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健美100分钟
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  • 作 者:(波)文德罗夫斯卡(Венаровска,Ъ.С.)著;陈丽娅,马步宁译
  • 出 版 社:长春市:吉林人民出版社
  • 出版年份:1987
  • ISBN:
  • 页数:217 页
图书介绍:
《健美100分钟》目录
标签:马步 健美

日射对眼睛的损害 110

眉毛和睫毛需要染色吗? 111

阿泰密斯和你 111

障碍跑 114

被蚊子和黄蜂蜇咬以后 116

再谈谈自然界 117

白百合花剂 119

再谈水、水、水 120

怎样去掉难闻的气味 120

什么是皮肤 121

怎样保护皮肤 122

应该怎样洗澡 123

水按摩法 124

滋润 125

专门浴 127

象迎风摇摆的芦苇那样柔韧、灵活 128

秋天不总是美好的 138

初秋时节 139

鸡蛋黄加蜂蜜涂面 140

迷迭香浸剂 140

葡萄汁涂面 141

休息,完全放松 142

三十分钟休息 143

颈部会暴露你的年龄 144

镜子前的操 145

喔——屋——依 145

冷热交替敷法 146

拍打下颏 146

半小时美容法 147

手中有尺 脚下有秤 147

“吃是为了活着,活着并不是为了吃” 149

维生素 151

便秘 153

三项有益的建议 153

瑞士的饮食制 156

法国的美容凉菜 157

美国的美容凉菜 158

节前饮食制 158

我奶奶的食谱 159

神奇的“卡路里” 159

长期使用的低卡热量食谱 164

小心,不要跌倒! 170

平衡练习 170

让我们都来跳一跳 177

跳 178

跳绳 181

严寒,皑雪和女人 184

雪山在召唤着你 185

滑雪爱好者的操 186

腿部练习 187

臂部练习(增强臂力) 190

腹肌练习 191

平衡练习 191

晚安,亲爱的! 192

失眠 193

为什么你长时间不能入睡? 194

我是怎样做的 195

当天气渐冷的时候 196

草药液 197

家用樟脑油膏 198

酸凝乳涂面剂 199

酵母涂面剂 199

冷冻美容法 200

你的头发喜欢 201

草药浸剂 203

啤酒花汁汤 203

牙齿应该象杏仁一样 204

找到自己的风格 206

怎样才能风度优雅 207

建立制度 合理安排 212

普通的一天 214

早操的参考动作 214

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