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上班族的九大健康问题
上班族的九大健康问题

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医药卫生

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  • 作 者:李娟著
  • 出 版 社:北京:中国工人出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:7500839731
  • 页数:194 页
图书介绍:本书是写给上班族的一本健康读物,详细介绍了关于健康的一些工作方式、习惯等。
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《上班族的九大健康问题》目录

序 上班族的疾病隐患 1

第一章:饮食无规律,生活多痛苦 3

第一节 “垃圾食品”危害多 4

第二节 饮食无规律,生活多痛苦 10

第三节 夜宵带来的问题 13

第四节 醉酒必伤身 17

第五节 浓茶、咖啡之过 20

第六节 不可忽略的饮水机 23

第七节 饮食日常保健计划 26

第二章:眼睛不要老“加班” 27

第一节 显示屏的隐忧 28

第二节 眼睛不要老“加班” 31

第三节 不要轻视干眼症 34

第四节 小心眼睛“罢工” 36

第五节 眼睛日常保健计划 39

第三章:别让生命随烟飞 41

第一节 空调病——伤人无形的“刺客” 42

第二节 电磁辐射危害多 46

第三节 低噪音 请走开 49

第四节 别让生命随烟飞 51

第五节 如何应对办公室空气污染 56

第四章:保护你美丽的双手 59

第一节 ”拇指族”的致命伤 60

第二节 明”枪”易躲, 腕伤难防 62

第三节 常打手机伤手肘 66

第四节 手的保健计划 68

第五章:别让容颜变屏幕 71

第一节 键盘也传红眼病 72

第二节 别让容颜变屏幕 74

第三节 可怕的电脑血栓症 76

第四节 头痛,都是电脑惹的祸 79

第六章:坐出健康 81

第一节 慢性疲劳催人老 82

第二节 30岁的人,60岁的颈椎? 88

第三节 低头也能酿大祸 92

第四节 莫让脊椎累弯腰 94

第五节 腰部疼痛坐出来 97

第六节 腰椎间盘莫突出 100

第七节 难言之苦何时休 103

第八节 小心肥胖登上门 107

第九节 将 “治痔” 进行到底 112

第十节 久坐酿成女性之痛 116

第十一节 办公室久坐的应对方法 120

第七章:谁偷走了你的睡眠 123

第一节 坐着午睡碍健康 124

第二节 谁偷走了你的睡眠 127

第三节 嗜睡也是病 132

第四节 夜生活惹来综合征 136

第五节 睡眠保健计划 139

第八章:别让压力爬上你的脸 141

第一节 不做时间的奴隶 143

第二节 莫让抑郁做杀手 147

第三节 “暴脾气”只因躁狂症 152

第四节 工作狂未必是好事 155

第五节 “过劳死”的阴影 158

第六节 压力来袭,耳朵也遭殃 161

第七节 别让压力爬上你的脸 164

第八节 心理健康保健 167

第九章:健康不留白 169

第一节 灯光也害人 170

第二节 节日已去,病症将来 173

第三节 贫血爱上办公室 176

第四节 怀孕女性健康攻略 179

第五节 OTC药品非神话 181

第六节 定期体检好处多 183

附录一:上班族健康自查表 186

附录二:办公室健身操 189

后记 健康工作,快乐生活 193

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