生理－心理健康教育PDF电子书下载

第一章 健康与健康教育 1

第一节 健康新概念 1

第二节 亚健康及疾病的三级预防 10

第三节 高校健康教育的特点和任务 14

附：心理健康测试 16

思考题 19

第二章 学习卫生和起居卫生 20

第一节 用眼卫生与健康 20

第二节 用脑卫生与健康 24

第三节 起居卫生与健康 34

附：保护视力的4种锻炼方法 40

思考题 41

第三章 营养与健康 42

第一节 营养素的功能 42

第二节 平衡膳食与合理营养 51

第三节 养成良好的饮食习惯 58

思考题 65

第四章 生殖健康教育 66

第一节 性与性别 66

第二节 性生理卫生 71

第三节 性传播疾病与预防 78

第四节 培养科学健康的性观念 89

思考题 96

第五章 传染病和常见病的防治 97

第一节 传染病概述 97

第二节 常见传染病的预防处理 104

第三节 常见病的防治 115

思考题 142

第六章 常见急症与意外伤害处理 143

第一节 心肺复苏术 143

第二节 意外伤害的急救 148

思考题 157

第七章 就医指南与合理用药 158

第一节 就医指南 158

第二节 合理用药 168

思考题 187

第八章 大学生挫折心理及其应对 189

第一节 挫折及其分类 189

第二节 受挫后的行为反应 192

第三节 提高挫折承受力 205

附：挫折承受能力测试 217

思考题 219

第九章 大学生学习心理 220

第一节 学习与学习动机对心理健康的影响 220

第二节 常见的学习心理问题及其调适 233

附一：学习动力自测 251

附二：考试焦虑程度测试 252

思考题 255

第十章 大学生人际交往 256

第一节 大学生人际交往概述 256

第二节 人际交往障碍及调适 260

第三节 大学生人际交往能力的培养 277

附：大学生人际关系自我测试 287

思考题 289

第十一章 大学生恋爱心理 290

第一节 恋爱与恋爱心理效应 290

第二节 常见的恋爱心理困扰与调适 296

第三节 学习培养爱的能力 311

附：恋爱态度测试 320

思考题 324

第十二章 大学生网络心理 325

第一节 网络虚拟世界与心理需求 325

第二节 大学生常见的网络偏差行为及其危害 332

第三节 大学生网络偏差行为的调适 341

附一：网络心理健康的标准 346

附二：全国青少年网络文明公约 347

思考题 347

参考文献 348