体育与健康PDF电子书下载

上部 理论部分 2

第一章 体育及其功能 2

第一节 体育的概念 2

第二节 体育的功能 4

第三节 体育与人的身心发展 6

第四节 体育的科学理论基础 10

第二章 现代社会与体育 15

第一节 现代社会中体育的地位和价值 16

第二节 体育与现代人的成长 18

第三章 健康与健康教育 24

第一节 健康的新概念 24

第二节 健康促进和健康教育 26

第四章 环境、行为与健康 29

第一节 环境与健康 29

第二节 吸烟与健康 33

第三节 饮酒与健康 37

第四节 吸毒 39

第五章 运动与健康 42

第一节 生命在于运动 42

第二节 运动对身心健康的影响 42

第三节 根据个人实际合理选择运动项目 43

第四节 运动必须遵循的原则 44

第五节 运动中的自我监护与保健 45

第六章 大学生生理、心理特点与体育 46

第一节 大学生生理特点 46

第二节 大学生心理特点 47

第三节 大学生体育锻炼的原则、内容与方法 48

第四节 大学生自我身体锻炼 52

第七章 体育卫生与保健 55

第一节 自我医务监督的意义 55

第二节 女子体育卫生与健康 56

第三节 运动中的生理反应与处置 58

第四节 运动损伤的预防与处理 60

第五节 急救 64

第六节 体育疗法 67

第七节 运动处方与锻炼效果评价 74

第八章 体育锻炼、饮食与体重控制 79

第一节 肥胖 79

第二节 能量需求的平衡 80

第三节 稳妥控制体重 85

第九章 体育游戏、休闲、身体与健康 88

第一节 健身的新概念 88

第二节 体育游戏、休闲活动 97

第三节 健身操 102

下部 实践部分 110

选项指导 110

第十章 田径 125

第一节 跳高的基本技术 125

第二节 跳远的基本技术 126

第三节 推铅球 128

第四节 短距离跑 131

第五节 中长距离跑 134

第六节 综合练习及考核内容 137

第十一章 球类 139

第一节 篮球 139

第二节 足球 159

第三节 排球 172

第四节 网球 181

第五节 乒乓球 192

第六节 手球 207

第一节 竞技体操 221

第十二章 体操、体育舞蹈和健美 221

第二节 艺术体操 229

第三节 体育舞蹈 252

第四节 健美 272

第十三章 武术与散打 292

第一节 太极拳 292

第二节 散手 304

第十四章 游泳 313