体育与健康教程PDF电子书下载

第一篇　理论篇 1

第一章　体育概述 1

第一节　体育的形成与发展 1

第二节　体育的概念与组成 5

第三节　体育的功能 7

第二章　高职高专体育 14

第一节　高职高专体育的目的和任务 14

第二节　高职高专体育的基本途径 15

第三节　高职高专体育对学生的基本要求 18

第三章　运动生理学基础 23

第一节　人体运动与肌肉 23

第二节　人体运动与神经 25

第三节　人体运动与心肺功能 26

第四章　体育锻炼与健康 29

第一节　健康概述 29

第二节　影响健康的因素 34

第五章　体育锻炼卫生常识 48

第一节　运动卫生 48

第二节　女生运动卫生 53

第三节　体育锻炼与医务监督 56

第六章　健康测量与评价 63

第一节　身体健康测量 63

第二节　心理健康测量 66

第三节　健康状况综合评估方法 69

第四节　大学生体质健康标准测试与评价 76

附：评分标准 77

第七章　运动竞赛 82

第一节　运动竞赛的种类与意义 82

第二节　运动竞赛的组织 83

第三节　运动竞赛的方法 84

第二篇　实践篇 91

第八章　田径 91

第一节　田径运动概述 91

第二节　田径项目简介 93

第三节　田径竞赛规则简介 102

第九章　足球 105

第一节　足球运动概述 105

第二节　足球技术 106

第三节　足球战术 112

第四节　足球竞赛规则简介 113

第十章　篮球 116

第一节　篮球运动概述 116

第二节　篮球技术 116

第三节　篮球战术 122

第三节　篮球竞赛规则简介 125

第十一章　排球 128

第一节　排球运动概述 128

第二节　排球技术和战术 131

第三节　排球竞赛规则简介 140

第十二章　乒乓球 143

第一节　乒乓球运动概述 143

第二节　乒乓球技术 144

第三节　乒乓球战术 152

第四节　乒乓球竞赛规则简介 153

第十三章　羽毛球 156

第一节　羽毛球运动概述 156

第二节　羽毛球技术 157

第三节　羽毛球战术 161

第四节　羽毛球竞赛规则简介 163

第十四章　网球 166

第一节　网球运动概述 166

第二节　网球技术 166

第三节　网球战术 172

第四节　网球竞赛规则简介 174

第十五章　游泳 177

第一节　游泳运动概述 177

第二节　游泳基本技术 178

第三节　游泳卫生与救护 185

第四节　游泳竞赛规则简介 187

第十六章　武术 190

第一节　武术运动概述 190

第二节　武术项目简介 194

第三节　武术竞赛规则简介 208

第十七章　健美操 211

第一节　健美操概述 211

第二节　健美操基本动作 213

第三节　健美操竞赛规则简介 218

第十八章　体育舞蹈 220

第一节　体育舞蹈概述 220

第二节　体育舞蹈基本步法 220

第三节　体育舞蹈竞赛的基本常识 229

第十九章　其他健身项目 231

第一节　球类项目 231

第二节　搏击类项目 245

第三节　其他项目 247