在家庭条件下的人体清理PDF电子书下载

前言 1

第一章 人体清理——崭新的健康长寿之路 1

一、疾病和衰老的罪魁究竟是谁 3

二、人体内部有多少垃圾 6

三、体内垃圾和毒素是怎样产生的 9

四、人体清理的作用 11

五、人体清理的医疗保健效果 15

第二章 人体清理次序 21

一、人体各项清理应分清主次 23

二、人体各项清理的先后次序 23

第三章 清理大肠 29

一、人人都要清洗大肠 31

二、大肠的功能与自体中毒的产生 34

三、清理大肠的准备工作 40

四、各种灌肠方法 43

五、清洗肠道问题答疑 67

第四章 清理肝脏和胆囊 75

一、清理肝脏是人体一项最基本的清理 77

二、自己清肝胆排结石的理论和实践依据 80

三、自己清理肝胆和排除结石的方法 84

四、清肝排石问题答疑 94

第五章 人体其他器官和系统的清理 103

一、肾脏和膀胱的清理 105

二、血液和血管的清理 113

三、淋巴系统的清理 123

四、皮肤的清理 125

五、关节部位的清理 127

第六章 肌体的综合清理 129

一、细胞的清理 131

二、体内胶体溶液的清理 134

三、盐类垃圾的综合清理 142

四、体内的环境污染物清理 148

五、植物汁清理法 153

六、断食清理法 159

七、印度瑜珈菇清理法 179

第七章 饮食文明与体内垃圾 185

一、实行分类吃原则 187

二、实行少食 196

三、实行生食 199

四、少吃加工食品 203

五、保持酸碱平衡及营养平衡 205

六、防止体内产生垃圾的24条养生建议 208

第八章 同人体生理指标相关的数据表 213

表1 不同食品酸化和碱化人体程度对比表 215

表2 成年人对蛋白质、脂肪、碳水化合物及热量的生理需要标准 216

表3 儿童与少年对蛋白质、脂肪、碳水化合物及热量的生理需要标准 216

表4 常用食品含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物及热值 217

表5 人体在一昼夜中最少需摄入的维生素量 221

表6 每100克食品中维生素的含量 222

表7 人体对主要矿物质的生理需要量标准 226

表8 每100克食品中矿物质的含量 227

表9 药食同源植物性食品的微量元素含量 230

主要参考文献 231