当代高校体育教程PDF电子书下载

第一章 学校体育概述 1

第一节 学校体育的概念 1

第二节 学校体育的历史演变 1

第三节 学校体育在高等教育中的地位与作用 5

第四节 高等学校体育的目的和任务 6

第五节 高等学校体育的基本途径 8

第六节 普通高等学校体育课程目标 9

第二章 大学生的身心健康 11

第一节 现代健康观 11

第二节 大学生的心理健康 12

第三节 体育运动对身体机能的作用 14

第四节 大学生道德与健康 15

第五节 大学生情绪、性格与健康 16

第六节 大学生生活环境与健康 18

第七节 大学生人际关系与健康 19

第三章 大学生的身体锻炼 20

第一节 概述 20

第二节 增强心、肺功能的耐力身体锻炼 21

第三节 强壮、健美的力量性身体锻炼 23

第四节 消除紧张的放松身体锻炼 24

第五节 防治疾病的健身锻炼 25

第六节 大学生运动健身常用方法 27

第七节 运动处方 35

第四章 体育锻炼的营养、卫生与保健 39

第一节 体育锻炼的营养保证 39

第二节 体育锻炼的卫生保障 48

第三节 运动性病症和运动性损伤 53

第五章 奥林匹克运动 66

第一节 奥林匹克运动会与奥林匹克运动 66

第二节 奥林匹克思想体系 75

第三节 奥林匹克运动与科技 77

第四节 奥林匹克运动与中国 79

第六章 学生体质健康评价 86

第一节 学生体质健康测定与评价概述 86

第二节 学生体质健康标准评价原则 87

第三节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及操作方法 88

第四节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目查分表 95

第七章 田径运动 101

第一节 田径运动概述 101

第二节 田径运动的分类 104

第三节 短跑 105

第四节 接力跑 109

第五节 跨栏跑 111

第六节 中长跑 112

第七节 跳远 112

第八节 三级跳远 114

第九节 跳高 115

第十节 推铅球 117

第十一节 掷标枪 119

第十二节 掷铁饼 120

第十三节 田径运动的基本竞赛规则 121

第八章 篮球 125

第一节 篮球运动概述 125

第二节 篮球的基本技术与练习方法 126

第三节 篮球的基本战术 135

第四节 篮球运动的竞赛规则及裁判法 139

第九章 排球 149

第一节 排球运动概述 149

第二节 排球的基本技术与练习方法 151

第三节 排球的基本战术 172

第四节 排球运动的竞赛规则及裁判法 175

第五节 软式排球 178

第六节 沙滩排球 182

第十章 足球 187

第一节 足球运动概述 187

第二节 足球的基本技术与练习方法 187

第三节 足球的基本战术 193

第四节 足球运动的竞赛规则及裁判法 198

第十一章 乒乓球 202

第一节 乒乓球运动概述 202

第二节 乒乓球的基本技术与练习方法 203

第三节 乒乓球的基本战术 214

第四节 乒乓球运动的竞赛规则 217

第十二章 羽毛球 219

第一节 羽毛球运动概述 219

第二节 羽毛球的基本技术与练习方法 219

第三节 羽毛球的基本战术 237

第四节 羽毛球运动的竞赛规则 239

第十三章 网球 243

第一节 网球运动概述 243

第二节 网球的基本技术与练习方法 243

第三节 网球的基本战术 252

第四节 网球运动的竞赛规则 254

第十四章 休闲球类 256

第一节 台球 256

第二节 保龄球 277

第三节 高尔夫球 287

第十五章 武术 293

第一节 武术运动概述 293

第二节 初级长拳（第三路） 293

第三节 太极拳（二十四式） 308

第四节 初级剑 325

第五节 散手 339

第十六章 游泳 348

第一节 游泳运动概述 348

第二节 游泳的基本技术与练习方法 351

第三节 游泳运动的竞赛规则 372

第十七章 体育舞蹈 375

第一节 体育舞蹈简述 375

第二节 交谊舞的基本技术与要求 381

第三节 交谊舞及国标舞的基本步代 386

第十八章 户外运动 410

第一节 登山与攀岩 410

第二节 定向越野 418

第三节 野外生存 424

主要参考文献 434