老年夫妻百事通PDF电子书下载

生理与心理 1

老年的生理变化 1

生理与心理的联系 2

怎样保持心理卫生 3

情绪抑郁会致病 4

防止情绪多变 6

控制暴躁情绪的发生 7

注意患病老伴的心情变化 8

心理障碍的排除 9

乐观长寿 10

生活计划 13

目标计划 13

起居安排 15

读书计划 16

写作计划 18

旅游计划 20

饮食营养 23

生命的物质基础 23

营养素摄取多少合适？ 26

水，贵如甘露 27

食物的选择 29

膳食的调配 31

钙不可缺少 32

盐不宜多用 33

不是营养素的营养素 33

关于饮茶 35

保健种种 37

养生保健要诀 37

姿势体态与保健 38

脑的保健 40

眼的保健 41

面部皮肤的保健 43

口腔的保健 45

腿的保健 45

睡眠与保健 47

腹式呼吸可消除疲劳 48

食粥与保健 49

节制晚餐有益健康 52

假牙的使用和保护 53

老年常见病的防治 54

感冒的预防 56

眼病的防治 57

老年性耳聋的预防 58

高脂血症的预防 60

老年性贫血的防治 61

老年人肺炎的防治 62

胆结石症的防治 63

皮肤瘙痒症的防治 64

骨质疏松症的预防 65

更年期综合症的卫生 66

老年人便秘的防治 68

体育锻炼 70

体育锻炼的意义 70

家务劳动能代替体育锻炼吗？ 71

制订锻炼计划 73

锻炼中要注意什么？ 75

简便易学的步行锻炼 78

促进心肺功能的慢跑运动 79

十六分钟坐功法 81

强筋骨养心神的八段锦 83

促进健康长寿的按摩运动 86

太极棒图解 88

健身功法图解 91

改变几种看法 105

居室布置 107

掌握三项标准 107

居室的色彩 108

地面的铺装 109

卧室的布置 110

起居室的布置 111

厨房的布置 112

阳光、空气、？湿度 113

仪表美 115

美容，生活美之一 115

谈话的艺术 117

风度的欲求 120

服饰的美化 122

人际关系 125

怎样处理代际关系 125

“代沟”乎？矛盾乎？ 126

建立新型的婆媳关系 128

丈母娘好当吗？ 129

处好与孙辈的关系 131

公公要当“中间人” 132

与保姆友好相处 134

社交活动 136

贵在豁达大度 136

重要的是热情 137

赴宴时应做到的 138

同邻居相处的学问 139

相互走动也有讲究 141

祝贺亲朋喜事时 142

遇事切忌多疑 143

不因挫折而自卑 144

和朋友发生矛盾以后 145

情趣与爱好 147

花卉的养植 147

金鱼的饲养 150

笼鸟的饲养 153

书法初步 154

怎样学画 156

怎样集邮 157

音乐欣赏 158

摄影知识 160

性生活 165

从雾霭中走出来 165

生命力的象征 166

应有和谐的性生活 167

性生活要注意什么？ 169

阳痿是必然的吗？ 170

假如患有冠心病 171

再婚夫妻的性生活 172

伉俪情 174

爱，永远珍贵 174

感情交流的最好方式 175

细微的关心更重要 176

切莫喋喋不休 178

发生矛盾怎么办？ 179

再婚夫妻之间 179

心心相印慰晚年 181

晚辈教育 183

培养孙辈的卫生习惯 183

让小孙孙到小伙伴中去 184

让小孙孙练出一手好字来 186

如何指导孙辈读书 188

指导小孙孙写日记 189

不能压制孙辈的兴趣和爱好 191

对孙孙百依百顺不好 192

重视孙辈的品德教育 193

意志的培养不可忽视 195

家务事 197

物品的放置与收藏 197

怎样洗衣物 198

毛、丝、皮衣物洗涤法 199

衣物熨烫方法 202

衣物收藏方法 204

烹制膳食的科学 205

厨房小知识 207

烹调小常识 207

鱼的质量鉴别 208

鸡蛋质量鉴别 209

罐头质量鉴别 210

茶叶的品评 210

佐料种种 211

饺子馅拌法 214

发豆芽菜法 214

香料的使用 215

凉拌菜的制作 215

怎样炒菜 217

怎样煎鱼 218

肉的切法 219

牛羊肉烹调法 219

怎样做溜肉段 220

熬皮冻法 221

清扫墙壁 221

地毯的清扫 222

煤气台灶的清扫 223

水池的洗刷 223

厨房墙壁的清扫 224

浴地、厕所的清扫 224