周广生文集 人生财富论谈 1 我要健康PDF电子书下载

第一篇 1

培养健康的饮食习惯从不挑食做起 3

一份粗粮 三份细粮 有益健康 4

马铃薯可作“第三主食” 5

吃素能防冠心病吗？ 6

晨练吃喝有讲究 6

喝汤与健康 8

常吃夜宵易伤胃 9

提倡看气候吃饭 10

四种菜吃出个长生不老 11

美国著名医学博士推荐十种长寿食品 14

吃肉不吃蒜 营养减一半 15

粗茶淡饭最养人 15

让日本人长寿的一道菜 17

适合春季吃的五种食物 17

秋季进补有讲究 18

贪吃的孩子会变“笨” 20

过多喝饮料会致儿童脑萎缩 21

吃鸡蛋的学问 23

要想提高记忆力应该多吃喝啥？ 25

长期饱食大脑易早衰 26

如何“吃”掉老年斑 27

发烧病人不宜吃蛋类 28

饭后吃水果属饮食误区 29

饮食养生的“九多九少” 30

谷类早餐让女性更苗条 32

男人宜多吃什么 33

每天吃豆三钱 何需服药连年 34

把自己“吃”得更漂亮 36

第二篇 37

人不睡觉能活多少天？ 39

睡眠不足，影响认知能力 40

分段睡眠更有利于补充精力 40

圆柱形枕头最好用 42

醒后5～10分钟时最危险 43

哪些病不宜长卧床 44

睡懒觉不利健康 45

第三篇 47

健康住宅，让人精神愉悦 49

冬季室温适宜才有益于健康 50

买房，最好选六七层 52

室内养花，夫妻双双患癌 54

迁新居老人死亡率增高 55

第四篇 57

衣服的功能 59

新衣穿前应先用盐水洗 61

警惕服装染料致癌 61

第五篇 63

茶叶专家话茶叶 65

茶叶养生八大功效 67

哪些人不宜饮茶 68

秋冬喝红茶养胃 68

萝卜就茶，气的医生满地爬——中国民谚 69

防口臭：饮茶 漱口 喝酸奶 70

健康饮茶“十二忌” 72

九种人不宜喝咖啡 72

咖啡和茶减少肝病危险 73

喝水是门大学问 74

喝凉开水防脑溢血和心梗 76

累了，喝杯枸杞水 76

吃茶比喝茶好 77

第六篇 79

冬季洗澡“五不宜”（养生百科） 81

冬天洗澡，从脚开始 82

健康新时尚——食品浴 83

“泡”澡“泡”出来的美丽 84

第七篇 87

健康是走出来的 89

科学走路 90

哪种运动最适合你 90

走路快慢效果各异 92

老年人运动的基本原则 93

路途牢记安全三招 94

哪些运动能够“长个” 95

哪些人不适宜爬山 96

常搓手 感冒走 97

有益健康的小动作要常做 97

步行健身最好每天练 98

老人晨练讲究多 99

运动后不宜立即洗澡 101

第八篇 103

男性 请不要再漠视自己的健康 105

男人健康滑坡的十个信号 107

现代男人需要补些啥 109

男人保健小秘方 110

中年人健身勤抓“两头” 111

摧毁男性健康的五症状 112

男人“性充电”五招 114

性爱过15分钟不利健康 115

性欲减退的十大因素 116

教你走近性高潮的诀窍 118

第九篇 121

癌症患者100％是酸性体质 123

每个人体内都有前癌细胞 124

薯类油炸食品、速溶咖啡等含致癌物 125

三管齐下 攻克癌症 126

你属于癌症高危人群吗？ 129

肺癌七大危险因素 130

管住嘴 防止癌从口入 131

生活中警惕致癌“杀手” 133

肝癌源于不良饮食习惯 134

防胃癌从口腔卫生做起 137

世卫组织称未来十年将有8400万人死于癌症 138

四种维生素可以抗癌 138

鼻咽癌的危险信号 139

防癌牢记“九现象” 141

美国研发微波治肿瘤新方法——无须手术不留刀疤 142

日常防癌十五法 142

擦背能健身防癌 144

第十篇 145

心理问题危及上亿中国人 147

长寿从心理平衡开始 151

心理为啥能影响药效 152

清除“心里的垃圾” 154

养生之本在养“神” 155

生气对身体有八大损害 156

心静是最好的养生之道 157

人生要学会遗忘 158

赚钱心切引发“心病” 159

第十一篇 161

家中常备四种药保平安 163

日常起居最忌六件事 164

喝豆浆的六忌 165

按摩讲究“重点区” 166

冬季：按摩穴位增免疫 167

常按腋窝能治病 168

能使经络畅通的自我疗法 169

想健康 吃燕麦 170

怎样煮豆浆更好 171

蔬菜未必要新鲜吃 172

蔬菜残留农药去除法 172

西红柿是前列腺的“保护伞” 173

西红柿能提高精子质量 174

生吃圆白菜可预防疾病 175

苹果保护前列腺 176

吃橘子有禁忌 177

枸杞红枣治眼干口干 178

眼疾多与“火”有关 179

红酒泡洋葱 抗癌又保健 180

醋能解毒又健胃 181

日常食盐巧治小病 182

鱼刺鲠喉怎么处理 183

学好几个“救命招” 184

老年人用药五原则 185

常坐人员如何预防腰椎间盘突出 186

牙膏在旅途中的奇效 187

养脑长寿三法 187

进藏如何应对缺氧（生活与健康） 189

第十二篇 191

人类60％～70％的疾病可自愈 193

最好的医生是自己 193

聪明的孩子寿命更长 195

生病也会利健康 196

常生病也能长寿 198

为健康把脉 199

百岁寿星多有童心 201

向生活规律要健康 202

生命中的四个危险时段 204

体内环保良方——每周“禁食”一天 205

女人五十，潮热多汗要调理 206

别忽视气温对健康的影响 207

谨防身边的放射病危害 208

电脑辐射可致19种疾病 210

久视荧屏伤身 212

磁疗产品治病不可信 213

夏天因何头痛多 214

过敏性疾病——新世纪的流行病 215

长期滥用抗菌药痛失双肺 217

中年健康的四个“怎么办” 217

家庭应备哪些药 219

血型与遗传的秘密 220

O型血并非“万能血” 221

1981年：5000万人死于大流感 222

心肌梗死的院前急救 224

警惕“卫生间事件” 225

1小时可诊禽流感 225

十大医学突破，二十年内完成 226

攻克五大顽疾有办法了 227

催熟催红催肥：摧残生命 229

老年人用药，注意六大原则 231

从灾害中学会生存 232

地震逃生最忌慌不择路 234

科学与生命——关于科学的生命哲学的思考 235

女人吃全素老得快 238

毛泽东的养生之道：“一靠吃饭二靠锻炼” 239

后记 242