心理素质与综合能力训练教程 第2版PDF电子书下载

第一章 概论 1

第一节　基本概念 1

一、心理和心理过程 1

二、素质和心理素质 2

三、能力和综合能力 3

第二节　心理素质训练的意义、内容 4

一、心理素质训练的意义 4

二、心理素质训练的内容 6

第三节　综合能力训练的意义、内容 7

一、综合能力训练的意义 7

二、综合能力训练的内容 9

第四节　常用的训练技巧 10

一、心理放松 10

二、自我肯定 11

三、镜子技巧 13

四、行为预演 14

五、自信呐喊 15

六、行为回放 15

七、训词设计与关键词使用 16

八、自我测试 17

第二章 自我认知训练 19

第一节　抛弃自卑 20

一、自卑心理分析 20

二、抛弃自卑训练方法 22

三、案例分析 24

四、自我训练方法 24

第二节　增强自信 30

一、自信心理分析 30

二、增强自信心训练 33

三、案例分析 34

四、自我训练方法 35

第三节 防止自负 37

一、自负心理分析 37

二、抑制自负的训练 40

三、案例分析 41

四、自我训练方法 41

第三章 强化合作精神训练 43

第一节　团队协作 43

一、团队协作的分析 43

二、团队协作训练 48

三、案例分析 49

四、自我训练 49

第二节　诚信与信任 49

一、诚信与信任的分析 49

二、教学训练方法 51

三、案例分析 53

四、自我训练 55

第三节　宽宏大度 55

一、宽宏大度的分析 55

二、教学训练方法 60

三、案例分析 61

四、自我训练 62

第四章　人格魅力训练 63

第一节　个性的自我分析 63

一、气质分析 64

二、性格分析 70

第二节　性格自我改造 76

一、A型性格改造 76

二、内向性格改造 78

三、消极性格改造 79

第三节　魅力自我提高 80

一、人格魅力分析 80

二、自我提高训练 82

第五章　情绪调整训练 88

第一节　克制愤怒 89

一、愤怒情绪的分析 89

二、克制愤怒的训练方法 91

三、案例分析 92

四、自我训练 93

第二节　战胜恐惧 96

一、恐惧情绪的分析 96

二、战胜恐惧的训练方法 99

三、案例分析 101

四、自我训练 102

第三节　保持乐观 103

一、乐观情绪分析 103

二、保持乐观的训练方法 105

三、案例分析 106

四、自我训练 106

第四节　挫折防卫 107

一、挫折防卫概述 107

二、挫折防卫训练 110

三、案例分析 112

四、自我训练 113

第六章　创造能力训练 114

第一节　创造能力的自我提高 114

一、个体创造能力的分析 114

二、创造力提高训练 118

三、自我训练方法 120

第二节　习惯性思维突破 120

一、习惯性思维分析 121

二、习惯性思维的突破 122

三、案例分析 123

四、自我训练法 124

第三节　创造性思维培养 126

一、创造性思维分析 126

二、创造性思维培养方法 133

三、案例分析 134

四、自我训练 134

第四节 联想思维开发 135

一、联想思维分析 135

二、联想思维开发方法 138

三、案例分析 139

四、自我训练 139

第五节　应变能力提高 140

一、应变能力的分析 140

二、应变能力训练方法 142

三、案例分析 142

四、自我训练 143

第七章　交际能力训练 147

第一节　消除交际障碍训练 147

一、交际心理障碍分析 147

二、消除交际障碍的方法 152

三、特殊场合的交际 153

四、个人自我训练方法 155

第二节　交际礼仪训练 155

一、交际礼仪的分析 156

二、常用的礼仪常识 157

三、礼仪水平提高训练 163

第三节　公务礼仪训练 164

一、公务礼仪的分类与要求 164

二、公务礼仪训练 168

第八章　观察能力训练 169

第一节　观察能力分析 169

一、观察能力概述 169

二、影响观察力的因素 171

第二节　观察能力的培养 174

一、观察能力培养思路 174

二、观察能力训练方法 177

三、讨论分析 178

四、自我训练 179

第九章　组织能力训练 182

第一节　领导行为概述 182

一、领导者概述 182

二、领导者的能力 184

第二节　组织能力训练 187

一、组织能力训练原则 187

二、组织能力训练 189

三、自我训练 191

第三节　专项活动策划 191

一、专项活动策划分析 191

二、专项活动的组织训练 193

第十章　生存能力训练 198

第一节　生存能力 198

一、生存能力概念 198

二、生存行为类别 199

三、生存意识培养 202

四、教学训练 205

五、自我训练 206

第二节 自我保护训练 208

一、人身自我保护 208

二、意外事件自我救护 210

三、人格自我爱护 214

四、工作自我维护 217

五、心理自我呵护 220

六、案例分析 224

七、教学训练 224

八、自我训练 225

第十一章　意志力训练 226

第一节　概述 226

一、意志力内涵 226

二、意志力培养——克服不良心态 228

三、教学训练 234

四、自我训练 235

第二节　意志磨炼 235

一、体能锻炼 235

二、能力拓展训练 238

三、自我训练方法 241

第十二章　就业能力训练 243

第一节　就业能力概述 243

一、就业与就业能力 243

二、就业能力的培养 245

第二节　就业准备训练 249

一、端正求职心态 249

二、自我推销 252

三、职业能力测试 259

四、教学训练 267

五、自我训练 268

第三节　应聘面试训练 268

一、应聘面试概述 268

二、面试技巧 273

三、面试案例分析 285

四、教学训练 289

五、自我训练方法 291

参考文献 292

后记 293