体育与健康PDF电子书下载

基本理论部分 1

第一章 体育活动的健康价值 1

第一节 什么是健康 1

第二节 体育活动对促进身体健康的作用 2

第三节 体育活动对改善心理健康的作用 6

第四节 吸烟、酗酒对身体健康的影响 7

第五节 学生体质健康标准 9

第二章 常见运动损伤 13

第一节 运动损伤的预防 13

第二节 常见运动损伤及处理 15

第三节 运动处方 16

第三章 怎样组织小型体育比赛 20

第一节 赛前准备 20

第二节 赛中组织及赛后总结 22

第四章 运动竞赛规则 25

第一节 田径竞赛规则 25

第二节 篮球竞赛规则 27

第三节 排球竞赛规则 30

第四节 足球竞赛规则 34

运动能力部分 40

第五章 田径 40

第一节 短跑 40

第二节 中长跑 44

第三节 接力跑 46

第四节 跨栏跑 48

第五节 铅球 50

第六节 铁饼 53

第七节 标枪 57

第八节 跳高 60

第九节 跳远 63

第十节 三级跳远 66

第六章 球类 68

第一节 篮球 68

第二节 排球 82

第三节 软式排球 91

第四节 足球 93

第五节 乒乓球 103

第六节 羽毛球 108

第七章 体操 112

第一节 技巧 112

第二节 单杠 115

第三节 双杠 118

第四节 支撑跳跃 121

第八章 武术 124

第一节 长拳的基本功和基本动作 124

第二节 初级长拳 128

第三节 青年长拳 136

第四节 二十四式简化太极拳 142

第五节 女子防身术 152

第九章 体育舞蹈与健美操 159

第一节 体育舞蹈 159

第二节 健美操 167

第十章 娱乐体育与休闲体育 185

第一节 娱乐体育和休闲体育的特点与意义 185

第二节 几种娱乐体育和休闲体育项目介绍 186

第三节 参加娱乐体育和休闲体育应注意的几个问题 192

附录 194

主要参考文献 199