 40

为什么老年人要多晒太阳？ 41

温度、体温、寿命三者有什么联系？ 45

气候对寿命有什么影响？ 49

怎样选择居住环境？ 50

绿化为什么有益长寿？ 52

音乐对长寿有什么好处？ 56

噪音对长寿有什么害处？ 57

打算盘可以延缓智力衰退吗？ 58

老年人为什么要特别注意性格修养？ 60

为什么说“身体锻炼好，八十不服老”？ 60

老年人适宜什么样的体育锻炼？ 61

运动能降低胆固醇吗？ 62

按摩为什么能促进长寿？ 64

气功对长寿有何妙用？ 64

怎样保护老年人的牙齿？ 65

推迟皱纹的出现采用什么方法？ 66

三、老年疾病防治何谓“老年医学”？ 67

老年医学研究的重点为什么要转移？ 67

男性更年期是多病之秋吗？ 69

老年人食欲不摄可能患了哪些病？ 71

老年人为什么会出现浮肿？ 71

老年人排尿异常和哪些病有关？ 72

什么是“老年人糖尿病”？ 73

为什么不可轻视老年性便秘？ 74

老年人患痔疮和肛裂时如何进行辅助治疗？ 74

老年人嗜唾与疾病有关系吗？ 75

老年性前列腺肥大如何治疗？ 75

应如何对付老年人的记忆力减低？ 76

老年性痴呆是怎么回事？ 78

老年人为什么要特别防止心血管疾病？ 79

有哪些常见的老年心脏病，老年人如何保护心脏？ 79

老年人血压多高算是“高血压”？ 81

怎样预防脑溢血？ 82

对脑血管机能不全病人如何进行家庭护理？ 83

怎样预防老年性贫血？ 84

老年人为什么易得传染病？ 85

为什么说流感是老年人的大敌？ 86

老年人患结核病应注意些什么？ 88

“老慢气”病人怎样过冬？ 90

患老年性耳聋怎么办？ 92

眼病与全身疾病有什么关系？ 93

如何预防老年性耳聋？ 93

老花眼与近视眼有何区别和联系？ 94

怎样做好牙周病的防治？ 95

为什么老年人易骨折？ 97

为什么冬春季节老年人要特别防止跌跤？ 97

患老年性慢性腰腿痛怎么办？ 98

怎样防治颈椎病？ 99

老年人的皮肤是否脆弱，应如何保护？ 100

如何防止老年皮肤皲裂？ 102

老年人易中暑吗？ 103

为什么老年人不易多用药？ 104

第五篇生理卫生 106

一、生理标准什么是健康？ 107

怎样衡量身体素质？ 107

如何看待医学上的“正常值”？ 108

怎样测量基础体温？ 109

人的体温为什么总能维持在37℃左右？ 110

抗“O”升高说明什么？ 112

何谓“血沉”？ 113

健康与胆固醇有什么关系？ 113

“脂蛋白”是怎么回事？ 114

人的身高长到何时？ 116

父母身高对子女高矮有什么影响？ 116

中国人体型特征怎样？ 117

儿女的血型和父母的血型一样吗？ 119

怎样知道自己是否过胖和过瘦？ 119

心脏跳动快慢与人的思维快慢有关吗？ 119

心灵美与健康有什么关系？ 120

怎样才能算是真正的精神健康？ 121

头发与人体健康有什么关系？ 122

脸色和健康有什么关系？ 123

头发卷曲是不是正常生理现象？ 123

指甲的外形和颜色与健康有什么关系？ 124

哪种颜色的尿值得注意？ 125

粪便的颜色和疾病有什么关系？ 127

怎样自我鉴别便血？ 127

男女生理差异有哪些方面？ 128

二、生理剖析男性为什么出现乳房发育？ 130

“阴阳人”是怎么回事？ 130

人体内有哪些阻止细菌侵袭“防线”？ 131

人体免疫的奥秘何在？ 133

肺脏有哪些免疫功能？ 133

肝脏的功能是什么？ 134

肝功能的正常和异常是怎样表示的？ 136

脾脏有什么功能？ 137

血液的能功是什么？ 138

血管内的血液为什么不会凝固？ 140

红细胞的功能只是运输氧气和二氧化碳吗？ 141

什么是总蛋白、白蛋白和球蛋白？ 142

什么是微循环？ 143

人的心脏为什么不休息？ 144

你知道心脏的潜力吗？ 145

为什么心脏强者长寿？ 145

右位心脏是不是病态？ 146

大脑的左右两半球是怎样分工的？ 147

人为什么会乐极生悲？ 148

记忆力是怎么回事？ 149

人眼为什么能辨别颜色？ 150

眼皮能跳“财”与“灾”吗？ 151

眼前冒金星是怎么一回事？ 152

眼泪对人有什么好处？ 153

痛哭为什么会流涕？ 154

“内分沁组织”有什么功能？ 155

“怕冷”与“不怕冷”的奥秘何在？ 156

甲状腺有什么功用？ 157

胸腺有什么功能？ 158

人的能量来源何在？ 160

右手为什么比左手力气大 161

人的力气是从哪里来的？ 161

汗是怎样产生的？ 163

肤色差异从何而来？ 164

为什么说皮肤是“人体敏感的外套”？ 165

何谓“皮脂腺”？ 166

唾液有什么功能？ 167

唾液是否肮脏？ 168

“回光返照”神秘吗？ 169

“死人还阳”是怎么回事？ 170

三、生理保健什么叫生物节律？ 171

反馈与人体生理有什么关系？ 172

疾病与时间有什么关系？ 173

长期低热的原因何在？ 174

笑为什么能消除病痛？ 176

脑力劳动者应怎样合理用脑？ 176

怎样进行记忆的自我锻炼？ 179

怎样防止生气抑郁？ 180

怎样预防精神老化？ 181

为什么头发会早白？ 183

秋天怎样注意头发的保养？ 185

“危险三角”是怎么回事？ 185

上唇、鼻尖部长了疖肿怎么办？ 186

正常人为什么不宜长时间吸入纯氧气？ 187

鼻涕也可辨病吗？ 187

打喷嚏是怎么一回事 188

抽“骨脊水”会伤身体吗？ 190

怎样的体姿？利于腰背？ 191

脚抽筋是怎样发生的？ 192

太痕了怎么办？ 194

为什么戒烟后体重会增加？ 195

胖人为何怕热？ 195

减肥有什么方法？ 196

为什么有人秋后皮肤痒？ 196

怎样使皮肤美如润玉？ 197

盗汗与疾病有什么关系？ 198

大量出汗以后应注意什么？ 198

什么疾病可能引起睡眠时突然死亡？ 199

什么是血红蛋白病？ 201

高血压与低血压的区别在哪里？ 203

血压偏低就是贫血吗？ 204

献血对人体健康有危害吗？ 204

输血应注意什么？ 206

什么情况下出现蛋白尿？ 207

第六篇劳动生活卫生 208

一、劳动卫生积劳为何成疾？ 209

疲劳有几种？ 210

怎样预防疲劳？ 211

大脑也会得职业病吗？ 213

职业史与临床诊断有什么关系？ 215

农药是怎样进入人体的？ 216

农药是怎样污染食物的？ 218

哪些人不宜参加打农药？ 218

家庭怎样预防农药中毒？ 219

你知道一种简便的预防“1059”中毒的方法吗？ 221

油料会引起中毒吗？ 221

汽油中毒会有哪些症状？ 223

为什么公路晒粮污染严重？ 224

铅会造成哪些污染及危害？ 225

铅中毒有哪些表现？ 226

汞中毒会有哪些症状？ 227

铝对人有危害吗？ 228

氰化物中毒有什么表现？ 229

如何防治氟中毒？ 229

怎样预防铬鼻中隔穿孔？ 230

怎样处理沼气中毒问题？ 231

为什么？窖会闷死人？ 231

二氧化流对人体有什么危害？ 232

还有哪些主要通过呼吸道进入人体的有害物质 234

什么是“棉尘肺”？ 234

何谓“农民肺”？ 235

矽肺病人怎样注意防寒保暖？ 236

电焊弧光灼伤眼睛后怎么办？ 237

怎样进行眼部化学伤的急救？ 238

对化学灼伤如何进行现场处理？ 239

氨水、石灰溅到眼内怎么办？ 241

何谓日光皮炎？ 242

稻田性皮炎是怎么回事？ 243

怎样防治麦芒性皮炎？ 244

仓螨与皮炎有什么关系 245

被毒蛇咬伤怎么办？ 247

怎样预防蛇伤？ 247

为什么不可轻视灭鼠工作？ 248

怎样防治松毛虫病？ 248

什么是热射病和日射病？ 249

被狗咬了怎么办？ 250

怎样配制防暑请凉饮料？ 250

怎样选用清凉饮料？ 251

热茶能解暑吗？ 252

怎样预防腰扭伤？ 252

二、运动卫生什么是体育疗法？ 254

何谓运动处方？ 255

怎样科学地进行体育锻练？ 256

体育锻炼应讲究哪些卫生？ 258

锻炼与营养有什么关系？ 259

为什么请晨锻炼益于减轻体重？ 260

雾天能锻炼吗？ 261

运动后怎样防止脱水低纳症？ 262

剧烈运动时为何腹痛？ 262

常走路有哪些好处？ 264

饭后何时百步走？ 265

步行锻炼有哪些要领？ 266

步行以什么速度为宜？ 267

散步时应注意什么？ 268

快速步行能治静脉曲张吗？ 269

什么人可以参加长跑？ 269

长跑锻炼对身体有什么好处？ 270

跑步最好选择什么样的道路？ 272

什么是低氧健身跑？ 272

耐力锻炼的好处有哪些？ 273

登山有什么好处？ 274

游泳对人体健康有什么好处？ 276

登楼梯与健康有什么关系？ 276

游泳时应注意哪些事项？ 277

为什么初学游泳的人感到胸闷？ 278

游泳时腿肚子抽筋怎么办？ 279

潜泳时的深呼吸有什么学问？ 280

为什么耳聋的人不宜游泳？ 280

游泳时耳朵进水怎么办？ 281

冬泳对人体有什么好处？ 281

怎样使溺水者脱险？ 283

什么是保健功？ 284

怎样认识气功的医疗保健作用？ 285

怎样练好太极拳？ 286

三、生活卫生为什么要适时更换各种服装？ 288

“春捂秋冻”好吗？ 289

冬天穿衣有什么学问？ 289

穿鞋也有学问吗？ 290

穿尖皮鞋应注意什么？ 291

穿塑料凉鞋与脚癣有关吗？ 292

穿拖鞋为什么也能得病？ 293

寒冷会诱发哪些疾病？ 294

室内保暖要注意什么？ 295

一氧化碳为什么会引起人体中毒？ 296

中了煤气怎么办？ 297

人为什么会“苦夏”？ 297

空调与健康有什么关系？ 298

使用电风扇应注意什么？ 299

爽身粉和痱子粉有何不同？ 300

坐飞机为什么耳胀？ 301

如何防止晕车晕船？ 301

大脑为什么会疲劳？ 301

乘车呕吐怎么办？ 302

眼与书本的距离多远才合适？ 303

生姜能治晕车呕吐吗？ 303

为什么行走或乘车不宜看书？ 303

吃饭时看书为什么不好？ 304

怎样控制晚上看书学习时的照明？ 305

为什么不要躺着看书？ 306

看电视有什么讲究？ 307

做望远运动可以预防近视吗？ 307

心血管病患者能否看电视电影？ 308

看电视与皮肤病也有关系吗？ 309

疲劳之后怎样休息？ 310

为什么躺着休息得好？ 311

人每天需要多少睡眠？ 312

睡眠与记忆力有什么关系？ 312

要睡得好需要哪些外界条件？ 313

铺床软些好还是硬些好？ 314

睡前应做好哪些事？ 314

为什么睡觉要用枕头？ 315

怎样才能“高枕无忧”？ 316

蒙头睡觉有什么坏处？ 317

夏天露宿好不好？ 317

怎样睡好午觉？ 318

怎样控制和治疗失眠？ 319

人睡着了为什么会流口水？ 321

睡觉打鼾是怎么回事？ 321

梦是怎样产生的？ 322

为什么说“夜长梦多”？ 323

病梦与健康有关系吗？ 324

吸烟对睡眠有什么影响？ 325

过滤咀香烟与冠心病有什么关系？ 326

为什么吸烟的人会有瘾？ 326

怎样预防和消除口臭？ 327

说谎话为什么会影响健康？ 327

为什么要养成定时大便的习惯？ 329

脏与病有什么关系？ 329

货币上细菌有多少？ 330

废旧报纸也有毒吗？ 331

为什么要特别注意手的卫生？ 332

冷水洗脸有什么好处？ 333

用冷水冲头好吗？ 333

劳动后洗冷水澡好不好？ 334

洗澡与健康有什么关系？ 334

怎样洗澡更凉快？ 335

饭后为什么不要立即洗澡？ 336

洗澡时发生晕厥怎么办？ 337

使用化妆品要注意啥？ 337

日光灯破碎后会引起汞中毒吗？ 339

坐、立、行、走应采取什么姿势？ 339

驼背与枕头有关吗？ 340

为什么久坐多弊？ 341

伸懒腰是坏习惯吗？ 342

夏天易患哪些传染病？ 342

敌敌畏灭蚊蝇为什么效果差了？ 343

人为啥招蚊子？ 345

被蚊虫叮咬后怎么办？ 345

怎样消灭臭虫效果好？ 346

为什么不能这样灭虱？ 346

老鼠与钩体病有什么关系吗？ 347

你知道这几种灭鼠法吗？ 349

蜂毒为什么能使人致死？ 351

什么是真菌过敏？ 353

高温灭菌等于消毒吗？ 354

使用高锰酸钾要注意什么？ 356

几种常用消毒剂怎样正确使用？ 356

第七篇营养卫生 358

一、营养概论中医是怎样谈饮食养生的？ 359

食物中有哪些营养？ 360

营养与身高有什么关系？ 361

为什么人体不能缺少微量元素？ 362

每天人体的无机盐及其需要量有多少？ 364

人体内的钙与磷有什么作用？ 364

钼与人体发育有关系吗？ 366

金属元素铁与人体健康有什么系？ 366

体内如果缺锌会有什么影响？ 367

多吃碘好吗？ 368

钴和维生素B12与身体健康有什么关系？ 369

葡萄糖为什么对人体有较高的营养价值？ 370

人需要维生素是越多越好吗？ 370

食物酸碱度与人体健康有什么关系？ 371

何谓“第七营养素”？ 372

怎样计算你每天需要多少营养？ 373

何谓“粥疗法”？ 382

治疗须发早白的饮食疗法有哪些？ 383

蔬菜在人体中有什么作用？ 383

二、食品保健为什么说小米是产妇和体弱者的好粮食？ 385

玉米有哪些营养？ 385

玉米须能利尿吗？ 386

黄豆为什么有“植物肉”和“绿色乳牛”的美称？ 387

黄豆的医疗效用是什么？ 387

绿豆有哪些营养价值？ 387

为什么绿豆汤是祛暑的良药？ 388

赤小豆是利水消肿的佳品吗？ 388

怎样用黑豆治病？ 389

豆腐能治病吗？ 390

扁豆能治病吗？ 391

花生红衣能治哪些病？ 391

花生壳为什么会有降压及降胆固醇的作用呢？ 392

芝麻有何营养和主要医疗作用？ 392

芹菜怎样药用？ 393

为什么说油菜是孕妇和婴儿的菜用良药？ 393

干眼和夜盲症病人吃韭菜有什么好处？ 394

为为什么胃溃疡、糖尿病以及体弱者要多吃洋白菜？ 394

香菜能透疹和散风吗？ 395

葱可预防心血管病吗？ 395

大蒜有哪些营养？ 396

为什么高血压和动脉硬化患者要多吃洋葱？ 397

吃西红柿对身体有什么好处？ 398

吃辣椒有哪些利和弊？ 398

冬瓜皮也能治病吗？ 399

黄瓜对人体健康有哪些好处？ 400

豇豆能治什么病？ 401

为什么冬吃萝卜好处多？ 401

为什么胡萝卜营养价值高？ 402

哪些病常吃山药有好处？ 402

马铃薯为什么列入胃病、肾病和心脏病的食谱中？ 403

甘薯有哪些营养？ 404

香椿能治病吗？ 404

苹果能和脾止泻吗？ 405

橘子全身都是药吗？ 405

梨是属于寒性的吗？ 407

柿子为什么不能与螃蟹同食？ 408

桃为什么受人喜爱？ 409

梅能止上渴吗？ 410

“食杏伤人”的说法有道理吗？ 410

李子为什么会损齿？ 411

为什么山楂能防治高血压、动脉硬化和冠心病？ 412

酸枣可以安眠吗？ 413

为什么说红枣是滋补良药？ 413

久食核桃可以补肾吗？ 415

食甘栗能治腰酸痛吗？ 415

什么说“热天半块瓜，药物不用抓”？ 416

西瓜为什么又称“天然白虎汤”？ 417

怎样食用西瓜皮？ 417

香瓜能治病吗？ 418

葡萄能补血吗？ 419

香蕉能降高血压吗？ 420

为什么有人吃菠萝会患菠萝病？ 420

枇杷能治咳嗽吗？ 421

无花果能吃吗？ 421

甘蔗汁营养和药用有哪些？ 422

龙眼肉是补药吗？ 423

桑椹能治什么病？ 423

向日葵能治什么病？ 424

藕能通气止怒吗？ 425

莲子常食益心脾吗？ 425

荷叶水可以辅助治疗胃下垂和高血脂症吗？ 426

为什么说蜂蜜能除众病而强身？ 427

枸杞子对肝脏病有什么好处？ 427

鸡蛋营养价值有多高？ 428

吃蛋黄能促进智力发展吗？ 429

鱼含有哪些营养？ 430

鲫鱼调汤能消肿吗？ 431

虾也能治病吗？ 432

海蜇能治血压高吗？ 433

海参能补虚吗？ 434

猪的全身都能入药吗？ 435

吃海带有哪些益处？ 435

狗肉能治寒症吗？ 440

冠心病高血压患者食用兔肉好吗？ 441

哪些动物胆能消炎解毒？ 442

哪些是菌类蔬菜？ 442

蘑菇能治癌症吗？ 443

木耳有何医疗价值？ 444

为什么称啤酒为液体面包？ 445

葡萄酒也是滋补药吗？ 446

菜籽油的营养价值高吗？ 447

食用酱油有何学问？ 449

用酸醋治病有哪些验方？ 450

调料味精怎样入汤菜？ 450

花椒为什么既能做调料又能入药？ 451

吃盐多了能致病吗？ 452

饮用菊花泡茶有何益处？ 454

怎样吃糖合理？ 454

三、饮食卫生为什么不要暴饮暴食？ 456

美容与饮食有什么关系？ 457

脑力劳动者的饮食应注意些什么？ 458

人每天需要多少水？ 458

为什么渴甚不应急饮？ 459

为什么饭后不宜多喝水？ 460

凉开水也可以治病吗？ 460

农村饮用水怎样用漂白粉消毒？ 461

饮用水有哪些旧习俗要改变？ 461

水能引起中毒吗？ 462

服用冷饮要注意什么？ 463

多喝汽水好不好？ 464

哪些病人不宜食冷饮？ 464

嗜酒有哪些害处？ 465

怎样饮酒才科学？ 466

人的味觉与食物温度有关吗？ 467

怎样保持大米中的维生素B1？ 468

油脂在人类饮食中有什么作用？ 468

胆固醇高的人可以吃油和肥肉吗？ 469

饮食习惯与糖尿病有什么关系？ 470

粗食淡饭对心血管疾病有好处吗？ 471

患病应怎样忌食？ 472

“食物相克”吗？ 474

为什么应注意食物的配伍禁忌？ 475

科学烹调应注意哪些问题？ 477

做凉拌菜要注意什么？ 478

吃饭应注意哪些卫生习惯？ 479

人的手上会有多少细菌？ 480

碗筷上会有多少细菌？ 480

什么是葡萄球菌肠毒素？ 480

哪些常用食物会引起中毒？ 481

怎样预防细菌性食物中毒？ 483

“哈喇油”是怎么回事？ 484

吃芸豆角会中毒吗？ 485

吃鱼为什么会引起组胺中毒？ 486

小白虾也会引起食物中毒吗？ 486

吃河蟹要注意什么？ 487

食用虾蟹与肺吸虫病有什么关系？ 488

吃蚕豆为什么会引起疾病？ 489

涮羊肉与寄生虫病有关吗？ 490

怎样预防亚硝酸盐中毒？ 490

霉菌毒素对健康有什么损害？ 491

哪些简便方法可去除黄曲霉素？ 492

怎样去除赤霉毒素？ 493

发生食物中毒后怎么办？ 494

生吃瓜果要注意什么？ 494

吃水果为什么会过敏？ 495