走进青少年的心灵PDF电子书下载

序＆田建国 1

第一章 主宰命运的魔杖——人格 1

第一节 浩瀚的宇宙——人格概述 1

1．绚丽的万花筒——人格透视 1

2．我是一只小小鸟——青少年的人格特点 4

3．成功的金钥匙——塑造健全的人格 7

第二节 生命的原动力——人格倾向性 10

1．激发生命的渴望——需要和动机 10

2．生命的拷向——理想和价值观 13

3．奏响七彩的琴弦——兴趣 15

第三节 生命的本色——人格心理特征 17

1．命运的上帝——性格 17

2．鹰击长空，鱼翔浅底——能力 23

3．人生的春夏秋冬——气质 28

第一节 人的斯芬克司之谜——自我概述 36

第二章 多元社会的立足点——完善自我 36

1．我是谁——自我的成分 37

2．我的成长历程——自我的发展过程 38

3．奔腾的山溪——青少年自我发展的特点 39

第二节 揭开我的面纱——自我剖析 42

1．两面人——自我统一的确立 42

2．敢说“我能行”——战胜自卑 44

3．井底之蛙的悲哀——自负 48

4．面子不是一切——克服自尊过敏 50

5．圣人·凡人——理想自我和现实自我的冲突与协调 51

第三节 创作完美的自画像——自我完善 52

1．阿波罗神庙的箴言——认识你自己 53

2．一分为二谈优劣——客观的自我评价 55

3．天生我材必有用——自我悦纳 57

4．酒香也怕巷子深——适度的自我展示 58

5．握好操纵杆——自制力的培养 63

第一节 七彩的天空——透视情绪 67

1．易变的天空——青少年情绪扫描 67

第三章 别有一番滋味在心头——健康的情绪生活 67

2．直面情绪——情绪健康自测 69

3．快乐的秘方——不良情绪的认识与调节 73

第二节 心灵的眼睛——透析情绪 76

1．欲速则不达——急躁 76

2．灰色的天空——抑郁 78

3．心底的独行侠——孤独 81

4．看透“红尘”——冷漠 83

5．既生瑜，何生亮——嫉妒 85

第三节 你输得起吗——挫折及其应对策略 88

第四章 西出阳关有故人——建立良好的人际关系 93

第一节 同一片天空下——交往心理透视 93

1．成长宣言——交往心理扫描 93

2．你有人缘吗——人际关系自测 97

第二节 我想对你说——青少年交往问题分析 101

1．我是一只小小鸟——与师长交往 102

2．你我同行——与同伴交往 104

3．爱情·友情——与异性交往 107

第三节 人在旅途——学会交往 110

1．交往的情感基础——角色换位 111

2．交往的润滑油——学会宽容 113

3．交往的加速器——帮助别人 114

4．学会说“不”——拒绝的技巧 116

5．心灵互动——误会的消除 117

6．良言·恶语——批评的技巧 119

1．家有儿女初长成——性生理发育 122

第一节 揭开神秘的面纱——青少年性心理特点 122

第五章 和羞走，倚门回首，却把青梅嗅——性心理卫生指导 122

2．苦涩的青梅——性意识发展 127

第二节 长大的感觉——青少年性心理问题 129

1．“灰姑娘”情结——体像烦恼 129

2．带刺的玫瑰——早恋 131

3．曲折的迷宫——单恋 135

4．这并不是罪恶——性自慰 137

5．性和爱的分际——性罪错 139

1．性病 142

第三节 离我们并不遥远——性病、艾滋病预防 142

2．艾滋病 143

第六章 爬出青春期的沼泽——青少年常见心理障碍及诊治 148

第一节 心理健康ABC——青少年心理健康的一般问题 148

1．丈量心海的尺子——心理健康的标准 148

2．问题来自何处——心理障碍的类别与成因 151

第二节 直面多雨时节——青少年常见心理障碍举隅 155

1．摘不掉墨镜的女生——社交恐怖症 155

2．总是系不好的“扣子”——强迫症 158

3．在忧伤中凋谢的花朵——抑郁症 162

4．卸下心灵的包袱——焦虑症 165

5．举世皆浊，惟他独清吗？——偏执型人格障碍 168

6．折断生命的翅膀——自杀 170

第三节 作一次心理CT——中学生心理健康自测 174

第七章 e时代的通行证——学会学习 179

第一节 瞎子和瘸子的合作——学习的影响因素 180

1．瞎子的双腿——学习的智力因素 180

2．瘸子的眼睛——学习的非智力因素 181

第二节 学习加油站——学习动机 184

1．耶克斯—多德森曲线——学习动机的作用 185

2．你的学习动机有多强——学习动机自测 186

3．厌学者的良方——学习动机的培养与激发 188

第三节 学海无涯乐作舟——学习兴趣 191

1．知之·好之·乐之——学习兴趣的作用 192

2．转动成功的魔方——学习兴趣的培养 193

1．圣贤同归的渊源——学习习惯概述 195

第四节 播下习惯之种——学习习惯 195

2．播种有术——良好学习习惯的培养 198

3．消灭疯长的稗草——不良学习习惯的纠正 201

第五节 拥有神奇的点金术——学习方法 203

1．你的学习方法优郁？劣耶？——学习方法自测 203

2．心无旁骛——集中注意力 205

3．预则立，不预则废——学习计划的制订 208

4．以有涯度无涯——学习时间的运筹 210

5．欲善其事，先利其器——掌握有效的学习策略 213

6．事半功倍的开端——预习 216

7．身心总动员——听课的秘诀 219

8．温故而知新——科学的复习方法 221

第六节 不打无准备之仗——应对考试焦虑 224

1．面对考试话焦虑——考试焦虑概述 225

2．考试了，你的状态如何？——考试焦虑自测 226

3．轻轻松松上考场——考试的心理调节法 228

4．技高自从容——应试技能 230

1．借你一双慧眼——透视当代社会求职大趋势 233

第一节 走好关键的一步——青少年职业取向指导 233

第八章 成功人生百分百——青少年择业就业指导 233

2．万紫千红总是春——升学·就业·出国 237

第二节 上对花轿嫁对郎——青少年择业心理指导 242

1．最适合的≥最理想的——了解自己的职业价值观 242

2．意欲所往，则无往不达——了解自己的职业兴趣 247

3．量体裁衣，量能择业——了解自己的职业能力倾向 253

第三节 涉世之初——就业心理指导 259

1．导航人生的灯塔——作好自己的职业生涯规划 259

2．积跬步，方能至千里——掌握相应的职业技能 263

3．走向成功的试金石——求职、应聘技巧 266

4．初入职场——谈就业后的适应 270

5．敢于吃螃蟹的人——关注创业者 273

6．艰难的抉择——跳槽 275

第九章 忽如一夜春风来，千树万树梨花开——信息社会的挑战与适应 279

第一节 时尚？另类？——当代青少年心理气象面面观 279

1．最“酷”的一代——新新人类心理透析 279

2．第一次亲密接触——网络一族的悲与喜 281

3．不做随风漂流的船只——青少年价值观从多元化走向整合 285

4．过犹不及——信息焦虑 288

5．摆脱心灵的高压锅——现代紧张综合症 290

第二节 做信息时代的主人，你准备好了吗？——青少年的心理应对策略指导 293

1．有本领，不再恐慌——学习、创新才能立于不败之地 293

2．“该出手时就出手”——把握机遇，应对挑战 297

3．共享一片蓝天——学会合作 300

主要参考文献 304

后记 309