果能治病 水果是最好的药PDF电子书下载

第一章　“果”真有学问一、水果的营养素 2

二、水果的四性五味 7

三、检测体质，挑选适合自己的水果 9

四、颜色不同，功能有别 11

五、根据职业选水果 13

六、科学食用水果才健康 16

七、身体各部位对水果的特定需求 18

八、水果健康吃：不同人群异样要求 21

九、冬季水果健康吃 28

十、健康小贴士：当心水果的副作用 31

十一、常见病症的适宜水果 34

十二、选对水果好排毒 40

十三、新鲜水果挑选秘籍 45

十四、食用水果十忌 48

十五、不宜同食的水果与食物 51

十六、水果虽好但不能代替蔬菜 54

十七、不能空腹食用的水果 56

十八、能抗癌的水果 58

十九、世界公认的健康水果 60

二十、新鲜水果的医疗妙用 62

第二章　温热性水果一、防暑治痧的良药——杨梅 66

二、百果第一枝——樱桃 70

三、西域佳果——石榴 74

四、天下第一果——桃子 80

五、抗癌防癌的良果——杏 85

六、健美养颜的水果——荔枝 90

七、补阳益气的佳果——橘子 96

八、万寿瓜——木瓜 101

九、降火驱虫的高手——椰子 106

十、袖珍水果——金橘 110

十一、消炎开胃的金球——橙子 113

十二、干果之王——栗子 117

十三、健脑益智果——核桃 122

十四、坚果中的鲜品——松子 130

十五、热带居民的嗜好品——槟榔 133

十六、维生素宝库——沙棘 136

十七、休闲干果——开心果 138

十八、热带水果之王——榴莲 140

第三章　寒凉性水果一、瓜中之王——西瓜 144

二、养阴生津的瓜果——哈密瓜 149

三、甜蜜的解暑果——甜瓜 151

四、化痰消食的珍品——柚子 155

五、清热解毒星星果——杨桃 159

六、快乐水果——香蕉 162

七、生津润肺的铁杆庄稼——柿子 166

八、维C之王——猕猴桃 172

九、热性病的克星——甘蔗 176

十、地下雪梨——荸荠 180

十一、民间圣果——桑椹 187

十二、“大夫第一药”——苹果 191

十三、百果之宗——梨 195

十四、果中皇后——草莓 201

十五、热带水果之王——芒果 205

十六、橘子的“孪生姐妹”——柑 208

十七、清热润肺的专家——罗汉果 212

十八、清热抗癌之上品——菱角 215

第四章　平性水果一、补血良果——葡萄 220

二、天堂之果——橄榄 226

三、清热护肝的酸溜果——李子 231

四、滋补神品——龙眼 235

五、饱餐之后的健康帮手——菠萝 241

六、柠檬酸仓库——柠檬 245

七、清肺止咳的黄金果——枇杷 249

八、优秀抗衰老食品——乌梅 253

九、“果中巨人”——菠萝蜜 260

十、不花而实——无花果 263

十一、长寿水果——山楂 268

十二、天然维生素丸——大枣 275

十三、果中长老——白果 283

十四、止渴生津的果品——沙果 287

十五、清心宁神的圣品——莲子 289

十六、明眼草子——枸杞子 292

十七、野生佳果——金樱子 296

十八、长生果——花生 299

十九、秋令平补良药——芡实 304

二十、坚果之王——榛子 307