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时尚魅力篇 1

一、衣着与饰品：展示女人的时尚 3

1．服饰：展示女人的独特魅力 3

2．穿出40多岁女人的独特韵味 5

3．衣着得体：穿出女人的和谐美 7

4．让身上服装的款式搭配合理 9

5．让色彩点亮女人的服饰灵魂 12

6．用着装修补比例失调与低矮 14

7．40多岁女人衣着打扮十四忌 17

8．饰品：不可忽视的小件 19

9．精心选择适合自己的首饰 21

10．首饰巧配能使女性流光溢彩 25

11．让时尚的首饰与着装相得益彰 29

二、美容与瘦身：塑造女人的第二青春 33

1．美容：使40多岁女人魅力永存 33

2．40多岁女人美容的三大方法 34

3．通过化妆体现40多岁女人的个性 38

4．掩盖面部瑕疵的化妆技巧 40

5．不同脸形的不同化妆方法 41

6．40多岁女人要预防皱纹产生 44

7．恢复皮肤弹性，防止皮肤松弛 46

8．有效祛除中年女人的黄褐斑 48

9．别让身材之美迷失在肥胖之中 50

10．简易5分钟瘦身操 52

11．科学节食，吃出苗条 58

12．科学瘦身，慎防跌进误区 63

三、气质与风雅：展示女人成熟的魅力 64

1．展示40多岁女人的气质之美 64

2．打造40多岁女人的成熟风韵 67

3．优雅的风度让女人更具神韵 69

4．娴雅的格调让女人分外迷人 71

5．用彬彬有礼构建女人的文雅 72

6．塑造性格：呈现自我修养美 72

7．宽广心胸，显示女人的豁然大度 74

8．巧笑迷人 74

四、娱乐与情趣：打造女人的品位生活 76

1．40多岁女人要接近艺术 76

2．拥有音乐情调的女人最浪漫 77

3．做个意味悠长的“电影女人” 80

4．书法让40多岁女人修身养性 81

5．京剧让女人变得“国色天香” 83

6．品位女人一定要去的休闲场所 85

7．丰富40多岁女人情趣生活的八招 87

职场事业篇 89

一、爱岗敬业，做一名优秀的职场员工 91

1．40多岁女人要对工作贯注热情 91

2．以最佳的精神状态面对工作 93

3．自发主动地投入到工作中去 95

4．主动地多做一些分外的事情 97

5．从小处着眼，为公司节约每一分钱 100

6．持续学习，提升自己的工作能力 101

二、展示优势，敢于和男人竞争 103

1．发扬女人的韧性，始终不放弃追求 103

2．心中有执著和自信，做最棒的女人 105

3．坚强不屈，做一名有力量的女人 108

4．吃苦耐劳，打造成功的职业生涯 110

三、理性处理职场中的人际矛盾 113

1．真挚沟通，与同事愉快地相处 113

2．谨慎从事，与上司温柔地周旋 115

3．不指责他人，避免在职场上树敌 118

4．见好即收，学会给别人台阶下 120

5．用幽默为职场创造和谐的环境 122

6．职场中与同事言归于好的艺术 123

7．用智慧应对办公室里的小男人 125

四、直面下岗，自立自强再就业 126

1．用辩证的眼光看待下岗 127

2．积极地去改变不幸，创造命运 130

3．努力适应新的职业、新环境 131

4．转换择业观念，敢于转换职业 133

五、敢于创业，巾帼不让须眉 134

1．挺起胸膛，敢于自己去创业 134

2．创业对人素质的基本要求 136

3．女人创业成功的基本特征 143

4．在女人具有优势的领域去创业 145

5．善于用直觉和创新精神去创业 147

6．创业的女人要学会现代理财和预算 149

身体健康篇 153

一、40多岁：女人生理的转折期 155

1．40多岁，女人人生的“驼峰”时期 155

2．绝经是女人一生中重要的“坎” 157

3．40多岁女人所发生的生理变化 158

4．怎样预测自己更年期的到来 161

5．40多岁女人常见病症的困扰 163

二、饮食和运动：健康的两个支点 166

1．40多岁的女人需要营养均衡 166

2．养成良好的饮食习惯至关重要 168

3．科学地安排好一日三餐 171

4．适宜40多岁女人食用的药膳 173

5．在运动中让生命充满活力 174

6．选择适合自己的健身方式 177

7．40多岁女人运动锻炼的原则 180

8．女人运动中要注意的心理问题 182

9．女人登山运动的注意事项 183

三、防范与治疗更年期常见疾病 184

1．40多岁女人要注意预防疾病 184

2．不可小视身体的“疲劳感觉” 185

3．更年期综合征是可以预防的 186

4．预防和治疗更年期睡眠障碍 188

5．预防和治疗更年期骨质疏松症 189

6．预防和治疗更年期肥胖症 190

7．预防和治疗更年期高血压症 191

8．预防和治疗更年期胆石症 193

9．预防和治疗绝经期冠心病 194

四、积极预防和治疗各类妇科疾病 195

1．40多岁女人乳腺疾病的预防 195

2．40多岁女人阴道炎的预防与治疗 198

3．了解子宫脱垂，及早进行治疗 200

4．认识子宫肌瘤发病的原因 201

5．宫颈癌的早期发现与早期治疗 203

6．子宫内膜癌预防和治疗 204

7．警惕卵巢肿瘤的早期信号 207

心理保健篇 211

一、40多岁女人的心理状态与危机 213

1．40多岁女人的心理变化与危机 213

2．哪些女人更容易患心理疾病 214

3．更年期女人常见的十大心病 216

4．40多岁女人容易出现多疑心理 217

5．40多岁女人“负性情绪”的危害 218

6．女人更年期性心理发生的变化 220

二、掌握心理保健的方法与技巧 221

1．乐观豁达，保持心态平和 221

2．积极乐观，主动去寻找快乐 223

3．知足者常乐，克服过分欲求 224

4．规律生活，保持平衡节奏 225

5．自我调节，保持心理平衡 227

6．学会减压，善于解脱心理压力 229

7．消除失落感，积极体现自身价值 230

8．建立积极的自我心理防卫机制 232

9．心理咨询，让医生帮自己打开心结 234

三、40多岁女人常见的心理问题及调适 235

1．正确认识40多岁女人的心理障碍 236

2．让过度紧张的精神放松下来 240

3．不要让孤独感压垮了自己 241

4．克服人到中年的自卑心理 244

5．莫让抑郁和绝望缠着自己 246

6．防治40多岁女人走火入魔的偏执症 249

7．克服40多岁女人的心理性“性障碍” 250

四、对女人有特效的心理保健方法 251

1．让瑜伽帮助女人消除压力 251

2．芳香疗法：让芳香为你定心安神 254

3．日常生活中身体芳香疗法新接触 258

4．气功对心理保健的神奇功效 261

5．针灸疗法使人定心安神 264

情感婚姻篇 267

一、琴瑟合鸣：40多岁女人的夫妻生活 269

1．家庭婚姻：女人一生的功课 269

2．营造互相理解、宽容的家庭氛围 270

3．平淡朴素才是婚姻的真谛 272

4．在平淡的婚姻中追求情趣 276

5．保持距离，留点情感的空间 278

6．掌握化解夫妻矛盾与争吵的艺术 280

7．走出婚姻情感生活的误区 285

8．珍惜夫妻感情，进行心理整合 287

9．夫妻间长期冷战会逼走丈夫 288

二、水乳交融：40多岁女人的性爱艺术 289

1．和谐的性爱有利于女人身心健康 289

2．春风又至：欢庆第二次蜜月 292

3．施展女人的性感魅力 295

4．夫妻生活需要不断的新鲜感 299

5．让性爱与情爱比翼双飞 300

6．不要把性爱当做挟制丈夫的筹码 301

7．绕过泥潭，不要陷入性陷阱 302

8．40多岁女人性生活九方面的禁忌 305

三、约束情感：防范婚外情的发生 306

1．别让感情出轨破坏了家庭 306

2．婚姻厌倦使中年女人受伤 308

3．面对外遇，不要迷失自我 310

4．婚外情不是对情感失败的补偿 313

5．职业女人要更谨慎地与男人交往 315

6．防范丈夫出轨的九种对策 316

7．以婚外情报复配偶不忠极其危险 318

四、走出覆巢：理性地面对离婚 320

1．中年夫妻离婚的心理原因 320

2．为了孩子究竟该不该离婚 324

3．果断地斩断旧爱，寻找新的幸福 325

4．40多岁女人怎样适应离婚的生活 326

5．给离婚的中年女人八大建议 327

6．再婚是好事，但需要慎重 329

7．提高再婚的成功率 330

8．克服再婚后的心理障碍 332

消费理财篇 335

一、享受购物快乐与理性地消费 337

1．做一个理性消费的时代女人 337

2．消费前先问五个“W” 338

3．善于比较，货比三家不嫌多 340

4．物超所值，巧买名牌要有高招 341

5．容易导致失败的几种购物方法 342

6．购物时建立必要的心理防线 343

7．避免心血来潮，远离遗憾消费 344

二、女人花钱的艺术和省钱的技巧 346

1．俭朴生活，控制购物欲望 346

2．讨价还价，杀价绝不手软 347

3．防止钱包“为伊消得人憔悴” 349

4．选择最佳的购物时间 350

5．如何理性地购买折价商品 352

6．花小钱过个温馨愉快的节日 353

三、如何精明地做好家庭理财投资 355

1．理财有方是女人后半生的保障 355

2．制订合理的家庭理财计划 358

3．家庭理财也需要灵感 359

4．投资理财的根本大法 360

5．让投资紧握收益的手 363

6．女人投资决策的六要素 368

7．克服女人理财的四大误区 369