游泳与救生PDF电子书下载

绪论 1

第一章 初学者 4

第二章 竞技游泳技术 17

第一节 游泳分类 17

第二节 蛙泳 20

第三节 自由泳 33

第四节 仰泳 44

第五节 蝶泳 52

第六节 游泳转身与出发 61

第七节 水中游戏 64

第八节 游泳竞赛规则 66

第三章 实用游泳 71

第一节 踩水 71

第二节 反蛙泳 75

第三节 侧泳 79

第四节 大划臂蛙泳 83

第五节 抬头爬泳 88

第四章 海洋知识 90

第一节 认识海洋 90

第二节 海洋有毒生物 97

第三节 海上基本常识 133

第五章 赴救与自救 150

第一节 溺水事故发生的原因 151

第二节 赴救技术 156

第三节 突发事故自救的方法 180

第四节 现场急救技术 195

第六章 游泳池水质处理 210

第一节 游泳池水质处理过程 210

第二节 游泳池常用化学物品 215

第三节 平衡游泳池水质常用检测方法及化学标准 221

第四节 游泳池化学品处理和安全使用方法及维护 227

第七章 体育锻炼常识 230