你可以活得不这么累PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:张利华编著
- 出 版 社:北京:中国长安出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:7801757939
- 页数:229 页
第一章 把脉心理:心累比什么都累 3
一、改变看法就能改变活法 3
1.如何看待和走出孤独 4
2.减少一分虚荣就减少了两分压力 11
3.苛求完美便只能活在不完美带来的痛苦中 14
4.带着缺点做独一无二的自己 17
5.自卑会让你在仰望中累垮自己 23
二、心飞起来,人就能飞起来 27
1.想得太多太远会让你惶恐不安 28
2.嫉妒心让你与快乐无缘 31
3.情绪化是谋杀快乐的利剑 36
4.炫耀绝对不是制造快乐的资本 40
5.有一种智慧叫放弃 43
6.幽默是化解压力的幸福能量 47
第二章 选择简约:换一种生活就换一种心境 53
一、停下脚步享受简单 53
1.如果有风雨拦路,就先给自己找片屋檐 54
2.千万别把时尚当成必需 58
3.念一句咒语,时间就可以随心所欲 61
4.不要陷入所谓“科技”的泥淖 67
5.不要让周围环境左右你的生活 70
二、适当放缓你那追踪欲望的脚步 74
1.硬币的两面是两个世界 75
2.做个轻松快乐的“理财达人” 80
3.别让生活琐事毁了你 83
4.深刻理解归零的意义 89
5.从别人的请求中溜走 93
第三章 找点爱好:快乐都是自找的 99
一、过自己想过的日子 99
1.爱宠物可以爱得很轻松 100
2.体验网上购物的喜与忧 103
3.在香的世界里醉过去 107
4.爱好,悠着点别累着 111
二、减压,你需要主动出击 115
1.出游是件美好的事 116
2.在家里款待朋友 119
3.让压力折服于学习的魅力 122
第四章 用心去爱:在付出与获得中体味快乐 129
一、把爱情从压力中解救出来 129
1.当爱情遭遇金钱 130
2.遗忘过去是一种本领 134
3.别让爱情的美好变成人生的压力 137
4.要学会吵架的艺术 141
二、没有压力的家庭生活很美好 145
1.化解来自孩子的压力 146
2.你们可以相互依靠 151
3.金色是成熟之美 155
4.握住朋友的手 158
5.都是亲戚惹来的祸 162
第五章 运用智慧:在工作中发现自由之美 167
一、不要把所有的力气都用在工作上 167
1.我非工作狂,高歌唱逍遥 168
2.好习惯帮你清除工作压力 172
3.就这样假装热爱工作 176
4.竞争的压力在谈笑间灰飞烟灭 178
5.以退为进的减压之道 182
二、迎接压力,你可能做得更好 185
1.别让创业压力吓倒你 186
2.机遇来了要抓得住 189
3.你是否太在乎别人的感受了 192
4.你的关系网可靠吗 194
第六章 身心和谐:健康是快乐人生的基石 201
一、愈减压,愈美丽 201
1.“美人经”要糊涂念 202
2.你容易落入减肥陷阱中吗 206
3.搭建健康的饮食宝塔 210
4.健身会变成让人头痛的事情吗 213
二、要重视生活中的健康警报 216
1.别把健忘当成小毛病 217
2.药片垒的城堡不结实 221
3.烟酒缠身的日子不轻松 225
4.面对死亡,你怕了吗 228
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