健美操与体育舞蹈PDF电子书下载

第一章 健美操入门 1

第一节 健美操概述 2

第二节 健美操与当代大学生的价值取向 6

第二章 健美操基础知识及其应用 9

第一节 健美操的构成元素——基本步伐 10

第二节 健美操的术语和图解 14

第三节 健美操的创编 18

第四节 健美操与美感训练 20

第三章 健美操与音乐 25

第一节 走进音乐 26

第二节 音乐与健美操的关系 28

第三节 健美操音乐的选择与应用 30

第四章 健美操与自我保健 35

第一节 健美操运动的生命基础 36

第二节 健美操与形体评价 39

第五章 健美操实例 43

第一节 形体舞蹈组合 44

第二节 把杆练习 46

第三节 形体健美操 54

第四节 拉丁健美操 61

第五节 搏击健美操 67

第六节 初级健美操 73

第七节 中级健美操 88

第八节 高级健美操 104

第六章 体育舞蹈——现代人的新兴课程 121

第一节 世界通用的“情感语言” 122

第二节 体育舞蹈的兴起与发展 122

第三节 体育舞蹈的内容、分类及其特点 124

第四节 体育舞蹈的运动价值 125

第七章 体育舞蹈的基本知识与技巧 127

第一节 有关图表、术语介绍 128

第二节 体育舞蹈舞姿的基本要求 130

第三节 体育舞蹈的技巧 133

第四节 体育舞蹈与音乐 135

第八章 大众体育舞蹈舞种介绍 137

第一节 华尔兹（Waltz） 138

第二节 维也纳华尔兹（Viennese Waltz） 146

第三节 探戈（Tango） 148

第四节 布鲁斯（Blues） 156

第五节 福克斯（Foxtrot） 163

第六节 伦巴（Rumba） 165

第七节 恰恰恰（Cha-Cha-Cha） 172

附录 大众健美操竞赛规则 179

全国健美操锦标赛健身健美操竞赛规则 179

参考文献 187