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第一章 生活中的心理学 1

第一节 什么是心理学 1

何谓心理 1

什么是心理学 3

消除对心理学的误解 6

第二节 心理学和生活的关系 12

心理和生活相互影响 13

日常生活中的心理学效应 14

心理学的生活应用领域 17

第二章 为自己的心理状况把脉 19

第一节 心理健康的标准 19

心理健康的七项标准说 19

心理健康的十项标准说 23

第二节 影响心理健康的因素 24

内部因素 24

外部因素 26

协同作用 26

第三节 关于心理健康的误区 27

误区一：身体健康就心理健康 27

误区二：心理不变态就算心理健康 27

误区三：有心理问题就是有精神病 27

误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的 27

误区五：心理问题只发生在少数人身上 28

误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系 28

误区七：对心理问题只能出现后再进行治疗 28

误区八：去看心理医生是丢人的事情 28

误区九：心理上有“病”不用去看 28

误区十：一次心理咨询就可以解决问题 28

第四节 心理健康的自我诊断 29

中国人心理健康的综合自测 29

心理是否衰老的自我测定 34

心理适应力自测 37

心理紧张度自测 38

第五节 心理平衡与失衡 39

心理平衡与心理健康 39

心理平衡自测 40

心理失衡 43

自我调节，保持心理平衡 46

第三章 身体健康与心理 49

第一节 现代医学模式下的健康概念 49

医学模式的转变 49

现代医学模式下的健康概念 50

第二节 心理与身体的统一性 51

祖国医学的心身统一观 51

现代医学理论中的心身统一观 52

第三节 心身疾病及其防治 55

什么是心身疾病 55

致病因素 57

发病机制 59

心身疾病的防治原则 60

心身疾病的治疗 60

心身疾病的预防 61

第四节 长寿者的心理特点 62

心胸豁达 62

情绪稳定 63

热爱生活 63

知足常乐 63

爱好广泛 63

刚毅耿直 64

笑口常开 64

第四章 饮食中的心理学 65

第一节 餐桌上的心理卫生 65

第二节 饮食习惯、结构与心理 66

饮食喜好与心理 66

饮食结构与犯罪心理 67

饮食仪态与人的性格 68

第三节 饮食心理与疾病 68

饮食心理与肥胖 68

饮食失调是心理病 69

饮食不当引发心理病 70

第四节 饮食得当，心理健康 71

饮食得当，缓解心理压力 71

饮食紊乱的心理治疗 72

饮食纠正性格偏执 73

第五章 美容中的心理学 75

第一节 美容心理 75

美容常识ABC 75

医学美容者的心理特点 76

美容前的心理准备 78

美容与“幻丑症” 79

第二节 心理美容 81

形体美容与心理美容 81

心理美容是最佳的美容处方 82

第六章 从心理学看爱情 84

第一节 爱情是如何发生的 84

“寻找梦中情人”阶段 84

“求爱与接受”阶段 85

热恋阶段 90

心理宁静”阶段 92

第二节 爱情的动力 93

爱情的原动力——性欲 93

爱情的其他动力 95

第三节 爱情的选择——择偶心理 96

择偶的基本心理类型 96

男性择偶心理 97

女性择偶心理 99

择偶的心理误区 100

第四节 何为健康的爱情心理 101

健全的爱情心理素质 101

克服不健康的爱情心态 104

第五节 恋爱中的心理差异 108

择偶标准的差异 108

追求爱情的形式的差异 109

恋爱态度的差异 109

对爱情感受的差异 109

爱情挫折承受力的差异 109

情感表现的差异 110

第六节 初恋的心理调适 110

初恋的特殊心理及应对 110

善待孩子的初恋 111

第七节 控制性冲动 113

第八节 恋爱中的审美错觉 114

第九节 失恋后的心理调适 116

失恋后的心理反应 116

走出失恋的重要原则 118

走出失恋的短期心理调适 119

走出失恋的长期心理调适 120

第十节 异性友谊 122

异性友谊的境界 122

如何与异性建立友谊 125

保持异性友谊的“恒温” 125

第七章 婚姻中的心理学 128

第一节 迈上婚姻的红地毯 128

结婚的动力 128

不良的结婚心理 129

第二节 婚内的爱情保鲜 132

第三节 男女婚后心理差异 135

婚后男女的变化 135

男女婚后心理差异 136

第四节 应对婚姻与爱情的冲突 138

婚姻幸福应具备的心理素质 138

充分理解婚姻与爱情的冲突 139

第五节 当婚姻中的双方不能事事如愿时 140

第六节 试婚 143

试婚现象悄然流行 143

试婚心理分析 143

试婚可能付出的代价 144

第七节 婚外恋 145

男性婚外恋心理 145

女性婚外恋心理 147

男女婚外恋的心理差异 148

婚外恋的心理变化 149

如何面对婚外恋 157

第八节 离婚与再婚 159

离婚现象的原因分析 159

离婚带来的心理冲击 161

离婚对儿童心理的影响 162

离婚心理调适 163

再婚不良心理及其调适 164

第八章 家庭中的心理学 170

第一节 家庭教育心理 170

家庭教育心理误区 170

婴儿的心理特点与教育 174

学前期儿童的心理特点与教育 175

培养儿童自信心，克服自卑感 177

克服儿童“学校恐惧症” 180

儿童从众心理 181

纠正儿童过度逆反心理 182

如何应对孩子的“心理断乳期” 183

家庭教育与中学生心理健康 185

家庭心理教育应从“负两岁”开始 187

家庭暴力与青少年心理障碍 189

第二节 理好夫妻关系 190

夫妻关系与家庭生活 190

影响夫妻关系的五大因素 191

什么是健康的夫妻关系 192

和谐夫妻关系的经营技巧 193

新婚心理调节 195

正视中年期夫妻关系矛盾 197

更年期夫妻关系调适 199

老年夫妻的恩爱艺术 200

第三节 家庭对外交际中的心理因素 202

家庭对外交往与人际交往 202

家庭对外交往的几种基本关系及处理 203

对外交往中提高家庭心理素质 207

第四节 家庭购物心理 208

家庭购物动机 208

家庭成员的心理素质对家庭购物的影响 210

家庭购物中几种关系的处理 210

防止家庭购物心理遗憾 211

第五节 父母的教育心理 213

总是愁的父母 213

多关心孩子的心理健康 215

第六节 应对过重学习压力 216

学习压力过重的危害 216

学生自我应对过重学习压力 218

教师如何缓解学生的学习压力 219

家长如何缓解孩子的学习压力 221

第九章 人际交往中的心理学 222

第一节 人际关系的自我诊断 222

什么是人际关系 222

人际关系的心理影响因素 222

人际关系的自我诊断 224

第二节 人际交往的心理原则、需求与效应 230

人际交往的心理原则 230

人际交往的心理需求 232

人际交往中的心理效应 234

第三节 人际交往的几点技巧 236

人际交往的技巧 237

人际交往的最佳距离 239

按“型”处理好人际关系 240

人际交往的底线 241

对人不要太“好” 241

把握最佳交际时间 242

第十章 压力与心理 244

第一节 什么是压力 244

压力并不一定是坏事 244

人们在压力下常见的表现 244

不良压力下的身体警讯 245

第二节 心理压力自测 246

测试你的心理压力 246

测试你应付压力的能力 248

第三节 压力来自哪里 248

职场压力 248

社会性压力 250

人际关系带来的压力 250

重要的生活变动带来的压力 251

日常生活困扰带来的压力 251

灾变事件带来的压力 251

压力的个人原因 251

第四节 压力的危害 252

压力的情绪危害 252

压力的认知危害 252

压力的行为危害 252

压力的生理危害 252

压力危害的个人差异 253

第五节 应对压力，把握自己 253

减少压力源 253

提高自我效能 253

学习有效应对方式 254

学习放松技巧 254

改变认知 256

有效管理时间 257

培养幽默感 257

寻求社会支持 257

第十一章 性与心理 259

第一节 男性性心理特征 259

男人的潜在性心理 259

性爱中男性性心理透视 260

男人的性恐惧心理 261

男性性敌意与嫉妒心理 263

第二节 女性性心理特征 266

女性婚前性行为十大错误心理动机 266

女性四种令丈夫苦恼的性心理 268

女性入夜后的性心理变化 270

女性性冷淡浅析 271

妊娠期性心理特征 272

男女新婚性心理差异 273

第三节 性行为的一般心理特征 274

自私性 274

喜新性 274

脆弱性 275

阈值性 275

调适性 276

外部性 276

平等性 277

厌倦性 277

第四节 夫妻性生活心理 277

夫妻性生活的心理准备 277

夫妻性生活的心理原则 278

影响夫妻性生活的心理误区 279

夫妻性满足的心理条件 281

夫妻和谐性生活的必备条件 282

第五节 性异常、性变态心理 283

何谓性变态 283

易性癖 284

同性恋 285

露阴癖 286

窥阴癖 287

恋物癖 288

性施虐狂 288

恋童癖 289

恋尸癖 290

摩擦癖 290

恋兽癖 291

第十二章 梦境与心理 292

第一节 梦境的心理动因 292

人为什么会做梦 292

梦的暗示 293

灵异之梦的心理学解释 294

第二节 梦与心理调节 297

梦疗给你神奇的心理体验 297

分析和控制自己的梦 298

释梦在心理治疗中的作用 300

第三节 性梦与心理 301

何谓性梦 301

性梦的特点与解析 301

第十三章 性别与心理 304

第一节 男女心理差异 304

言语差异 304

认知心理差异 305

行为心理差异 305

情感心理差异 306

男女受暗示的心理差异 306

简析男女心理差异的产生原因 307

第二节 男性的特殊心理 307

男人必修的心理健康课 307

男性的五大心理恐惧 309

男性的自卑心理 309

男性的心理压力 310

男性的病态心理与家庭暴力 311

男人的恋母情结及性自卑 312

男人总觉得别人的老婆好 313

青年男子的性心理习惯 315

第三节 女性的特殊心理 316

现代女性的心理需求 316

女性常见的心理疾病 318

女性的五种事业心理误区 319

大龄单身女性的心理障碍 320

性爱中女性的性心理现象 320

女性手淫心理分析 321

已婚女性常见心理误区 322

第十四章 性格与心理 325

第一节 性格的力量 325

什么是性格 325

性格的一般结构特征 326

健康性格的结构特征 327

性格的培养 328

第二节 认识自己的性格 330

为什么要认识自己的性格 330

性格的自我测试一：菲尔测试 331

性格的自我测试二：四种性格类型的测试 334

性格的自我测试三：向性测试 339

第三节 性格与心理疾病 343

性格与疾病 343

性格与心理疾病 344

第四节 性格缺陷的心理治疗 345

循环性格缺陷及其心理治疗 345

偏执性格缺陷及其心理治疗 346

分裂性格缺陷及其心理治疗 347

反社会性格缺陷及其心理治疗 347

癔症性格缺陷及其心理治疗 348

强迫性格缺陷及其心理治疗 349

依赖性格缺陷及其心理治疗 350

第十五章 情绪与心理 351

第一节 什么是情绪 351

情绪的定义、特征与分类 351

情绪与健康 352

第二节 情绪与心理 353

人的心理促生情绪 353

情绪影响人的心理 354

第三节 情绪自测 355

情绪类型自测 355

情绪稳定性自测 359

第四节 培养健康情绪 362

培养幽默感 362

增加愉快的生活体验 362

使情绪获得适当表现的机会 362

学习从光明的一面去观察事物 362

要有自己的事业和追求 363

积极参与社会交往 363

对问题当机立断 363

珍惜时光 363

第五节 不良情绪及其调适 363

常见不良情绪及其危害 363

如何调适不良情绪 364

防止不良情绪的传染 366

第六节 抑郁症的产生与防治 367

抑郁症的症状及诊断 367

抑郁症的产生原因分析 369

抑郁症的分类 369

抑郁症的防治 370

第十六章 现代人常见不良心理及其调适 373

第一节 虚荣心理 373

虚荣心是怎样产生的 373

怎样克服虚荣心 373

第二节 自卑心理 374

造成自卑心理的原因 374

如何防治自卑心理 374

第三节 空虚心理 375

为什么会感到空虚 375

如何矫正空虚心理 376

第四节 自私心理 377

自私心理分析 377

自私心理的自我调适 377

第五节 浮躁心理 378

浮躁心理分析 378

浮躁心理的自我调适 378

第六节 猜疑心理 379

猜疑心理分析 379

怎样克服猜疑心理 379

第七节 孤僻心理 380

孤僻心理分析 380

如何消除孤僻心理 381

第八节 羞怯心理 382

羞怯心理分析 382

如何克服羞怯心理 382

第九节 完美主义 383

完美主义心理分析 383

如何克服完美主义心理 384

第十节 嫉妒心理 385

嫉妒心理分析 385

如何克服嫉妒情绪 386

第十一节 悲观心理 386

悲观心理分析 386

如何克服悲观心理 387

第十二节 报复心理 387

报复心理分析 387

如何克服报复心理 388

第十三节 逆反心理 388

逆反心理分析 388

如何防治逆反心理 389

第十四节 挫折心理 390

挫折心理分析 390

如何克服挫折心理 391

第十五节 狭隘心理 391

狭隘心理分析 391

如何克服狭隘心理 392

第十六节 病态怀旧心理 393

病态怀旧心理分析 393

病态怀旧心理的自我调适 393

参考文献 395