现代皮划艇运动PDF电子书下载

第一章　皮划艇运动概况 1

第一节　世界皮划艇运动的起源和发展趋势 1

一、世界皮划艇运动竞争格局 1

二、世界皮划艇运动发展的新趋势 3

第二节　我国皮划艇运动的发展历史 4

第三节　我国皮划艇科学化训练的阶段性特征和主要内容 5

一、科学化训练的阶段性特征 5

二、项目本质特征和训练指导思想 6

三、训练课结构的完善 7

四、速度结构 7

五、技术动作结构 8

六、训练周期结构 9

七、有氧训练方法结构 9

八、参赛的程序化操作 9

九、能量代谢与竞速能力 11

第四节　比赛项目和场地器材要求 12

一、皮划艇运动项目分类 12

二、静水皮划艇比赛场地和器材要求 14

第二章　皮划艇运动员的选材 15

第一节　指标体系 15

第二节　我国皮划艇运动员竞技能力结构特征与选材要求 17

一、一般模型 17

二、皮划艇运动员初级、中级选材的指标和权重及要求 21

三、各年龄阶段的选材指标和评分标准 23

第三章　皮划艇运动员多年系统的培养和训练 37

第一节　青少年和儿童不同年龄阶段的生长发育特点与训练要求 37

一、7～10岁儿童的特点与要求 37

二、11～12岁少年运动员的特点与要求 38

三、13～14岁少年运动员的特点与要求 38

四、15～17岁青少年运动员的特点与要求 39

第二节　各种竞技能力开始和加强训练的年龄特征 39

一、爆发力量和速度素质 39

二、耐力素质 40

三、柔韧素质 40

四、协调素质 40

五、灵敏素质 40

第三节　年龄阶段的划分和训练目标 41

一、基础教育阶段 41

二、基础训练阶段 41

三、专项准备阶段 42

四、竞技能力的发展和提高阶段 42

五、高水平竞技能力的发展和表现阶段 42

第四节　各年龄阶段的教学训练和竞赛工作线路 42

第五节　各种竞技能力训练的阶段安排 45

第六节　各年龄阶段的负荷特征和训练要求 46

一、训练负荷的分类与要求 46

二、各年龄阶段的负荷安排和基本要求 49

第七节　各年龄阶段的测试内容和评价标准 57

一、专项竞技能力的测试内容 57

二、一般竞技能力的测试内容 57

三、技术评价标准和方法 59

四、竞技能力的测试和评价标准 61

五、年度测试参照表 66

六、优秀运动员竞技能力和水平的检查与评定 67

第四章　皮划艇技术教学和训练 72

第一节　皮艇基本技术的描述 72

一、选桨和握桨 73

二、艇上坐姿 73

三、划船动作结构特征 74

四、皮艇划船技术动作的几个要素 78

第二节　划艇基本技术描述 82

一、选桨及握桨方法 82

二、跪姿 83

三、划艇划船动作类型和结构 84

四、划艇运动员划船技术动作的几个要素 88

第三节　呼吸、起航、冲刺技术和多人艇技术描述 89

一、呼吸 89

二、起航 90

三、冲刺 90

四、多人皮艇技术 91

五、多人划艇技术 92

六、多人艇配艇的选位 93

第四节　皮划艇技术教学训练方法 93

一、皮划艇的教学组织工作 94

二、皮艇教学步骤 95

三、划艇教学步骤 97

第五节　划船感觉的培养和训练 100

一、合理划船技术的精神准备——大脑建立正确影像 100

二、“闭目划”——水上本体感觉的训练 101

三、合理皮划艇技术水上感觉的训练——运动员要发展倾听船的能力 101

第六节　皮划艇教学中常见的错误及纠正方法 102

一、皮艇教学中常见的错误动作 102

二、划艇教学中常见的错误动作 102

三、皮划艇技术错误的原因及纠正方法 104

第七节　各年龄阶段技术教学和训练的目标与评价标准 104

一、各年龄阶段技术教学和训练安排 104

二、各年龄阶段技术教学和训练的目标与评价标准 105

第五章　皮划艇运动员的体能训练与测试 109

第一节　皮划艇运动员体能及其构造 109

第二节　皮划艇运动员体能训练的基本要求 109

第三节　皮划艇运动员的身体形态、机能及其训练 110

一、身体形态释义 110

二、身体形态训练的方法 111

三、身体形态训练的基本要求 112

四、皮划艇运动员的机能特征及其测试指标 112

第四节　皮划艇运动员运动素质与训练要求 117

一、协调能力的训练与评定 117

二、柔韧素质训练与评定 124

三、灵敏素质训练与评定 128

四、力量素质训练及评定 131

五、速度素质的训练和评定要求 151

六、耐力素质训练及评定 156

第六章　训练原则与训练计划 167

第一节　训练原则 167

一、训练的计划与实施要以取得运动成绩及其结构为目标和依据 167

二、运动员竞技能力的培养和训练要有计划性、系统性和相互协调性及合理的发展顺序 169

三、训练的计划和实施应遵循周期性原则 171

四、提高负荷的原则 172

第二节　训练计划 172

一、建立不同时间长短的训练周期应考虑的因素 172

二、训练负荷的计划内容 173

三、周期训练计划 177

四、阶段训练计划 177

五、课时训练计划 178

六、运动员年度训练计划、组织与实施 179

七、年度训练计划举例 192

八、阶段和周训练计划举例 203

第七章　国际皮划艇运动的竞赛组织与管理 233

第一节　世界皮划艇锦标赛的申办 233

一、申办世界锦标赛的规程 233

二、ICF申请表 233

三、ICF的检查 234

四、ICF的技术报告 234

五、组委会 234

六、ICF的作用 234

第二节　世界皮划艇锦标赛等国际比赛的水上设施及要求 235

一、地点 235

二、位置 235

三、尺寸 235

四、质量和水的条件 236

五、运动员起点的设置 238

六、航道的标志 239

七、码头的安装 240

八、训练安排 241

第三节　船库和修理站 242

一、船库的位置 242

二、船库的质量 242

三、室内和室外船库 242

四、船库的空间要求 242

五、船库中船架的类型 242

六、洗船和维修船的设施 243

七、修理站 243

八、停车场的要求 244

第四节　运动员区域 245

一、位置 245

二、空间要求和质量标准 245

三、更衣室 245

四、卫生间和淋浴设施 245

五、按摩室 245

六、休息室 246

七、医疗设施 246

八、信息系统 248

九、安全措施 249

十、运动员区的一般状况 249

十一、运动员看台 249

第五节　竞赛官员区的设置和设施 250

一、会议室、设备、家具和材料的要求 250

二、主席和秘书长办公室 251

三、仲裁委员 252

四、竞赛委员 252

五、终点塔的设置和设备 252

六、竞赛秘书处的设置和设备 255

七、起点的安装与设备 256

八、航道裁判 258

九、船艇检查的设置与设备 258

第六节　新闻中心和设施 260

一、证件的办理与发放 260

二、为新闻界提供的资料 261

三、新闻工作场所及设备 261

四、新闻发布 262

五、采访 263

六、ICF检查 263

第七节　仪式的安排 263

一、开幕式 263

二、发奖仪式 264

三、闭幕式 266

四、社会活动的安排 266

第八节　贵宾与来宾 267

一、贵宾与贵宾区 267

二、场所、设置和设备 267

三、为贵宾提供的服务 268

第九节　一般性服务设施 268

一、住宿、交通、膳食和点心 268

二、停车场要求 269

三、信息设施 270

四、证件的发放 273

五、通信与联络 274

六、安全措施 275

七、赛场示意图与指示 275

八、卫生设施 276

第八章　我国皮划艇比赛组织与管理 278

第一节　运动竞赛规程 278

一、竞赛规程的作用 278

二、竞赛规程的内容 279

第二节　竞赛组织与管理 280

一、竞赛前的准备工作 280

二、竞赛期的各项工作 288

三、竞赛结束工作 289

第三节　裁判员 290

第四节　静水皮划艇裁判员常用专业术语 291

主要参考文献 295

后记 298