高原旅游和飞机旅行保健百问PDF电子书下载

高原旅游篇 1

一、概论 3

1．哪些人想去高原旅游？ 3

2．筹划高原游前，该做哪些准备？ 4

3．高原游如何选择交通工具？ 5

4．介绍西藏旅游的网站有哪些？ 5

5．西藏的经典旅游线路有哪些？ 6

6．为何要做高原旅游健康体检？ 7

7．怎样进行高原旅游健康体检？ 8

8．哪个医院对高原旅游健康体检有经验？ 9

9．高原旅游健康体检与普通体检有何不同？ 10

10．哪些人更容易发生高原反应，有没有什么规律？ 10

11．哪些疾病患者不适合高原旅游？ 12

12．怎样做好预防高原反应的心理准备？ 13

13．如何做好预防高原反应的衣食住行准备？ 13

14．如何保持高原最佳营养状态？ 15

15．如何保持高原最佳生理状态？ 15

16．高原旅游是否需要备些药物？ 16

17．为什么刚进入青藏高原的前几天要注意多休息？ 17

二、高原概念 18

18．何谓高原？与平原相比，高原气候有何特点？ 18

19．何谓大气压？ 20

20．国内外著名高原旅游点的海拔高度为多少？ 21

21．高原旅游点的魅力何在？ 23

三、高原对人体的影响 25

22．高原对人体呼吸系统有何影响？ 25

23．高原对人体心血管系统有何影响？ 26

24．高原对人体血液系统有何影响？ 28

25．高原对人体肾脏有何影响？ 29

26．高原对人体消化系统有何影响？ 30

27．高原对人体中枢神经系统有何影响？ 31

28．高原对人体皮肤有何影响？ 33

29．高原对人的劳动能力有无影响？ 34

30．高原干燥气候对人体的影响有哪些？ 35

31．高原寒冷对人体的影响有哪些？ 36

32．日光辐射对人体的影响有哪些？ 36

33．紫外线对人体的影响有哪些？ 37

34．为什么会发生高原睡眠障碍？ 38

35．何谓急性高原反应？ 38

36．何谓慢性高原反应？ 39

37．何谓“低原反应”？如何克服？ 40

38．世居高原和移居高原者再次进入高原还要适应吗？ 41

39．为何通常高海拔地区的居民双颊发红、皮肤较黑？ 42

40．身强力壮的人会不会发生急性高原反应？ 43

四、常见高原疾患的防治 45

41．到达高原后注意的事项有哪些？ 45

42．在高原旅游过程中发生高原反应该怎么办？ 47

43．高原上头痛的特点是什么，如何防治？ 48

44．如何克服高原睡眠障碍？ 51

45．怎样预防急性高原病？ 53

46．吸氧能否防止急性高原病的发生？ 55

47．心理紧张能诱发高原反应吗？ 56

48．如何防治急性轻症高原病？ 56

49．如何防治高原肺水肿？ 57

50．高原肺水肿与高原肺炎的区别在哪里？ 59

51．如何防治高原脑水肿？ 61

52．如何防治高原胃肠出血？ 62

53．如何防治高原高血压？ 63

54．如何防治高原低血压？ 64

55．什么是高原心脏病？如何预防？ 65

56．高原对眼睛有何影响？如何防治？ 66

57．鼻子干燥和高原鼻出血如何防治？ 67

58．为什么在青藏高原上易患中耳炎？如何预防？ 68

59．进入高原后为什么不能频繁吸氧？什么叫氧中毒？ 68

60．如何抢救高原昏迷？ 69

61．亚急性高原病有哪些特点？如何防治？ 71

62．如何防治亚急性小儿高原病？ 72

63．高原上慢性支气管炎有何特点？ 73

64．高原人为何会有肺动脉高压？ 74

65．如何治疗慢性高原反应？ 75

五、高原旅游保健常识 77

66．上高原后可以抽烟吗？ 77

67．上高原后可以适当饮酒吗？ 77

68．高原喝茶有何讲究？ 78

69．怎样消除高原疲劳？ 78

70．到西藏旅游，当地特色美食是否会加重高原反应？ 79

71．野外迷向与迷路怎么办？ 80

72．如何应对泥石流？ 84

73．如何应对雪崩？ 85

74．高原中的有害昆虫有哪些？如何应对？ 86

75．你了解高原中的有害植物吗？ 88

76．你了解高原中的有害动物吗？ 89

77．如何设计高原旅游运动负荷？ 90

78．在高原可以露营吗？ 91

79．在高原露营对帐篷的要求有哪些？ 93

80．乘火车进入高原时要注意哪些卫生防护？ 93

81．乘飞机进入高原时要注意哪些卫生防护？ 94

82．乘汽车进入高原时要注意哪些卫生防护？ 94

83．爬雪山时应注意哪些问题？ 95

84．曾有朋友去西藏，乘飞机经成都后当天到拉萨感觉明显心慌、胸闷，第二天匆忙回到上海，他以后还可以去西藏吗？该如何做呢？ 97

85．我10月份打算去西藏，需要注意哪些问题？要准备些什么吗？ 98

86．高原紫外线强，怎样可以避免晒伤，或者饮食需要注意什么吗？ 99

87．妈妈今年50岁，血压也偏高，这种情况可以去西藏高原旅游吗？ 99

88．儿童多大年龄才可以去西藏旅游？ 100

89．去西藏旅游前2天得了感冒，能否坚持去旅游？ 100

90．一般在高原的一天进水量需多少？ 101

91．过敏性鼻炎患者去西藏旅游需要注意什么？ 102

92．何谓阶梯高原旅游？ 102

93．发生高原反应后回到平原需做什么？ 103

飞机旅行篇 105

一、飞机旅行对人体的影响 107

94．为何需要飞机旅行健康体检？ 107

95．为什么会在飞行旅行时出现缺氧？ 108

96．飞行时机舱内气体容积为什么会出现变化？ 108

97．飞机旅行对呼吸生理有何影响？ 109

98．飞机旅行对呼吸系统疾病有何影响？ 110

99．飞机旅行对肺血管疾病有何影响？ 112

100．飞机旅行对血液病有何影响？ 113

101．如何保证飞机旅行健康安全？ 114

102．如何做飞机旅行健康体检？ 115

二、飞机旅行健康问题防治 117

103．飞机旅行者如何预防与飞行相关性疾病？ 117

104．飞行时是否要吸氧有无简易判断标准？ 118

105．什么是高空性肺水肿？ 118

106．如何防治高空性肺水肿？ 119

107．什么是高空性脑水肿？ 119

108．如何防治高空性脑水肿？ 120

三、飞机旅行常识 121

109．飞机下降时乘客都有耳朵痛，即使嚼口香糖也不行，请问医生这譔该怎么办？ 121

110．孕期女性可以乘坐飞机吗？有哪方面的限制？需要注意哪些问题？ 122

111．对老年人和某些有疾病的人乘飞机有什么限制吗？ 122

112．有癫癎病史者，但已经治疗5年，一直未发病，请问能否乘飞机？需注意什么？ 123

113．对心脏病患者来说乘飞机危险吗？ 124

114．小孩子多大可以乘坐飞机？小孩子也会有耳鸣吗？会不会很疼？ 125

115．心脏病患者坐飞机危险还是乘火车危险？ 125

116．有人说吃维生素C能缓解经常坐飞机时的不适症状，有无道理？ 126

117．贫血患者能乘飞机吗？ 126

118．乘坐汽车时晕车，乘坐飞机时会不会也晕机？如何预防晕机？ 127

119．有人一乘飞机就发生上腹疼痛，这是什么原因？ 128

120．职业使我必需经常飞来飞去，这使得皮肤很干燥，能否用饮食调理的方法来改善？ 128

121．在飞机上可否进行体育锻炼？ 130