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28天完美体形塑造

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28天完美体形塑造PDF电子书下载

文化科学教育体育

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作者：布拉德·舒恩菲尔德著
出版社：北京：高等教育出版社
出版年份：2008
ISBN：9787040241273
页数：192 页

图书介绍：本书是从美国最大的体育出版社（人体运动出版社）引进的社会用书，指导练习者在28天内如何将自己的形体塑造得更加完美。

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《28天完美体形塑造》目录

标签：体形塑造

28天塑身计划 1

第一周 13

第二周 29

第三周 45

第四周 63

负重锻练和心肺功能锻练 81

28天营养计划 89

上肢锻炼 99

下肢锻炼 127

躯干锻炼 153

营养补充品 177

28天塑身计划结束之后 185

作者简介 192

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