自我塑造与完善 心理学与高职大学生PDF电子书下载

第一章 认识自我 塑造自我 1

第一节 认识自我 1

一、自我意识 2

（一）自我意识概述 2

（二）高职大学生自我意识的特征 5

二、认识情绪 7

（一）情绪概述 8

（二）健康情绪的标准 10

（三）高职大学生情绪的特点 10

三、认识意志 13

（一）意志概述 13

（二）高职大学生应具有的良好意志品质 15

（三）高职大学生意志品质的特点 16

四、认识人格 17

（一）人格概述 17

（二）健康人格 20

（三）高职大学生人格发展的特征 22

第二节 平衡自我 24

一、高职大学生自我意识的偏差及其纠正 25

二、高职大学生常见的情绪困扰及其调控 27

三、高职大学生常见的不良意志品质及其克服 34

四、高职大学生常见的人格缺陷及其优化 39

五、高职大学生中常见的人格发展缺陷及其调适 39

第三节 完善自我 43

第二章 构建和谐 愉悦自我 56

第一节 适应环境 57

一、社会化与高职大学生 57

二、人际交往与高职大学生 63

（一）人际需要的三维理论 63

（二）社会交换理论 66

第二节 营造环境 67

一、高职大学生的生活特点 67

二、高职大学生常见角色转变障碍及调适 70

三、高职大学生社会化进程中存在的问题及调适 74

四、高职大学生常见人际关系障碍及调节 76

第三节 运用环境 81

第三章 主动学习 提升自我 94

第一节 探索学习 95

一、探索学习动力之源 95

二、打开学习智慧之门 106

第二节 调控学习 111

一、正视问题，确诊病根 112

二、学习辅导，优选策略 118

第三节 学会学习 123

第四章 用好网络 丰富自我 141

第一节 走近网络 141

一、互联网及其心理功能概述 141

二、网络心理特征分析 148

三、培养健康的网络心理 151

第二节 走进网络 154

一、高职大学生常见网络心理障碍及其表现 155

二、高职大学生常见网络障碍形成的原因分析 157

三、高职大学生常见网络障碍的诊断与调适 159

第三节 把握网络 161

第五章 和谐两性 回归自我 169

第一节 认知两性 170

一、恋爱与爱情的含义 170

二、高职大学生的恋爱特点 171

三、高职大学生的恋爱心理 172

四、恋爱心理困惑与调适 175

第二节 和谐两性 178

一、性的含义 179

二、高职大学生性心理的发展 180

三、高职大学生性心理表现 181

四、高职大学生的性心理适应 182

五、健康的性行为 186

六、高职大学生常见性心理困扰及调适 187

第三节 升华两性 191

一、培养健康的恋爱观 191

二、培养爱的能力 193

三、培养健康文明的恋爱行为 194

四、提高恋爱挫折承受能力 195

五、培养健康的性心理 196

第四节 两性实例 199

第六章 面向职业 规划自我 208

第一节 面对就业 208

一、认识职业 208

二、职业心理 211

三、职业准备 212

第二节 正视就业 219

一、高职大学生择业中常见的心理问题及其调适方法 219

二、高职大学生就业中常见的心理问题及其调适方法 224

三、高职大学生中特殊人群的职业心理分析及其调适 228

第三节 实现自我 239

职业规划综合案例 239

第一部分 自我认知 239

第二部分 职业环境分析、职业选择 248

第三部分 实施计划 250

第四部分 评估与调整 255

参考文献 265

后记 267