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理论知识篇 1

第一章　体育与健康概述 1

第一节　体育概述 1

第二节　健康概述 6

第二章　体育锻炼与身心健康 14

第一节　体育锻炼对学生生理健康的影响 14

第二节　体育锻炼对学生心理健康的影响 18

第三节　体育锻炼对学生社会适应性的培养 20

第三章　身心健康的个体评价 25

第一节　体质健康标准简介 25

第二节　体质健康的个体评价 28

第三节　心理健康的个体评价 36

第四章　体育卫生与保健 40

第一节　体育锻炼的卫生常识 40

第二节　体育锻炼的自我医务监督 44

第三节　运动损伤的预防与处置 49

第四节　营养保健 54

第五章　奥林匹克运动 60

第一节　古代奥林匹克运动会的兴衰 60

第二节 现代奥林匹克运动兴起和发展 62

第三节　奥林匹克运动体系简介 67

第四节　中国与奥林匹克运动 71

第六章　体育竞赛的组织与欣赏 73

第一节　体育竞赛的分类 73

第二节　体育竞赛的基本方法 74

第三节　体育竞赛的组织与编排 76

第四节　体育欣赏 80

生存体育篇 85

第七章 基础体育 85

第一节 田径运动 85

第二节 体操运动 91

第八章　实用体育 93

第一节　水上运动 93

第二节　冰雪运动 98

球类运动篇 102

第九章　足球 102

第一节　足球运动概述 102

第二节　足球基本技术 103

第三节　足球基本战术 113

第四节　足球竞赛规则简介 116

第十章　篮球 120

第一节　篮球运动概述 120

第二节　篮球基本技术 121

第三节　篮球基本战术 129

第四节　篮球竞赛规则简介 131

第十一章　排球 135

第一节　排球运动概述 135

第二节　排球基本技术 136

第三节　排球基本战术 144

第四节　排球竞赛规则简介 146

第十二章　乒乓球 149

第一节　乒乓球运动概述 149

第二节　乒乓球基本技术 149

第三节　乒乓球基本战术 156

第四节　乒乓球竞赛规则简介 158

第十三章　羽毛球 160

第一节　羽毛球运动概述 160

第二节　羽毛球基本技术 160

第三节　羽毛球基本战术 170

第四节　羽毛球竞赛规则简介 170

第十四章 网球 172

第一节　网球运动概述 172

第二节　网球基本技术 172

第三节　网球基本战术 177

第四节　网球竞赛规则简介 178

传统体育篇 180

第十五章　武术 180

第一节　武术运动概述 180

第二节　初级长拳 181

第三节　简化太极拳 187

第十六章　散打 204

第一节 散打运动概述 204

第二节　散打基本技术 206

第三节　散打基本战术 215

第十七章　跆拳道 218

第一节　跆拳道运动概述 218

第二节　跆拳道基本技术 220

第三节　跆拳道基本战术 228

塑身体育篇 230

第十八章　健美 230

第一节　健美运动概述 230

第二节　健美运动基本内容与练习方法 231

第十九章　健美操 237

第一节　健美操运动概述 237

第二节　健美操基本动作 238

第三节　健美操组合动作 240

参考文献 250