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序言&沈德立　傅安球 1

第一篇　学习过程篇 2

一、什么是学习 2

（一）广义的学习 2

（二）狭义的学习 4

二、学习的主客体及其关系 6

（一）学习主体 6

（二）学习客体 6

（三）学习主客体的关系 7

三、学习活动的基本要素和青少年学生的学习任务 9

（一）学习活动的基本要素 9

（二）青少年学生的学习任务 10

四、学习过程及其类型 12

（一）学习过程 12

（二）学习分类 21

第二篇　学习方法篇 23

一、有关心理学的学习理论 23

（一）有意义接受学习 23

（二）发现法学习 25

（三）程序学习 26

二、掌握适合自己特点的有效学习方法 28

（一）SQ3R学习法 28

（二）提高阅读效果的准则及其心理学依据 29

（三）计划学习 31

（四）课堂学习 39

三、课前预习的意义及方法 47

（一）预习的种类 48

（二）预习的意义 48

（三）课前预习的方法 50

（四）预习应注意的问题 52

第三篇　效率保证篇 55

一、注意力的培养 55

（一）什么是注意力 55

（二）良好的注意品质及其培养 56

二、观察力的培养 65

（一）什么是观察力 65

（二）如何培养良好的观察力 66

（三）观察力的训练 69

第四篇　记忆技巧篇 72

一、记忆及其过程 72

（一）什么是记忆 72

（二）记忆的过程及种类 73

（三）记忆的三个阶段 75

二、记忆的基本技巧和方法及其心理学依据 80

（一）及时复习，防止遗忘 81

（二）依靠联想，发现联系 82

（三）记忆链记忆法 86

（四）重要的事放在首尾记忆 89

（五）分组归类记忆法 92

（六）字头记忆法 94

（七）分散与适当过度记忆法 95

（八）尝试背诵记忆法 97

（九）形象记忆法 99

第五篇　思维培养篇 103

一、思维及其种类 103

（一）什么是思维 103

（二）思维的种类 105

二、思维品质及其培养 108

（一）青少年学生思维的特点 108

（二）思维的品质及其培养 110

三、提高分析和解决问题的能力，培养创造性思维 122

（一）解决问题的四种思维策略 122

（二）学习中影响解决问题的心理因素及其消除 125

（三）创造性思维的激发与培养 133

第六篇　动机、兴趣篇 139

一、学习动机及其激发 139

（一）什么是动机与学习动机 139

（二）动机在学习中的作用 143

（三）学习动机的激发与培养 147

二、依靠兴趣促进学习 149

（一）什么是兴趣 149

（二）兴趣的作用 150

（三）兴趣的激发与培养 153

（四）兴趣调查表 156