摩登舞 摩登舞者的圣经PDF电子书下载

第一章　导论 1

学习建议 1

握姿 2

平衡和走步的整体外形 3

反身动作 6

步法 7

上升与下降—身体 8

转度 11

方位 11

身体倾斜 12

引导和跟随 12

缩写 13

技术术语定义 14

图示解读 16

描述 16

第二章　快步舞 19

综合提示 19

前进走步和后退走步 19

直角右转步和左转步 20

直行追步 22

右转步 23

右轴转步 25

右旋转步 26

追并左转步 27

交叉追步 28

前进锁步 30

锁步 30

左轴转步 31

直行追步向右 32

曲折后退锁步，跑步结束 33

晃追步向右 35

双左旋转步 37

交叉回旋步 38

鱼尾步 39

跑步右转 40

快分式左转步 42

四快跑步 44

V-6 45

并式滑行步，分式滑行转步，并式激转步与分式激转步 46

快步舞建议组合 47

第三章　华尔兹 48

综合提示 48

右脚并换步（由右转步到左转步） 50

左脚并换步（由左转步到右转步） 51

右转步 52

左转步 53

踌躇换步 54

外侧换步 55

右旋转步 56

拂步 58

由侧行至追步 60

左转截步 61

后退拂步（衔接于左转截步之后） 64

双左旋转步 66

外侧旋转步 67

分式滑行转步（以交叉踌躇步结束） 69

翼步 71

分式激转步（以交叉踌躇步结束） 73

踌躇拉步和后退锁步 74

直行追步向右 76

旋转锁步（在右旋转步之后） 77

侧行位置迂回步 78

华尔兹建议组合 80

第四章　狐步舞 82

综合提示 82

前进走步和后退走步 83

羽步 83

三步 85

右转步 86

左转步 88

左转波纹步 90

换向步 92

并式激转步 93

并式滑行步 95

分式滑行步（以羽步结束） 97

盘旋滑行步 98

盘旋羽步 99

右滑行转步 100

右扭转步 101

基本迂回步 102

陀螺转步 105

外侧回旋步（在分式滑行步和右转步之后） 107

右转迂回步 110

侧行迂回步 112

狐步舞建议组合 113

第五章　探戈 115

综合提示 115

前进走步 119

后退走步 119

直行侧步 119

摇摆转步 120

走步形成滑步（侧行）位置 122

直行串步 122

并式滑行步 123

分式滑行步 124

后退截步 125

左脚摇摆后退步 126

右脚摇摆前进步 127

分式左转步，女士正对 127

分式左转步，女士位于外侧 129

基本左转步 130

直行侧步左转步 131

右扭转步 132

右滑行转步 134

滑行串步 136

四快步 136

并退滑行步 137

外侧回旋步和刷踏步（在分式滑行步或分式结束之后） 139

左转外侧回旋步 140

探戈舞建议组合 142

第六章　社交韵律舞（社交狐步舞和快步舞） 143

快速节奏 143

慢速节奏 145

第七章　维也纳华尔兹 147

综合提示 147

左转步 147

右转步 148

右脚前进换步－右转换左转 150

左脚前进换步－左转换右转 150

左脚后退换步－右转换左转 150

右脚后退换步－左转换右转 151

原地转步 151

左原地转步 152

右原地转步 153

左原地转步换右原地转步之抑制步 154

第八章　致舞者爱好者 155

业余等级考试 155

竞技舞蹈 155

舞蹈表现 157

第九章　舞会交际舞 160

保罗·琼斯舞 160

“EXCUSE ME”舞 160

定点舞 160