职工趣味文体娱乐活动实例手册PDF电子书下载

第一章　创编类竞赛趣味游戏项目 1

1．时代列车 1

2．手足情深 2

3．龙凤戏珠 3

4．呼啦行进 5

5．力士竞速 7

6．摸石过河 8

7．袋鼠跳跃 9

8．单足荡跃 11

9．双足甩包 12

10．速跳夹竿 13

第二章　益智类趣味游戏项目 15

一、记忆想象类游戏 15

1．双数报数，单数击掌 15

2．喊号扶棒 15

3．打野鸭子 16

4．抢凳子 16

5．连续追拍 17

6．遮网排球 17

7．听数追拍 18

8．抓笑 18

9．巧过鬼谷 19

10．安全岛 19

11．炸死你 19

12．攻地堡 20

13．画面具 20

14．逢“3”击掌 21

15．与时间赛跑 21

16．四条腿 22

17．放鞭炮 22

18．杯水接力赛 23

19．对数 23

20．上下传球 24

21．盲人敲锣 24

22．吹气球比赛 25

23．传话准不准 25

24．吹气排球赛 26

25．官兵捉贼 26

26．螃蟹赛跑 26

27．掷轻球 27

28．背向拔河赛 27

29．山羊过桥 27

30．拍七令 28

31．羊肉串几片肉 28

32．老鹰抓小鸡 28

33．抛笑 29

34．青蛙划水 30

35．纸圈套物 30

36．共渡难关 30

37．猎人和“鸭子” 31

38．叫号换位 31

39．喂老虎 32

40．还原队形 32

41．通过深渊 33

42．打野战 33

43．自由搭配 34

44．拿回自己的帽子 35

45．迷宫追逐 35

46．踩尾巴 36

二、观察类游戏 36

1．减小包围圈 36

2．找队旗 37

3．风中击准 37

4．坚持到底 38

5．快速传球 38

6．跳转接反弹球赛 39

7．快速抢位 39

8．投弹之争 40

9．无筐篮球赛 40

10．流星锤 41

11．变向捉人 42

12．前后贴人 42

13．圆圈赛 43

14．冻人 43

15．抢带子 44

16．多球足球赛 44

17．追持球人 44

18．空中抢球 45

19．攻守比赛 45

20．考考你的观察力 46

21．划船比赛 46

22．特殊障碍赛 46

23．抢椅子 47

24．摸石头过河 47

25．跳绳夺帕 47

26．探险家 48

27．灭鼠护果树 48

28．接球击人 48

29．小心强盗 49

30．背人对抗 49

31．抢彩带 50

32．“可恶”的队长 50

33．地掷球 51

三、注意力类游戏 52

1．声东击西 52

2．太阳月亮 52

3．小西瓜大西瓜 52

4．传球自救 53

5．跳绳传球接力 53

6．贴人游戏 54

7．呼号传球 54

8．跑垒击球 55

9．“火车头”赛跑 55

10．方形抢断 56

11．丢排球 56

12．击蛇尾 57

13．截住空中球 57

14．住店 58

15．你追我赶 58

16．丢沙包 59

17．背珍珠 59

18．顶报纸 59

19．抓手指 60

20．手摔跤 60

21．蚕爬行 61

22．对鼻子 61

23．头上传球比赛 61

24．对传球比赛 61

25．归队球 62

26．拦截球 63

27．转身追逐 63

28．突围 63

29．拍和拉 64

30．团团转 64

31．球停人停 65

四、思维能力类游戏 65

1．救人 65

2．机警换位 66

3．巧取木棒 67

4．双人角力 67

5．跨栏比赛 68

6．条条大路通罗马 68

7．顺线追拍 69

8．穿越“独木桥” 70

9．挑战应变赛 70

10．巧入营门 71

11．三球不归一 72

12．挖地雷 72

13．踢球出圈 73

14．穿越丛林 73

15．抢球追人 74

16．跳跃绳球 74

17．冲出禁区 74

18．躲地滚球 75

19．发电报 75

20．钻过小纸片 76

21．反弹篮球赛 76

22．冲过封锁线 76

23．看谁力量大 77

24．手垒球 77

25．弹（tán）网球 78

26．守住生命 80

27．惊弓之鸟 80

第三章　综合素质类趣味游戏项目 82

一、速度类游戏 82

1．三角攻防 82

2．赛龙舟 82

3．迎面接力赛 83

4．往返跑 83

5．十字接力 84

6．“8”字接力赛 84

7．圆圈循环接力 85

8．接力区接力 86

9．圈内单足接力 86

10．障碍接力 87

11．背向起跑 87

12．起跑抓人 88

13．行进间追拍 88

14．连续追击 89

15．绕人追拍 89

16．抢圈追拍 90

17．后退跑 90

18．抱球接力 91

19．信鸽放飞 91

20．跑垒记分 92

21．夺“宝”拉人 92

22．传球比快 93

23．二人一球 93

24．沿球台变向跑 94

25．颠球比赛 94

26．持拍移动接力赛 95

27．跨钻栏架接力 95

28．转身冲刺跑 96

29．圆圈接力 96

30．蛇行跑接力 96

31．捉人游戏 97

32．圆形曲线跑 97

33．听号追拍 98

34．“追杀”营救 98

35．前后追击 98

36．闯四门 99

37．抢球大战 99

38．捧放球接力 100

39．抢球过人 101

40．小足球赛 101

二、力量性游戏 102

1．拔河 102

2．横绳拔河 102

3．挽臂拔河 103

4．拉人进出圈 103

5．螃蟹背西瓜 104

6．蜘蛛行 104

7．渡河 104

8．攻关 105

9．编花篮 106

10．手扶拖拉机 106

11．双人跳蚂蚱 106

12．俯卧撑对抗赛 107

13．推小车 107

14．背背抗衡 108

15．斗鸡 108

16．背人接力赛 109

17．蹲跳之争 109

18．飞跃障碍 110

19．单腿勾棒赛 110

20．“火车”竞赛 111

21．写字赛 111

22．跳长绳比赛 112

23．跳远接力赛 112

24．反复立定跳远 113

25．接抛球赛 113

26．跳远大战 114

27．纵跳摸高赛 114

28．步步高 115

29．跳皮筋比赛 115

30．跳四方橡皮筋 116

31．投球比远 116

32．掷远比赛 116

33．抛实心球比赛 117

34．逐步前进 118

35．抛球击弹 118

36．击球进圈 119

37．绳球打靶 119

38．投圈得分 119

39．铅球保龄 120

40．变姿运球 121

41．发球得分 121

42．企鹅竞走 122

43．圆圈拔河 122

44．两人争球 122

45．压臂赛 123

46．搂腰拔棍 123

47．金鸡独立 123

48．角技 124

49．二搬一接力 124

50．一搬一接力 125

51．搬运重物接力 125

52．织布机 126

三、灵敏协调类游戏 126

1．看谁踢得多 126

2．传踢毽 126

3．双脚跳绳接力赛 127

4．双人跳绳赛 127

5．闯三关 128

6．渔网捕鱼 128

7．母鸡捉小鸡 128

8．飞龙抢珠 129

9．打蛇尾 129

10．二人三足赛跑 130

11．打敌人 131

12．钻山过河 131

13．捡沙包 132

14．夹膝跳 132

15．斗智斗勇 133

16．打脚踝 133

17．步伐移动 133

18．篮板反弹球 134

19．叫号接球 134

20．躲流弹 135

21．活动篮筐 136

22．顶球赛 136

23．运球过杆 137

24．高高抛快快跑 137

25．相互推手 138

26．倒跑比赛 138

27．手脚并用 139

28．蛇战 139

29．听信号 139

30．包、剪、锤 140

31．折线运球 140

32．运球投篮 141

33．抢圈中球（篮球） 141

34．传球下蹲 142

35．占有地盘 142

36．巧入营门 143

37．持球碰人 143

38．坚守一方 144

39．足排球 144

40．地滚球 144

41．头上胯下传球 145

42．拨球行进 146

43．小垒球 146

44．转体传球 147

45．托球赛跑 147

46．夹球接力赛 147

47．跳长绳比快 148

48．跳绳跑接力 148

第四章　心理拓展训练趣味游戏项目 150

一、个人潜能开发 150

1．熟悉姓名 150

2．“您好” 150

3．姚明投篮 151

4．投球进筐 151

5．请朋友 151

6．托排球 151

7．拉圈传棒 152

8．挤占轮胎 152

9．架桥过河 152

10．秘密指令 153

11．陆地翼伞 153

12．龙的传人 153

13．夜战 153

14．蒙目抛小球 154

15．摘椰子 154

16．默契握手 154

17．叫号跑 154

18．张开你想象的翅膀 155

19．同心协力 155

20．游戏舞 156

21．体恤涂鸦 156

22．乘公共汽车 156

23．漫游太空 157

24．蜗牛爬行 157

25．请尝山楂片 158

26．走出黑暗 158

27．信任背摔 158

二、团队协调配合 160

1．团队热身 160

2．思维体操 161

3．过湿地 161

4．勇气号登陆车 161

5．传递纸圈 162

6．互动节目 162

7．悬崖取宝 163

8．越过绳索 163

9．齿轮转 163

10．织渔网 164

11．夹运三球 164

12．接龙腾飞 164

13．四椅睡觉 164

14．开飞机 165

15．坑道脱险 165

16．水淹村头 165

17．系足双打羽毛球 165

18．骑马叼羊 166

19．六人板鞋 166

20．电流 166

21．蒙目布阵 167

22．风车越转越大 167

23．过关斩将 167

24．手足球 168

25．点心机器 168

26．爬横梯 168

27．抱团走三步 169

28．氽油条 169

29．蚂蚁搬山 169

30．左右兼顾 169

31．轮胎大赛 170

三、塑造团队精神 170

1．速凝 170

2．默契 171

3．信任 172

4．效率 173

5．孤岛求助 173

6．断桥 174

7．电网 175

8．筑塔 175

9．有轨电车 176

10．三个进球 176

11．同心圆 177

12．连环手 178

13．众志成城 179

14．坐地起身 180

15．快速传球 181

16．盲人走路 182

17．谁是胜利者 182

18．袋鼠跳 183

19．雨 184

20．修复计算器 185

21．疾风劲草 186

四、提高团队综合素质 187

1．面对面的介绍 187

2．盲人方阵 187

3．卧式传递 189

4．大树与松鼠 189

5．代号接龙 190

6．数字传递 191

7．撕纸 192

8．罐头鞋 193

9．全体离地 195

10．解方程式 195

11．翻叶子 196

12．千斤顶 197

13．木人梯 198

14．默契报数 199

15．平结绳圈 201

16．齐眉棍／圈 202

17．橡皮筋 203

18．人浪 203

19．我是记者 204

20．梭子鱼综合症 205

21．呼啦圈游戏 206

22．信息传递 207

23．盲人看世界 207

24．强调积极 209

25．盲人摸号 210

26．不用手游戏 210

第五章　脑筋急转弯 212

第六章　趣味绕口令 220

第七章　趣味谜语 225

一、人物谜 225

二、地理谜 227

三、字词谜 229

主要参考书目 233