当代国际式摔跤教程PDF电子书下载

第一章 概论 1

第一节 摔跤运动的发展 1

第二节 摔跤运动对身体与儿童青少年身心健康的影响 7

第三节 当前摔跤技术发展的趋势 14

第四节 竞技摔跤运动的发展与对策 14

第二章 摔跤运动员的科学选材 20

第一节 摔跤运动员科学选材的依据和内容 20

第二节 摔跤运动员选材的过程方法与指标 25

第三节 摔跤运动员选材的方法与评定指标 26

第三章 摔跤运动的基本知识、基本技术与教法 38

第一节 摔跤运动的基本知识 38

第二节 摔跤运动基本技术及其教学方法 50

第三节 摔跤运动常用的教学方法 54

第四章 摔跤动作技术及技术中的关系 57

第一节 摔跤动作的技术与组合技术 57

第二节 国内外高水平摔跤运动员的技术分析及摔跤技术中的几个关系 65

第五章 运动训练的方法及其在摔跤运动中的应用 72

第一节 重复训练法 72

第二节 间歇训练法 74

第三节 持续训练法 76

第四节 变换训练法 80

第五节 循环训练法 82

第六节 比赛训练法 86

第七节 高原训练法 88

第六章 摔跤专项运动素质及专项训练方法 94

第一节 摔跤专项运动素质的训练 94

第二节 摔跤专项运动训练分析 101

第七章 运动训练的生理基础与摔跤运动 111

第一节 高级神经活动和运动技能的形成过程 111

第二节 摔跤运动中能量供应及其特点 114

第三节 运动训练过程中生理机能状态变化的阶段性规律 116

第四节 摔跤运动身体素质的生理学基础 118

第五节 摔跤训练中常用生理生化指标的测定及其应用 122

第八章 摔跤战术训练与临场指导 133

第一节 战术内容的构成与训练 133

第二节 常用的战术与临场指导 137

第九章 摔跤运动员的心理训练与竞赛心理调节 142

第一节 摔跤运动员的心理训练 142

第二节 摔跤运动员的竞赛心理特点 153

第三节 摔跤运动员的竞赛心理咨询与调节 156

第十章 运动营养与摔跤运动 162

第一节 运动营养概述 162

第二节 不同项目运动员营养需要的特点 170

第三节 减控体重期的膳食营养措施 173

第四节 运动员大强度训练期的膳食安排 177

第五节 运动员比赛期的膳食 178

第六节 最佳膳食指导原则与营养的合理使用 181

第十一章 运动与兴奋剂 186

第一节 兴奋剂及其副作用 186

第二节 如何防止误服兴奋剂 189

第三节 运动员在兴奋剂检查中的注意事项 191

附录 《国际奥委会反兴奋剂条例》 192

第十二章 摔跤运动员的损伤与康复 197

第一节 摔跤损伤的概述 197

第二节 常见摔跤损伤的防治与康复训练 201

第十三章 摔跤运动的场地、器材、竞赛规则与裁判法 211

第一节 比赛场地器材、时间、级别、组别、程序、服装 211

第二节 竞赛规则 213

第三节 编排、术语与比赛表格 218

第十四章 训练计划与总结 226

第一节 制定训练计划的基本要求 226

第二节 训练计划的种类、任务与内容 227

第三节 摔跤运动教学训练总结 231

第十五章 摔跤运动队的现代化管理 236

第一节 运动队现代科学管理的理论与方案 236

第二节 运动队教育管理的要求与方法 242