积极生存法 献给-陷于苦恼而难以自拔的人PDF电子书下载

译校前言 1

绪言 1

美国读书界对本书的评价 3

生活即注意 3

译本序 4

生活的种种可能 9

关于情绪的若干常理 9

原序 10

要对行为负责 14

自我中心及痛苦 20

自我折磨 21

谈“要现实一些” 24

要发现善的内核 26

艰难时刻，如何度过 30

失败 30

羞怯 34

抑郁 39

恐惧和紧张 44

悲哀 48

慢性病痛 52

精力不足 57

婚恋障碍 61

积极生存法散论 65

谈掌握原理 66

局限性在哪里 66

是感恩之行，不是感恩之情 71

谈条件化法 73

乱贴标签 74

谈生活到最后一刻 77

关于写作 78

时代不同了 80

象棋残局和生活 85

行之有效的“再背一里” 86

文化因素 87

行为：井然相连的圆环 89

练习和应用 92

箴言 105

附：东方现实疗法——积极生存法简介 115

译者后记 139