吊环 平衡木 跳马PDF电子书下载

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 特点与价值 3

第二章 运动保护 7

第一节 生理卫生 7

第二节 运动前准备 8

第三节 保护和帮助 14

第四节 运动后放松 15

第五节 恢复养护 17

第三章 场地、器材和装备 19

第一节 场地 19

第二节 器材 19

第三节 装备 22

第四章 基本技术 24

第一节 吊环基本技术 24

第二节 平衡木基本技术 42

第三节 跳马基本技术 62

第五章 比赛规则 72

第一节 程序 72

第二节 裁判 73