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上篇　基础理论篇 1

第一章　体育概述 1

第一节　体育的概念和分类 1

第二节　体育的起源及发展 2

第三节　体育的功能 3

第四节　现代社会与体育 6

第二章　体育运动与健康 9

第一节　健康的概念 9

第二节 大学生生理、心理的主要特征 12

第三节　体育锻炼的生理作用 14

第四节　体育锻炼对心理健康的作用 17

第五节　体育锻炼与社会适应 19

第三章　体育锻炼的科学基础 22

第一节　体育锻炼的原则 22

第二节　体育锻炼的内容 23

第三节　体育锻炼的形式 24

第四章　体育锻炼与营养 29

第一节 营养是体育锻炼的物质保证 29

第二节 营养与健康 29

第三节　体育运动与合理营养 30

第五章　体育锻炼与医务监督 35

第一节 自我医务监督 35

第二节　运动中常见的生理反应及其处理 36

第三节 常见运动损伤及其处理 39

第四节　运动处方 42

第六章　体质健康测试与评价 49

第一节　体质健康测试与评价概述 49

第二节　《学生体质健康标准》的测试内容 50

第三节　体质健康标准测试成绩评价 53

第七章　运动竞赛的组织与编排 57

第一节　运动竞赛的意义和种类 57

第二节　运动竞赛的基本方法 58

第三节　运动竞赛的名次评定 60

下篇　运动实践篇 63

第八章　田径运动 63

第一节 田径运动概述 63

第二节 田径运动的基本技术 64

第三节 田径运动规则简介 73

第九章　篮球 77

第一节　篮球运动概述 77

第二节　篮球的基本技术 77

第三节　篮球的基本战术 87

第四节　篮球竞赛的主要规则与裁判法 93

第五节　三人篮球赛 95

第十章　排球 96

第一节　排球运动概述 96

第二节　排球的基本技术 97

第三节　排球的基本战术 101

第四节　排球规则简介 103

第十一章　足球 106

第一节　足球运动概述 106

第二节　足球的基本技术 108

第三节　足球的基本战术 113

第四节　足球竞赛规则 116

第十二章 网球 121

第一节 网球运动概述 121

第二节 网球的基本技术 122

第三节　网球的基本战术 130

第四节　网球的主要规则与裁判方法 131

第十三章　羽毛球 135

第一节　羽毛球运动概述 135

第二节　羽毛球的基本技术 136

第三节　羽毛球的基本战术 145

第四节 羽毛球的主要规则简介 147

第十四章　乒乓球 152

第一节　乒乓球运动概述 152

第二节 乒乓球的基本技术 153

第三节　乒乓球的基本战术 155

第四节 乒乓球规则简介 156

第十五章　健美操 158

第一节　健美操概述 158

第二节　健美操与科学锻炼 163

第三节　大众健美操 166

第四节　街舞 169

第十六章　武术 172

第一节　武术运动概述 172

第二节　武术的基本技术 175

第三节　武术的基本套路 180

第十七章　跆拳道 200

第一节　跆拳道运动概述 200

第二节　跆拳道的基本技术 202

第三节　跆拳道比赛规则简介 211

第十八章　体育舞蹈 214

第一节　体育舞蹈场地 214

第二节　现代舞与拉丁舞 214

第三节　体育舞蹈比赛规则简介 219

第十九章　台球、沙滩排球和软式排球 221

第一节 台球 221

第二节 沙滩排球 227

第三节　软式排球 229

第二十章　益智性体育 231

第一节　桥牌 231

第二节　围棋 233

第三节 国际象棋 233

第四节　中国象棋 235

主要参考文献 236