排球PDF电子书下载

第一章 排球运动简介 1

第一节 排球运动的起源与传播 1

第二节 排球运动的发展 2

第三节 排球运动的特点及锻炼价值 6

练习题 9

第二章 学打排球——基本技术篇 11

第一节 排球技术概述 11

第二节 准备姿势和移动 15

第三节 发球 21

第四节 垫球 28

第五节 传球 37

第六节 扣球 42

第七节 拦网 48

练习题 54

第三章 学打排球——基本战术篇 56

第一节 排球战术概述 56

第二节 个人战术 61

第三节 集体战术 64

练习题 93

第四章 身体素质训练 95

第一节 身体素质训练的意义和原则 95

第二节 身体素质练习的内容和方法 96

第三节 心理素质练习的内容和方法 104

练习题 108

第五章 排球裁判法 109

第一节 排球主要的竞赛制度 109

第二节 排球比赛的基本规则 110

第三节 主要规则与裁判方法 112

练习题 125

第六章 排球的新兴项目 126

第一节 沙滩排球 126

第二节 软式排球 129

第三节 气排球 131

第七章 多种形式的排球欣赏 134

参考文献 140