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第一编 启迪智慧的新观念 1

第一章 为什么要启迪智慧 3

1．现在你想干什么 3

杰哈里之窗 3

找出你的“人生第一价值” 5

启迪智慧不受年龄限制 6

2．启迪和需求 8

“ERG需求说” 8

你是亚当型还是亚伯拉罕型 10

第二章 达成目标的关键 13

1．设定目标的重要性 13

没有目标，智慧启迪就不会成功 13

应先设定目标的标准 15

制订“实现目标管理表” 16

2．达成目标的三要素 18

达成目标须采取弹性方法 18

达成目标所需的技术手段 20

达成目标不可疏忽最后阶段 22

3．迈出第一步 23

因付诸行动而获成功的C女士 24

因主动进攻而获成功的D先生 25

第三章 使你百分之百成功的智慧启迪 27

1．习惯成自然 27

每日读报是启迪智慧的好习惯 27

习惯就是力量 29

积少成多 30

2．学会利用时间 32

聪明的人会利用“移动书房” 32

善于安排时间，做时间主人 33

活用时间六要领 35

3．累积经验，习人所长 37

三千小时，一万小时法则 38

充分运用身体与感觉 40

学习别人的经验 41

第四章 用读书来提高修养 43

1．读书是人生不可缺少的修养 43

读书可使人生更充实 43

如何为提高修养而读书 45

走近艺术 46

2．如何品味读书的乐趣 48

从有兴趣的地方读起 48

学会融会贯通 49

学而检验之 50

3．高效率读书的技巧 51

优选法则 51

有时应从正面攻坚 53

用途广泛的一点掌握法、线索法 54

第五章 成功开发你的能力，实现智慧启迪 57

1．锻炼意志力的方法 57

董事长先生与“每桶4美元” 57

挑战恶劣条件 59

锻炼身体，控制情感 60

2．培养实践能力 62

养成“顺便做”的习惯 62

停止作无效的思考 64

“坐言起行，只有行才能动” 64

3．开发“专注力” 66

法布尔的“拇指法” 66

数数天上有多少颗星星 68

不花钱可获得的信息资料 69

第六章 成功启迪智慧，心理胜于技能 73

1．充分运用不满足于现状的心理动力 73

“期望模式”的实际应用 74

自我较量 75

充满自信 75

2．自信是英雄的本质 77

认识自我，明白自己就是一座金矿 78

认识自我，是获得成功的决定因素 79

认识自我，增强自我实现的创造力 81

3．成功靠自己 82

生命在于“脑运动” 82

惟一可以依靠的就是自己 85

理解成功 88

第二编 增加智慧启迪的空间 93

第七章 右脑的作用 93

1．脑的结构 93

“动物的脑”与“人的脑” 94

“说话的脑”和“图像的脑” 95

2．神秘的右脑 97

如何拥有天才的素质 97

解开右脑秘密的钥匙 98

神秘的“小宇宙” 99

右脑是灵感之源 101

天才都是擅长使用右脑的 104

脑内荷尔蒙与图像力 105

3．测验你的右脑 109

你是右脑型还是左脑型 110

计分和评分的方法 117

第八章 不可思议的右脑 119

1．右脑是电脑无法替代和超越的 119

“目不忘丁”谋得新职 120

右脑记忆法是健忘症的克星 125

“快乐荷尔蒙”容易使人成功 132

2．学外语和艺术，用右脑效果更佳 136

老是学不好的外语，让人烦恼 136

破除“音障”的学习方法 137

能言善辩的说服力 139

边弹钢琴边炒菜，不再是奇迹 140

第九章 学会正面思考，有助开启右脑 143

1．“天生头脑差”的说法是完全错误的 143

IQ与EQ 144

人在什么时候素质最高 146

多用五感可以开启右脑 147

想像快乐的事情是右脑的专能 148

2．培养基础学习能力不必上补习班 152

运用“德兹卡”培养非凡的数学能力 153

在英语方面表现出来的超凡能力 154

3．作自己的心理医生 156

快乐荷尔蒙有多大作用 158

不要老是说“不可以” 161

不要让孩子成为“问题少年” 163

跟镜子说说话 165

第十章 使用右脑，增强自信心 171

1．间脑与缩氨酸 171

信息处理的时间差 172

大量记忆与小量记忆 173

锻炼右脑与年龄无关 174

2．“知性脑”和“艺术脑” 176

右脑记忆的秘密 176

棋艺与图形识别能力 177

创造力的来源 178

图像的威力 180

3．每个人都需要直觉的帮助 180

右脑使平庸的工作变得更顺心 181

调整脑海频道 182

“第六感”的来历 184

第十一章 使用右脑，效果显著 185

1．学会在日常生活中使用右脑 185

巧妙运用左、右视野的好处 186

头脑变迟钝是因为左脑作怪 188

1＋1＝2的左脑家庭主妇 191

永不老化的右脑 193

使用右脑谈恋爱 195

2．以积极的方式获得松弛 198

面对密集会议的疲劳轰炸 199

怎样避免在上班时间打呵欠 202

舒解辗转难眠的好办法 203

让右脑休息一下 205

以古典音乐刺激右脑 206

第三编 提升智慧启迪的有效方法 211

第十二章 让右脑助你工作、学习五十法 211

1．先订立严密计划再执行，会使右脑的创造力大打折扣 211

2．文件尽可能以图示，对右脑的刺激更强烈 212

3．即使是一件小事，也要画出明确的流程图 213

4．每天花30分钟集中注意力，可以促进右脑的脑力 214

5．整天忙碌，右脑没有创意 215

6．每天的例行公事也应动动右脑 216

7．准确找出问题点 217

8．非逻辑的工作可以增进头脑的综合性能力 218

9．配合右脑周期进行时间管理，才能产生创造性 219

10．秋冬之交配合右脑的活动周期，思考新的策划力 220

11．右脑型的人习惯使用记号来帮助思考 221

12．让灵感在右脑中酝酿成熟 222

13．远离失败的好方法是不停止右脑的运转 223

14．学习电脑前，不看操作说明书 224

15．模仿也是学会一件事情的基础 225

16．理科的人不见得比文科的人更擅长设计电脑程序 226

17．出外旅行是使自己成为右脑型人的绝佳良机 227

18．最好用不超过100张卡片来整理资料 228

19．在会议上倾听口才笨拙的人发言，有助于左右脑平衡 229

20．脑力激荡法可以刺激右脑 230

21．会议最好以30分钟为限 231

22．当言之无物时，立即停止会议 232

23．每一个问题最好设计出两个以上的方法 233

24．大脑没有性别差异 234

25．打电话或与人交谈时用右耳倾听，可以减少失误 235

26．与人初见面时，在名片背面备忘可助右脑记忆 236

27．遇到难缠的对手，要尽量让他坐在低而柔软的沙发上 237

28．用右脑去接收别人的非议 238

29．给自己设一些警句，大声诵读出来 240

30．领导者一定得具有灵活的右脑 241

31．常和不同职业的人接触，可以刺激右脑的创造力 243

32．办公室稍微乱一点，可以促进右脑的脑力 244

33．改变动作可使右脑变得更灵活 245

34．工作环境会影响右脑 246

35．记忆要和图像组合，才能持久 247

36．将获得的新知识在右脑中描绘出来，可看出理解程度 248

37．专精某一领域，同时兼顾相关领域 249

38．为了提高读书效率，用右脑寻找喜欢的章节，然后再从该处读起 250

39．每隔一段时间重读学生时代的书，有助于工作 251

40．艰涩难懂的书请别人叙述一遍再读，可更容易理解 252

41．博学、杂学、有时会阻碍创造力 253

42．用右脑学英语时，利用广告词增进英语的能力 254

43．虽然不懂英语，但仍可播放录音带，让右脑培养感觉 255

44．考试结束的第二天，是维持右脑脑力最宝贵的时刻 256

45．边读书边听古典音乐，对刺激右脑具有良好的效果 257

46．找出“不受左脑干扰的时间带”，有效利用右脑 258

47．凭借着对知识的再认识，使右脑更灵活 259

48．为了使右脑恢复精神，要学会关闭电视 260

第十三章 上班时间的体操：3分钟令你“脱胎换骨” 263

1．指头与右脑 263

2．手指转动法 264

3．硬币游戏 265

4．高尔夫球游戏 267

5．手腕转动 269

6．折纸游戏 271

7．橡皮擦游戏 273

8．图形描绘 274

9．动手之外还要动脚 276

10．手指训练操 277

11．手指的二进法 279

12．在冗长的会议中提高注意力和耐力 281

13．消除大脑的疲倦 286

14．开发永不疲劳的金头脑 294

第十四章 8分钟活化右脑机能的诀窍 303

1．挽手刷牙 303

2．猜拳运动 304

3．选择有利的音乐 305

4．手腕与脚关节运动 305

5．手脚节奏练习法 306

6．绳子游戏 307

7．抛、接、抓游戏 308

8．视线与右脑 309

9．正确的走法 311

10．正确的跑步法 311

11．步行呼吸法 311

12．以脚尖步行 312

13．趴着走 312

14．半蹲步行 313

15．运动脚趾 313

第十五章 开启右脑的训练法（上） 317

1．只要你在日常生活中多下一点功夫 317

2．训练左半身的感觉和神经 318

3．训练各种形态的认识力 320

4．训练图形式认识力 321

5．训练绘图式感觉 322

6．训练图像的增强力 323

7．训练空间认识力 325

8．训练五官的感觉 326

9．训练运动神经和反射神经 328

10．训练音乐的鉴赏力 329

11．创造无意识状态 330

12．训练想象力 331

第十六章 开启右脑的训练法（下） 335

1．图像练习法准则 335

2．图像训练法之——冥想法 337

3．图像训练法之二——呼吸法 340

4．图像训练法之三——自我催眠法 342

5．图像训练法之四——感受气息 345

6．图像训练法之五——观看法 346

7．图像训练法之六——另类的训练法 348

8．右脑开启快人一步法 351

9．家庭伸展操训练法 358

后记 367