全国高等职业技术学院体育教程PDF电子书下载

第一篇 体育理论热点 1

第一章 现代健康意识的培养 1

第一节 现代健康新理念 1

第二节 影响健康的因素 3

第三节 体育锻炼对体质健康的影响 5

第四节 终身体育 11

第二章 体育锻炼的原理与方法 14

第一节 体育锻炼的生理学基础 14

第二节 体育锻炼的原则与方法 19

第三节 运动处方 22

第四节 运动损伤的预防与处理 26

第五节 常见运动疾病与传染病的预防 32

第三章 《国家学生体质健康标准》测试 37

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 37

第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法 39

第三节 《国家学生体质健康标准》评分表 49

第四章 体育文化 54

第一节 奥林匹克文化 54

第二节 校园体育文化 59

第三节 体育竞赛的组织与实施 63

第四节 体育欣赏 66

第二篇 竞技体育与健身 72

第一章 篮球 72

第一节 篮球运动概述 72

第二节 篮球运动基本技术 73

第三节 篮球运动基本战术 79

第四节 篮球运动基本规则 83

第二章 排球 85

第一节 排球运动概述 85

第二节 排球运动基本技术 86

第三节 排球运动基本战术 92

第四节 排球运动基本规则 96

第三章 足球 99

第一节 足球运动概述 99

第二节 足球运动基本技术 100

第三节 足球运动基本战术 105

第四节 足球运动基本规则 106

第四章 网球 107

第一节 网球运动概述 107

第二节 网球运动基本技术 108

第三节 网球运动基本战术 111

第四节 网球运动基本规则 114

第五章 乒乓球 116

第一节 乒乓球运动概述 116

第二节 乒乓球运动基本技术 116

第三节 乒乓球运动基本战术 122

第四节 乒乓球运动基本规则 124

第六章 羽毛球 127

第一节 羽毛球运动概述 127

第二节 羽毛球运动基本技术 128

第三节 羽毛球运动基本战术 132

第四节 羽毛球运动基本规则 135

第七章 毽球 137

第一节 毽球运动概述 137

第二节 毽球运动基本技术 138

第三节 毽球运动基本规则 141

第八章 游泳 144

第一节 游泳运动概述 144

第二节 游泳运动基本技术 144

第三节 游泳运动基本规则 149

第九章 田径 153

第一节 田径运动概述 153

第二节 田径运动项目 153

第三篇 时尚运动与健美 164

第一章 瑜伽 164

第一节 瑜伽概述 164

第二节 瑜伽基本技术 164

第三节 动作组合练习 168

第二章 跆拳道 173

第一节 跆拳道概述 173

第二节 跆拳道基本技术 175

第三节 跆拳道基本战术 179

第四节 跆拳道规则 181

第三章 健美操 183

第一节 健美操概述 183

第二节 健美操基本技术 186

第三节 健美操运动规则 190

第四章 体育舞蹈 191

第一节 体育舞蹈概述 191

第二节 体育舞蹈基本技术 195

第三节 体育舞蹈规则 201

第五章 太极运动 203

第一节 太极运动概述 203

第二节 太极运动基本技术 205

第三节 太极运动规则 209

第四篇 现代休闲与娱乐 210

第一章 攀岩 210

第一节 攀岩概述 210

第二节 攀岩基本技术 211

第三节 攀岩基本规则 211

第二章 轮滑 213

第一节 轮滑运动概述 213

第二节 轮滑运动基本技术 214

第三章 定向越野 219

第一节 定向越野概述 219

第二节 定向越野场地与器材 220

第三节 定向越野基本技术 222

第四节 定向越野基本规则 225

第四章 体育游戏 228

第一节 体育游戏的产生 228

第二节 体操类游戏 228

第三节 田径类游戏 230

第四节 球类游戏 232

第五节 室内及其他类游戏 234

第五章 社区体育 238

第一节 社区体育概述 238

第二节 社区体育的发展 239

第三节 社区体育的功能 240

第四节 社区体育与学校体育的关系 241

参考文献 244