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第一章 独立生活的学问 1

一、独立生活心理调适 1

1.“我要搬出去” 1

2.独居与独立 3

3.自由 6

4.寂寞 7

二、独立生活自我防范 9

1.什么是自我防范 9

2.生活中为什么要进行自我防范 10

3.在哪些方面可以进行自我防范 11

4.一旦遭受侵害如何进行自我保护 12

5.哪些国家机构具有保护公司合法权利的职能 14

6.哪些社会团体具有维护公民合法权利的职能 16

7.常用的社会紧急救助机构及电话号码 17

8.家庭发生了被盗案件怎么办 18

9.存款单丢失被窃了怎么办 19

10.股票、证券丢失或被窃了怎么办 20

11.公共场所如何防止物品丢失、被窃 20

12.长途旅行车船上如何防止物品丢失、被窃 21

13.旅行住店中如何防止物品丢失被窃 22

14.长途旅行如何携带钱款 23

15.遇到车匪路霸抢劫怎么办 24

16.受到敲诈勒索怎么办 25

17.遇到抢劫怎么办 26

18.钱款、物品丢失了怎么办 27

19.财物被非法查封、扣押怎么办 28

20.长途电话帐号被盗用怎么办 29

21.受到流氓电话侵扰怎么办 30

22.陌生人闯人房间怎么办 30

23.受到侮辱、诋毁、诽谤、丑化怎么办 32

24.肖像权受到侵犯怎么办 34

25.被强奸了怎么办 35

26.被人打伤或残可要求赔偿哪些费用 37

27.交通肇事受害者如何获得赔偿 39

28.无正当理由被企业解雇怎么办 40

29.发生烧伤怎么办 41

30.发生冻伤怎么办 43

31.迷眼睛怎么办 44

32.眼睛化学烧伤的紧急处理 46

33.颌面部外伤的紧急处理 47

34.手部外伤的紧急处理 48

35.骨折的紧急处理 49

36.头部外伤的紧急处理 50

37.颈部外伤的紧急处理 52

38.胸部外伤的紧急处理 53

39.腹部外伤处的紧急处理 55

40.发生急性腰扭伤怎么办 55

第二章 财务管理学 57

一、简化你的财务 57

1.制订财务计划 57

2.解决债务 59

3.用收入的一半来生活，另一半储蓄起来 60

4.检讨你的购物习惯 61

5.改变逛街的方式 62

6.降低你的生活需求标准 63

7.只留一张信用卡 64

8.好玩的节省方式 65

9.避免负债 65

10.不要跟着潮流走 66

二、独立生活投资计划 67

1.储蓄存款好处多 67

2.储蓄投资的基本品种 69

3.计算利息规矩多 72

4.您会计算利息吗 73

5.怎样储蓄利息多 77

6.债券：收益更高的投资方式 80

7.债券投资技巧 82

8.什么是股票 84

9.风险：股票投资的首要问题 85

10.分散风险有妙计 86

11.基本分析：判断股市行情的大趋势 89

12.技术分析：寻找股市投资的最佳点 92

13.学看公司财务报表 93

14.了解股市睛雨表 98

15.懂得观看行情表 99

第三章 住的学问 101

一、居家须知 101

1.独居学问 101

2.住得快捷 102

3.房间变“大”法 105

4.巧除家中异味 105

5.须防室内甲醛污染 107

6.家庭室内色调的设计 107

7.室内刷什么色浆好 108

8.如何选择和装裱墙纸 109

9.墙壁上钉钉防裂痕 110

10.装饰卧室不宜用塑料地板革、壁纸 110

11.关门太紧怎么办 110

12.玻璃门装拉手的窍门 111

13.巧选房间格调 111

14.巧选房间色调 112

15.巧选刷墙色浆 112

16.巧涂乳胶涂料 113

17.巧制彩色水泥地面 113

18.巧打地板蜡 114

19.巧去厨房地面油污 114

20.巧去厨具污垢 114

二、住得舒适 115

1.住得宽敞 115

2.住得悦目 120

3.住得干净 134

4.住得安全 145

5.布置房间六要素 147

6.布置房间的简易编排法 148

7.布置家具三要诀 148

8.夏天怎样使房间更凉快 149

9.玻璃镜面的妙用 150

10.怎样用工艺品点缀居室 150

11.巧用纺织品装饰 151

12.家庭灯光选配的科学 151

13.怎样选择客厅灯具 152

14.怎样用盆景盆花点缀房间 152

15.摆花布置房间的学问 153

16.鲜花瓶养要诀 153

17.怎样布置厨房 154

18.巧用空间 154

第四章 吃的艺术 156

一、吃得健康 156

1.怎样识别灌水猪肉和死猪肉 156

2.怎样选择猪肝 157

3.怎样选购香肠 158

4.怎样挑选香菇 158

5.怎样选购蜂蜜 158

6.怎样辨别蜂蜜的真假优劣 159

7.如何鉴别香油是否掺假 159

8.鉴别真假麻油的方法 159

9.鲜蛋冷水鉴别法 160

10.蛋的灯光鉴别法 160

11.怎样挑选松花蛋 160

12.一把识别虾皮法 160

13.如何识别西瓜的生熟 161

14.优劣啤酒鉴别法 161

15.陈米煮出香味饭 161

16.剩饭变新饭的妙法 162

17.使夹生饭变熟的妙法 162

18.饭烧糊了除焦味的妙法 163

19.煮面条的新方法 163

20.蒸馒头的妙法 163

21.煮饺子的妙法 165

22.炒菜勾芡有好处 165

23.怎样烹调冷冻食品 166

24.怎样煮莱才青脆好吃 166

25.怎样炒肉不枯锅 167

26.如何去除羊肉的瞻昧 167

27.怎样洗猪羊肠肚 168

28.怎样煮猪肚才丰满 168

29.怎样使活鱼晚些死 169

30.蒸鱼鲜滑嫩秘诀 169

31.怎样煮豆腐不碎 170

32.煎炒蛋的艺术 170

33.铝碗蒸蛋味更鲜 170

34.怎样煮咖啡 171

二、吃的窍门 172

1.最理想的场合食品 172

2.食物营养之最 174

3.十种最利健康的食物 174

4.有助记忆力的十种食品 175

5.食物美味的最佳温度 175

6.顺气食物种种 176

7.豆奶·奶粉·牛奶您喝哪种更有益 177

8.脑力劳动者补什么最好 178

9.冬令怎样进补才能见效 179

10.何时吃滋补品最佳 179

11.醋鸡蛋是滋补佳品 180

12.冬季进补莲藕好 181

13.吃什么更聪明 182

14.用餐的最佳姿势 183

15.晚餐宜早不宜迟 183

16.消暑佳看西瓜皮 184

17.吃丝瓜好处多 184

18.喝水的最佳时机 185

19.口渴宜饮白开水 185

20.吃糖的最佳时候 186

21.吃水果的学问 187

22.吃水果的最佳时间 187

23.寒天可食热水果 188

24.西瓜冰冻一个半小时最佳 189

25.冷饮的最佳温度是十度左右 189

26.饮酒大学问 190

27.喝啤酒怎样才适度 191

28.啤酒冬饮好处多 191

29.晚上喝牛奶最好 192

30.烹调七个好方法 192

31.怎样除去食物中的致癌物 193

32.深色蔬菜营养价值高 193

33.食用精炼油对人体更有益 194

34.炒菜先放盐好处多 194

35.克服饮食十大误区 195

36.科学饮茶四季有别 196

37.泡菜学问多 197

38.四时花卉皆美食 197

39.海带——长寿菜 198

40.男子最重要的四种营养成分 199

第五章 穿着品位 201

一、衣着打扮 201

1.服装色彩搭配的原则 201

2.同种色服装搭配的技巧 202

3.相似色服装搭配的技巧 202

4.手臂太粗或太细的人怎样穿衣 202

5.背部太宽或太窄的女性怎样穿衣 203

6.臂部扁平或肥胖的人怎样穿衣 204

7.小腿太粗或太细的人怎样穿衣 204

8.腿太短的女性怎样穿衣 205

9.颈子细长或粗短的女性怎样穿衣 206

10.脸型配衣要诀 207

11.西装口袋放什么 207

12.西装钮扣有讲究 208

13.系领带的学问 208

14.耳环色彩怎么与衣服协调 209

15.不同服饰应配不同造型耳环 209

16.项链如何配四季服饰 209

17.怎样戴手镯 210

18.各种首饰的协调搭配 210

19.如何配戴墨镜 210

20.选配围巾的学问 211

21.头巾可以多用 211

22.发带的妙用 212

23.夏日怎样选配袜子 212

24.穿袜的学问 213

25.纯毛服装的水洗方法 213

26.如何洗羊毛衫 213

27.怎样洗涤拉毛织品 214

28.“纤维皇后”免熨洗涤法 214

29.怎样洗汗衣 215

30.怎样去除衣服上的霉斑 215

31.巧除墨汁渍 216

32.去除白背心上的黑斑 216

33.万能胶污可清除 216

34.去青药渍 216

35.巧洗毛线 217

36.巧洗毛巾 217

37.呢服简易除尘法 217

38.怎样干洗呢料衣服 218

39.过冬后怎样洗涤帽子 218

40.冬衣洗涤法 219

41.毛料裤膝盖“鼓包”怎么办 219

42.旧毛料裤怎样除“极光” 220

43.裤子免熨洗法 220

44.领带洗熨方法 220

45.洗衣服领口的小窍门 221

46.怎样选购竖条纹布料 221

47.怎样选购衣料 221

48.怎样识别裘皮大衣的质量 222

49.辨别皮革有窍 222

50.裘皮大衣脏了怎么办 223

51.毛皮走硝怎么办 223

52.软皮手套清洁法 224

53.皮茄克的清洗 224

54.巧粘皮革服装 224

55.皮茄克的收藏 225

56.皮件防霉法 225

57.擦皮鞋有妙法 225

58.怎样选择和穿用皮靴 225

59.怎样保持裤线不倒 226

60.毛绒倒伏复原法 226

61.熨维纶衣服不能垫湿布 226

62.真丝衬衫不慰除皱法 227

63.怎样熨烫变形裤 227

64.什么时间翻晒衣服最好 228

65.衣料不同晾晒有别 228

66.涤纶织物“起球”去除法 228

67.丝绸衣服变黄怎么办 229

68.腊纶绒线简易复直法 229

69.棉鞋除湿法 229

70.快速干燥湿鞋子 230

二、衣着潮流 230

1.高级时装与普通流行时装 230

2.流行时装的款式类型 231

3.现代服装的特点 232

4.服装款式的周期变化规律 234

5.现代服装的外型变化规律 235

6.鞋：从优雅的观点而言，流行的鞋缺乏格调 236

7.长统靴：穿着有颜色的袜子显得更苗条 237

8.手提包1：好看又优雅的拿法 238

9.手提包2：反对带有英文字母样式的设计 239

10.领巾：巴黎女性的秘密武器 241

11.领巾的结法1：用两条领巾结在头上 242

12.领巾2：只用一张布变化无穷的乐趣 243

13.围巾：打结的位置是美妙的表现 244

14.披肩：配合牛仔裤是最新式的打扮 244

15.帽子1：还是顺应流行较好 246

16.帽子2：用面纱显示神秘感 247

17.太阳眼镜：现代妆扮的必需品 248

第六章 体闲与生活 249

一、话说休闲 249

1.关于休闲 249

2.休闲功能 252208

3.休闲方式 256

4.休闲异化 259

5.休闲误区 263

6.各国休闲方式 265

二、休闲观ABC 269

1.音乐 269

2.卡拉OK 274

3.游泳 277

4.划船 282

5.登山 283

6.散步 286

7.健美 288

8.钓鱼 290

9.花卉 294