流星健身球PDF电子书下载

一、流星健身球的创编思路及器械结构 1

（一）创编思路 1

（二）器械结构 1

二、流星健身球的主要特点 3

（一）套路设计的普遍性与适应性 3

（二）弧形与圆的完美结合 3

（三）身与械的高度协调 4

三、流星健身球的锻炼价值 5

（一）心理价值 5

（二）生理价值 5

（三）社会效益 6

四、流星健身球的基本技术 7

（一）持球法 7

（二）摆的技术与类别 8

（三）抡的技术与类别 9

（四）舞花的技巧 10

五、流星健身球动作图解 12

（一）动作名称 12

（二）动作图解 12

附录 国家体育总局关于在全国征集武术健身方法的通知 196