警察体育教学与训练PDF电子书下载

第一章 警察体育理论 1

第一节 警察体育概述 1

第二节 警察体育动作 12

第三节 警察体能教学与训练的内涵 21

第四节 警察体能教学与训练的生理学基础 28

第五节 警察体育教学与训练的心理效应 34

第六节 警察体育教学与训练中的生理卫生与医务监督 40

第七节 警察体育教学与训练中的伤病防治 45

第二章 警察体能训练与考核 66

第一节 警察体质健康标准的内涵 66

第二节 警察体质健康标准测试内容的作用 68

第三节 警察体质健康标准的测试与评价 72

第四节 公安机关录用人民警察体能测试项目和标准 74

第三章 警察体育教学与训练 77

第一节 警察身体素质的练习方法 77

第二节 警察奔跑能力的练习方法 83

第三节 警察体育锻炼处方 89

第四节 警察体育锻炼与环境 95

第四章 警察田径教学与训练 98

第一节 概述 98

第二节 短跑 101

第三节 中长跑 112

第四节 跨栏跑 117

第五节 跳高 125

第六节 跳远 131

第七节 铅球 141

第八节 通过障碍 146

第五章 球类 152

第一节 篮球 152

第二节 排球 162

第三节 足球 175

第四节 乒乓球 198

第五节 羽毛球 203

第六章 体操 214

第一节 体操概述 214

第二节 技巧运动 214

第三节 器械体操 221

第七章 武术 239

第一节 武术概述 239

第二节 初级长拳第三路 240

第三节 初级剑术 254

第八章 游泳 271

第一节 熟悉水性 271

第二节 蛙泳 273

第三节 救护方法 277

附录 282

参考文献 298