心理素质的养成与训练PDF电子书下载

上篇 心理素质论 2

第一章 透视心理素质的来龙去脉 2

第一节 心理素质ABC 2

第二节 生理与心理素质 9

第三节 经历与心理素质 15

第四节 教育与心理素质 25

第二章 值得重视的心理素质(一) 30

第一节 诚实和勇敢 30

第二节 合作精神与责任感 34

第三节 亲和性 39

第四节 顽强的毅力 45

第五节 积极的心态 55

第六节 人格的魅力 64

第三章 值得重视的心理素质(二) 67

第一节 目标性和计划性 67

第二节 良好的记忆力 74

第三节 高度集中的注意力 82

第四节 人际交往中的敏感性 84

第五节 使你更具有创造力 94

第四章 常见的心理问题 102

第一节 与应激相关的心理问题 102

第二节 神经症 106

第三节 人格障碍 110

第四节 严重的心理障碍 115

第五节 其他心理障碍 120

第五章 培养心理素质的基本途径 124

第一节 改变思维模式和行为方式 124

第二节 寻找有利的环境支持 130

第三节 运用心理技术 136

中篇 心理素质训练 148

第六章 潜能开发训练 148

专题一 设计成功的蓝图 148

专题二 计划成功是最快的成功 154

专题三 保持旺盛的斗志 160

专题四 培养成功的习惯 168

第七章 自我认知训练 176

专题一 三个“我” 176

专题二 我的个性 189

专题三 我的智力 206

第八章 人际交往训练 212

专题一 人际交往自我测验 213

专题二 交往中的我 224

专题三 交往的心态和模式 231

专题四 交际过程 234

专题五 交往技能 241

专题六 与异性交往 247

第九章 信念与情感训练 254

专题一 信念训练 254

专题二 情感训练 264

第十章 记忆能力训练 274

专题一 科学记忆 274

专题二 易思(ES)英语单词速记简介 284

下篇 心理咨询案例 302

一、难以割舍的爱 302

二、关怀与支持：“身”病的“心”药 306

三、退一步，海阔天空 309

四、挺过去，前面是片晴朗的天 312

五、山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村 316

六、我就是独一无二的我 321

七、我该如何面对挫折 323

八、如何克服“跑神” 326

九、走过去，前面是个天 330

十、如何避免失眠 331

十一、梦，心灵的保护神 334

十二、别跟自己过去 335

十三、可爱比美丽更重要 336

十四、重要的是不要迷失自己 337

十五、挫折也是财富 338

十六、先睡心，后睡眼 340

十七、非宁静无以致远 341

十八、谋事在人，成事在天 342

十九、走出情感的误区 343

二十、担当众人事，何计身后评 344

二十一、从小事做起，独善其身 345

二十二、别吓唬你自己 347

二十三、别把“万一”当“一万” 348

二十四、走出无奈，顺其自然 349

主要参考文献 351