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目录 1

序 1

第一章 体育概论 1

一、体育的产生和发展 1

二、体育的功能 4

三、现代体育运动的发展 6

四、我国体育的基本任务 8

五、我国高校体育的目的和任务 9

思考题 11

第二章 体育科学 12

一、体育科学的形成和发展 12

二、体育科学的发展趋势 15

三、体育科学体系 18

思考题 19

第三章 运动训练与竞赛 20

一、身体锻炼 20

二、运动成绩及其相关因素 27

三、运动训练 36

四、运动竞赛 40

第四章 运动卫生与保健 47

一、运动负荷的意义及测定 47

二、疲劳与过度疲劳 49

三、运动性伤病的预防和急救 52

四、运动与营养 56

五、女子运动卫生 59

六、运动处方 61

第五章 田径运动 67

一、竞走 67

思考题 68

二、跑 68

三、跳跃 77

四、投掷运动 85

第六章 球类运动 90

一、篮球运动 90

二、排球运动 98

思考题 98

思考题 107

三、足球运动 107

思考题 114

四、手球运动 114

五、棒、垒球运动 117

思考题 123

六、乒乓球运动 123

七、羽毛球运动 125

八、网球运动 127

第七章 体操运动 132

一、竞技体操 132

二、韵律体操 147

三、技巧运动 157

第八章 武术运动 158

一、概述 158

二、青年长拳 160

三、初级剑术 168

一、游泳运动 178

第九章 游泳与滑冰运动 178

二、滑冰运动 186

第十章 健美运动 195

一、健美运动及其练习 195

二、青年健美操 206

第十一章 气功 213

一、概述 213

二、气功的基础理论 215

三、功法 216

四、治疗近视眼气功 221

第十二章 摔跤、举重、拳击 224

一、摔跤运动 224

二、举重运动 227

三、拳击运动 230

章十三章 娱乐运动 234

一、轮滑 234

二、围棋 238

三、门球 245