生活中的这些事儿 衣食住行红绿灯PDF电子书下载

一、流动的色彩——衣着篇 3

（一）服饰选购鉴别 3

不要“凑合”买衣服 3

不要在灯下选衣料 3

服装面料的判别有技巧 3

买衣服应注意哪些标识 4

秋冬季节宜选的衣料 5

购买内衣有学问 5

内衣尺码的测量 6

正确挑选棉毛衫裤 6

合理选购羊毛衫 6

选购皮革服装注意事项 7

辨别真、假皮衣的简易方法 7

女性内裤选配的禁忌 7

选购童装“三步曲” 8

腹带选择的学问 8

如何鉴别领带的质量 9

选鞋宜注重舒适 9

皮鞋的质量鉴别 9

选购冬天的鞋宜注重保暖 10

选穿高跟鞋有学问 11

忌不经验光就买眼镜戴 11

选眼镜要与脸型配合 11

挑选太阳镜忌买蓝色的 12

女性选择太阳镜的禁忌 13

选佩项链要讲究 13

白金首饰的真假识别 14

首饰最好与时装协调 14

（二）服饰着装打扮 15

衣服干洗后不能马上穿 15

长期穿牛仔裤有害健康 16

紧身衣裤不宜久穿 16

不要贴身穿尼龙衣裤 17

紧勒腰带有害健康 17

冬天穿衣服不要过多 18

给孩子穿化纤衣服不好 18

婴幼儿穿裤“五不宜” 19

孩子裤带不要扎在胸部 19

穿兔毛衫别再套穿外衣 20

心脏病人忌穿化纤内衣 20

冬天不宜穿的确良衬衣 20

天热穿棉纤维的针织衣物好 20

腈纶衫与羊毛衫不宜同穿 21

不要往衣服上洒香水 21

游泳衣不宜不干就穿 22

春寒时不宜穿裙装 22

真丝织物有益健康 22

穿亚麻织物有利于保健 23

避免“胸罩综合征” 24

女性穿衣不要模仿男性 24

女士休闲着装三大误区 25

女性职业着装五大误区 25

中年妇女穿着的十忌 26

妇女忌秋冬季不戴乳罩 27

男人服装的色彩变化最好别超过三种 27

衬衫袖口忌露出西装太多或不露 28

臀位低者别穿过分贴身的衣服 28

腹部肥胖者忌穿紧身毛衣 28

体胖别穿白色，体瘦别穿黑色 28

瘦人着装注意事项 29

穿衣不能衣领过高 29

忌穿紧裆裤的人 29

领带不可系得过紧 30

戴乳胶手套干家务有益 30

束腰易引发痔疮 30

老人过冬背部要保暖 30

冬季脚下要保暖 31

冬鞋紧小易冻脚 31

老人不宜穿拖鞋 31

旅游鞋不宜久穿 32

常穿高跟鞋容易性冷淡 32

莫要光脚穿凉鞋 32

怎样穿胶鞋没臭味 33

穿鞋不当有损健康 33

穿尖头皮鞋不好 34

不要穿后跟过高的皮鞋 34

夏天别久穿长筒尼龙丝袜 35

干裂脚者宜穿丙纶袜子 35

冬天穿袜有讲究 35

冬天别戴口罩 36

别用围巾当口罩 36

戴手套四不宜 37

女性围巾装饰的四忌 37

皮包要与时装交相辉映 38

帽子要与服装匹配 38

夏季凉帽要戴出凉爽 39

冬天要戴帽子 39

戴水晶眼镜不好 40

不可戴别人的眼镜 40

别戴隐形眼镜玩电脑 40

不宜戴隐形眼镜的场所 41

戴隐形眼镜要注意防病 41

戴近视眼镜如何修饰好眼睛 42

青光眼别戴变色镜和墨镜 42

女性耳部的装饰禁忌 42

女性穿耳朵眼的五忌 43

戒指要与手形搭配 44

戴戒指应注意防病 44

接触熟食时忌戴戒指 45

夏季别戴金属饰物 45

首饰常戴不好 45

饰物宜与季节相配 46

不可盲目佩戴发饰 46

饰物要巧用 47

（三）服饰洗涤保养 47

新衣穿前先用盐水洗 47

乳罩莫进洗衣机 48

袜子与衣服别同洗 48

衣服、运动鞋浸泡时间别过长 48

洗羽绒服要讲方法 49

呢子制服不能随便洗 49

随便洗涤羊毛衫会变形变小 50

内衣、外衣合在一起洗不好 51

洗衣服时洗衣粉别放得太多 51

用洗发精洗毛衣好 52

丝绸和毛料服装不能用洗衣机洗涤 52

汗湿的衣服不要用热水洗 52

汗湿衣服要及时洗 53

领带洗涤的学问 53

干洗并不比水洗好 53

日常洗衣不要经常使用柔顺剂和漂白剂 54

雨天皮鞋的保养 54

不要将雨衣放在阳光下晒 55

不要翻晒内衣 55

夜间露天晾衣服有害 55

消除衣服的樟脑气味 55

不宜放樟脑球的衣服 56

毛衣的洗晒方法 56

别用高温烫衣服 57

熨维纶服装不宜垫湿布 57

衣服放置的正确顺序 57

长期存放的皮鞋不可擦鞋油 57

西装要交替穿用 57

衣服洗后要晾透收藏 58

穿用裘皮大衣要得法 58

皮衣保养三注意 58

正确使用夹克油 59

衣服除霉要因情制宜 59

纯白衣服要小心收藏 60

给首饰加油上光作用大 60

首饰别忘常清洗 61

金项链忌与硬物摩擦碰撞 61

戴镀金手表忌接触腐蚀性物品 62

二、生命加油站——饮食篇 65

（一）食品选购鉴别 65

切好的水果要少买 65

新派食物有损孩子健康 65

海带不是越“绿”越好 66

选用保鲜膜有讲究 67

面粉并非越白越好 67

价格昂贵的食品不一定都是补品 68

不要买死螃蟹、死甲鱼、死鳝鱼吃 68

四季饮茶各不同 68

判断蔬菜是否新鲜有学问 69

常见瓜果的选购技巧 69

丸子的选料很重要 70

买冰虾你可要看好 71

如何识别真假大料 71

教你鉴别大米的质量 72

家畜内脏的品质须鉴别 72

辨认绿色食品等级要细心 73

（二）食品烹饪保鲜 73

白酒不能代替料酒来炒菜 73

炖牛肉先用面粉水洗净 73

炒菜时应先放糖后加盐 74

蔬菜解毒不可忽视 74

不能用暖水瓶装酸性饮料 74

猪肉保鲜有方法 74

忌用牛奶煮奶糕 75

烧肉、炖排骨不宜中途加冷水 75

忌用塑料容器盛牛奶 76

蔬菜不必吃得太新鲜 76

吃菜要少弃老叶 76

水快开时打开壶盖 76

烹调肉类别用不粘锅 77

冻结的大葱不要搬动 77

熬稀饭不要加碱 78

烧饭做菜要加盖 78

化冻鱼、肉要用冷水 78

吃鲤鱼要抽筋 78

米不可多淘久泡 79

当心吃生扁豆中毒 79

含草酸的蔬菜要烫后再炒 79

黄豆没有煮透不能吃 79

勿用猛火煎猪油 79

开水烫蔬菜要得法 79

做菜急火快炒好 80

加醋可以保护维生素 80

吃莴笋莫弃莴笋叶 80

海带不宜长时间浸泡 80

茶水不易放置太久 81

美酒不可加咖啡 81

吃茄子不要削皮 81

电扇吹风不能使熟食降温防腐 81

用洗衣粉洗食物危险 82

烧鱼不要过早放姜 82

吃受冻的柑橘要先用温盐水浸泡 82

腌菜要腌透再吃 83

烘烤烟熏食品不宜食 83

清明之前腌蛋好 83

大蒜捣了吃好 83

刀剁肉馅比机绞肉馅滋味鲜美 84

鸡蛋与豆浆不可同食 84

剩饭保存别超过6小时 84

做凉拌菜要加调味品 85

用生冷自来水煮饭不好 85

不要在液化气炉上烤食物 86

不要用硫磺熏馒头 86

味精不可多吃 86

使用铁锅炒菜好 86

炒菜不宜油温过高 87

面引子发酵不科学 87

不要碰掉冬瓜上的白霜 87

茄子不能着雨水 87

芹菜好吃叶更佳 87

西红柿熟吃更有营养 88

混吃豆腐营养高 88

吃螃蟹不要用水煮 88

活鱼忌马上烹调 88

夏季忌直接食用买来的熟肉制品 89

铝制品忌盛食物过夜 89

水浸蔬菜更卫生 89

饮茶别贪新 90

茶叶冲泡三次为宜 90

茶叶水煮米饭降血脂 90

夏季贮存土豆四忌 91

烫手熟蛋用冷水浸易变质 91

科学煮鸡蛋 91

洗净的鸡蛋容易坏 92

存放的鲜蛋要大头向上，小头向下 92

四种食物不宜放进冰箱 92

热水瓶里有“凶手” 92

（三）饮食营养保健 93

饮食宜淡、少、生、杂 93

早餐一定要吃好 94

早餐不宜只吃鸡蛋 95

午餐不宜吃得过饱 95

饭后用牙签剔牙害处多 95

吃饭不能狼吞虎咽 96

不要长期食用一种油 96

零食得当可助减肥 97

食海鲜四忌 98

白糖最好加热食用 98

乘飞机的饮食宜忌 99

哪些人不宜多吃辣椒 100

粗粮虽好，不宜多吃 101

饭后不宜立即做的九件事 101

日常饮食中最好少吃胡椒 103

早餐冷食损健康 103

经常上火的人最好少吃桃 103

近视眼少吃甜品 104

小孩不宜多吃糖 104

儿童不宜用水果代替蔬菜 105

水果做正餐易患贫血 105

不要边走路边吃东西 106

“吃”不能随心所欲 106

“三少一多”饮食防癌 107

都市人晚餐的三大禁忌 107

冰冻西瓜易伤肠胃 108

水果不宜榨汁喝 109

聪明进餐五法则 109

进食荔枝过量小心“中毒” 110

每顿七分饱，健康缓衰老 110

四种反季水果千万不要吃 111

五色食物一天不能少 112

端午吃粽搭配蔬菜水果 113

饭后喝菜汤防病益健康 113

过敏体质者慎吃野菜 114

草莓性凉可和胃解酒 114

“粗茶淡饭”≠粗粮＋素食 115

常吃葱，人轻松 115

老人饮食贵在“变” 116

心脏要健康，五吃三不吃 116

春天喝点百合粥 117

吃菠萝前一定要用盐水泡 118

吃鱼可以保护眼睛 118

长期吃植物油不利于健康长寿 119

饭前吃番茄可瘦身 119

夏季养生“清”为贵 119

夏天要多吃凉性与瓜类蔬菜 120

吃香蕉避免眼衰老 120

孕妇食用番茄要小心 120

多吃红肉易患肠癌 120

运动后吃鱼更疲劳 121

肝病患者切勿“吃肝补肝” 122

孩子吃得太多会损害智商 122

姜汤治感冒并非万能 123

不要吃生鸡蛋 123

柿子、白薯不能同时吃 123

婴儿常吃鸡蛋不好 124

咀嚼过的食物不宜喂小儿 124

饭后吸烟害处多 124

儿童不宜多吃山楂 125

不要吃发霉的花生、玉米 125

不可贸然食用“胖听罐头” 125

不要空腹吃柿子 125

不宜过多食用油渣 126

使体液呈碱性有利于戒烟 126

苦杏仁不能生吃 126

勿食“肉枣” 127

酱油不宜生吃 127

不要吃动物的“三腺” 127

夏天不宜食老鸡 127

萝卜与橘子同食易诱发甲状腺肿 128

吃虾忌服维生素C 128

鸡臀尖为什么不能吃 128

多食洋姜会腹胀 128

青蛙肉不能吃 129

饭后用茶漱口好 129

吃蚕豆须防蚕豆黄 129

先汤后饭好 130

冬吃姜好 130

盛夏少吃甜食 130

粗纤维食物对身体有益 131

“少饭多菜”对你不利 131

长期饱食会缩短寿命 131

营养均衡从早餐开始 132

聪明可以“吃”出来 133

快吃甜食慢吃酸 133

常吃红薯好处多 133

米饭萝卜丝，常吃断病根 134

黄豆玉米混食胜于牛肉 135

常吃燕麦能防心血管病 135

常吃发酵的面食好处多 135

多吃青菜可减少血管疾病 136

百菜不如白菜 136

豆类要常吃 136

鸡汤虽美有人不宜 137

营养鸡蛋不可乱吃 138

糖尿病患者不宜吃豆腐 138

冠心病患者不宜多饮可乐 138

儿童常吃西式快餐易患哮喘 139

一日三枣，一生不老 139

红枣膳食保健康 139

生姜妙用可治病 140

常吃茄子能防病 141

白萝卜也是一味“药” 141

植物蛋白肉不能一次食用过多 142

进食高蛋白食物不能过多 142

不能用维生素C制剂替代蔬菜 142

睡前忌食 143

餐桌不要太矮 143

饭前不能服维生素类药物 143

不要长时间吃腌菜 144

不要用营养药代替营养品 144

鸭肉的食用宜忌 144

女人不可百日无红糖 145

结核病人别吃无鳞鱼 145

别用饮料代替开水 146

常喝白开水好处多 146

饮水可防突然起立晕眩 146

晨起请喝一杯水 147

冬季多喝凉开水 147

红茶可治牙痛 148

吸烟者应多喝牛奶 148

冷饮好吃并非人人宜 148

喝牛奶的十种错误方法 149

喝冰水不可逞一时之快 151

凉开水超过三天不宜饮用 152

矿泉水不是“治病水” 152

适度喝咖啡益健康 153

饮柿叶茶可防高血压 153

绿茶加冰糖缓解咽喉炎 154

用茶解酒影响肾功能 154

常饮烫茶不好 155

男性饮酒易导致乳癌 155

少小饮酒老大悲 156

蒸锅水不能喝 156

就餐时不要喝咖啡 156

长时间用嗓后不可马上喝冷饮 157

三、生活的港湾——居住篇 161

（一）居室环境布置 161

小空间的大利用 161

居室色彩合理搭配 162

背阴客厅有“亮”招 162

做足“门面”见匠心 163

居室装饰的“音乐”美 163

美丽的错误——装潢误区 164

三层防盗须做好 166

厨房设计注意三看 166

家具摆放的五点禁忌 168

舒服床垫不可少，细心选张好床垫 168

合理布置家具的几条原则 169

按房间功能配光 170

现代住宅的卫生要求 170

蓝色和绿色会抑制食欲 171

家有老人，物品归位 171

多给家庭留一些活动空间 172

房前屋后莫种夹竹桃 172

高压线下不宜建房 172

切莫挖自己的墙角 173

小房间内不宜放大家具 173

居室摆放植物四不 174

书房装修四要素 175

卧室装修缔造舒适睡眠 175

居室装修吊顶要适度 177

居室客厅禁忌安装大吊灯 178

床不要对门口放置 178

家庭地板忌用立体几何图形 179

家庭忌安装黑光灯 179

春季装修防潮攻略 180

厨房装修注意事项 180

装修慎用哪些材料 181

（二）室内环境维护 181

有花的房子才好住 181

孕妇婴儿居室别放花草 183

吸油烟机勿常清洗 183

地板巧清洁，健康有保障 184

窗台加水白蚁无处逃 185

吸尘器也害人 186

计算机的“隐形杀手” 186

超静超净有损健康 187

室内“杀手”知多少 187

电视的“隐形杀手” 188

空调开20～26℃最适宜 188

光盘也是健康杀手 189

五个家居的辐射杀手 189

使用消毒药品有讲究 190

防止地毯“川崎病” 191

开窗换气不一定都在早晨 192

杀灭蟑螂要掌握时机 192

流通的空气可驱除蟑螂 193

死蟑螂对人更有害 193

养花驱蚊蝇 193

足不出屋会患“照明病” 194

选家具要健康第一 195

卫生香忌过多使用 196

使用塑料制品需防污染 196

新买的家具不要马上用 197

居室内忌养鸟 198

室内臭氧浓度过高有碍健康 198

室内不可常用杀虫剂 199

居室常消毒 199

卫生间的清洁误区 200

（三）起居卫生习惯 200

起床后不宜立即叠被子 200

用斜纹布料做被套保暖 201

冬天别盖被太厚 201

夏季毛巾的使用 201

洗澡时间忌过长 201

冬季泡澡防“三大杀手” 202

冷水洗脸不利美容 203

清晨当心五种症状 203

枕巾常洗枕心常晒 204

棉被需要经常晒 205

不可躺在沙发上睡觉 205

儿童不能睡弹簧床 206

煤气泄露，切勿开灯检查 206

睡人造革床铺不妥 207

睡觉宜离墙壁远点 207

不要蒙头睡觉 208

夫妻同床宜异被 208

高枕岂能无忧 208

选择床上用品应慎重 209

夜晚睡觉不宜关闭窗户 210

睡床使用四不宜 210

新房建成后忌马上入住 211

四、亮丽的风景——出行篇 215

（一）旅游出行准备 215

旅游前计划要周密 215

出门旅游要多留个心眼儿 215

旅游费用需巧安排 216

黄金周参加旅游满意度最低 216

旅游景区避“热”就“冷” 217

旅游方式避“组”就“单” 217

正确看待旅行的路线和价格 218

旅游装备要全面 218

旅游应准备药品 218

短途旅游受益多 219

旅游乘车前不宜吃得过饱 219

出境旅游别忘准备好行装 220

出境旅游应了解外国的民俗民风和规矩 220

出境旅游应了解入境手续 220

登山穿鞋须细挑选 220

选择线路要合算 221

长者出游须知道 222

旅游服饰选择注意事项 223

野外急救十三种武器 224

夏日海滨旅游装备指南 226

驾车出游带什么 226

出游带蒜好处多 227

旅游时别忘带醋 227

（二）旅游途中生活 228

旅游六要素宜记牢 228

出境旅游贵重物品要存放总台保险柜 229

出游旅行途中巧藏钱 229

出境旅游护照要妥善保管 229

旅游路途中的禁忌 230

外出旅游要关爱胶卷 230

长途航旅保轻松 230

入住旅社避“洋”就“土” 232

一日三餐避“大”就“小” 232

景点门票避“通”就“分” 232

地方特色产品才是该买的东西 233

未必是价高的工艺品才珍贵 233

旅游购物避“景”就“市” 233

不要轻易触摸旅游点货品 233

旅游度假十忌 234

参团出游切记考虑周到 235

旅游美容有秘诀 235

乘坐卧铺讲科学 236

浸泡温泉的八“不宜” 237

消除旅行中的疲劳有方法 237

游览寺庙有四忌 238

草原旅游骑马要领 238

游览岩洞五个注意 239

山地行走注意事项 240

野外旅游学会看地图 240

外出旅游饮水六诀 241

手表可辨东南西北 241

旅游巧用“112” 242

步行旅游不能行程过长 242

旅游忌日光浴 242

外出旅游不要忽视锻炼 243

（三）旅游意外防范 243

乘飞机忌服安眠药 243

旅游要注意运输安全 244

乘车要防“病从手入” 244

旅游迷路时的禁忌 245

旅游途中遭遇雷电时的自我保护 245

长途飞行要防经济舱症候群 246

应防止旅游“上火” 246

旅游要防阳光灼伤皮肤 247

旅游须防花粉过敏 247

雪地旅游要防“雪盲” 247

别戴颜色过深的墨镜驾驶车辆 248

被宰投诉有科学 248

蜜月旅行保健不可疏忽 249

夏游必须防晒斑 250

慎防中风须知道 251

防治中暑有妙招 251

寻找水源好救急 252

脚上打泡早处理 253

有备不怕热昏厥 253

毒蛇咬伤巧救治 254

不宜乘飞机的人 255

防止晕车七法 255

旅行中发生的腹泻须防治 256

野外踏青需防“莱姆病” 256

旅游时突遇洪水如何逃生 257

漂流安全十六字真言 258

外出旅游须防“旅游病” 258

骑车远游治百病 259

沙子迷眼不要用手揉 259

带病旅游时忌停药 260

心血管病人不能常旅游 260

肝炎病人忌旅游 260