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第一篇 预约健康宝宝孕前准备 2

孕前你需要了解的 2

优生从择偶开始 2

温馨提示 3

优生的8大守则 3

生命的开始 6

精确受孕日 7

圈定预产期 8

优生所必需的 9

调适夫妻关系 9

要怀孕，不要压力 10

体质大升级 10

准备怀孕的第一步——孕前体质调理 10

哪些人特别需要在孕前做好体质调理 11

调理体质的好处何在 11

常用的孕前体质调理方法和食补药膳 12

温馨提示 13

温馨提示 15

温馨提示 16

温馨提示 17

能改善不孕体质的食物 18

锻炼身体，提高身体素质 20

孕前防疫方案 21

温馨提示 23

第二篇 怀孕全程周周看怀孕第1周 26

母体的变化 26

生长中的胎儿 26

孕妈妈营养饮食 27

怀孕初期对身体有益的食物 27

孕妈妈保健必修课 28

孕妈妈体重管理计划 28

胎教进行时 29

什么是胎教 29

本周记事 30

怀孕第2周 31

母体的变化 31

生长中的胎儿 31

孕妈妈营养饮食 31

怀孕初期必须克制的食物 31

孕妈妈保健必修课 32

生育保险全接触 32

胎教进行时 34

胎教的目的 34

特别提醒 34

本周记事 34

怀孕第3周 35

母体的变化 35

生长中的胎儿 35

孕妈妈营养饮食 36

能量食品大聚会 36

孕妈妈保健必修课 37

你和他的亲密孕期 37

专家建议 38

胎教进行时 39

胎教的条件 39

本周记事 40

怀孕第4周 41

母体的变化 41

生长中的胎儿 41

孕妈妈营养饮食 41

妊娠早期膳食原则 41

孕妈妈保健必修课 42

流产和新婚初孕 42

胎教进行时 43

胎教的种类和方法 43

本周记事 44

怀孕第5周 45

母体的变化 45

生长中的胎儿 45

孕妈妈营养饮食 45

孕妈妈应适当多吃的食物 45

孕妈妈保健必修课 47

非常时期应对常见病 47

温馨提示 49

健康宝宝拒绝畸形 49

胎教进行时 51

时尚胎教新观念 51

本周记事 52

怀孕第6周 53

母体的变化 53

生长中的胎儿 53

孕妈妈营养饮食 54

最好和这些食物绕道而行 54

孕妈妈保健必修课 55

孕吐缘何这般折磨人 55

缓解孕吐有办法 56

胎教进行时 57

孕妈妈的情绪直接影响胎教 57

特别提醒 58

本周记事 58

怀孕第7周 59

母体的变化 59

生长中的胎儿 59

孕妈妈营养饮食 60

并非所有的水果都多多益善 60

孕妈妈保健必修课 60

B超检查最好在5个月以后 60

放射检查孕妈妈做不得 61

流产的罪魁祸首——电磁辐射 62

胎教进行时 62

准爸爸在胎教中的作用 62

特别提醒 63

本周记事 63

怀孕第8周 64

母体的变化 64

生长中的胎儿 64

孕妈妈营养饮食 65

孕妈妈要科学吃酸 65

孕妈妈保健必修课 65

远离农药的侵害 65

小心煤气向你伸出的黑手 66

胎教进行时 66

优境胎教 66

特别提醒 67

本周记事 67

怀孕第9周 68

母体的变化 68

生长中的胎儿 68

孕妈妈营养饮食 69

蛋白质是母体和胎儿的守护神 69

孕妈妈保健必修课 69

孕期行车系好安全带 69

专家解疑 70

保持正确驾驶姿势的6个环节 70

温馨提示 71

孕期乘车安全百分百 71

专家解疑 72

胎教进行时 72

营养胎教 72

特别提醒 73

本周记事 73

怀孕第10周 74

母体的变化 74

生长中的胎儿 74

孕妈妈营养饮食 74

孕妈妈，收礼只收“脑黄金” 74

孕妈妈保健必修课 75

孕期服装精选法 75

胎教进行时 76

想象胎教 76

本周记事 76

怀孕第11周 77

母体的变化 77

生长中的胎儿 77

孕妈妈营养饮食 78

孕期补钙指南 78

专家解疑：补钙产品的钙源有那些 80

孕妈妈保健必修课 81

6招化解不良情绪 81

孕妈妈一觉睡到天亮 82

温馨提示 84

胎教进行时 84

触摸胎教 84

特别提醒 85

本周记事 85

怀孕第12周 86

母体的变化 86

生长中的胎儿 86

孕妈妈营养饮食 87

豆类食品让胎儿更聪明 87

孕妈妈保健必修课 87

巨大儿带来的烦恼 87

胎教进行时 89

锻炼胎教 89

本周记事 89

怀孕第13周 90

母体的变化 90

生长中的胎儿 90

孕妈妈营养饮食 91

孕中期膳食原则 91

孕妈妈保健必修课 91

吸烟饮酒危害大 91

胎教进行时 92

传声器胎教 92

特别提醒 93

本周记事 93

怀孕第14周 94

母体的变化 94

生长中的胎儿 94

孕妈妈营养饮食 95

孕期补铁方案 95

孕妈妈保健必修课 95

从容应对孕期的难言之隐 95

孕期第一尴尬事——尿失禁 96

温馨提示 97

胎教进行时 97

性格胎教 97

避免家庭纷争的小建议 98

特别提醒 99

本周记事 99

怀孕第15周 100

母体的变化 100

生长中的胎儿 100

孕妈妈营养饮食 101

孕妈妈补锌食谱 101

孕妈妈保健必修课 102

有氧运动，首选游泳 102

走出来的健康 103

胎教进行时 103

情绪胎教 103

改善情绪小建议 104

本周记事 104

怀孕第16周 105

母体的变化 105

生长中的胎儿 105

孕妈妈营养饮食 105

当心碘缺乏 105

孕妈妈保健必修课 106

孕期遭遇牙病 106

专家解疑：医生治疗孕妈妈牙齿疾病有什么特殊原则 107

警惕腹泻亮起的红灯 107

胎教进行时 108

习惯胎教 108

本周记事 109

怀孕第17周 110

母体的变化 110

生长中的胎儿 110

孕妈妈营养饮食 111

适量摄入各种维生素 111

孕妈妈保健必修课 113

为了你的宝宝，请坚持数胎动 113

4招击退静脉曲张 114

胎教进行时 115

拍打胎教 115

本周记事 115

怀孕第18周 116

母体的变化 116

生长中的胎儿 116

孕妈妈营养饮食 117

7种食物对抗妊娠黄褐斑 117

孕妈妈保健必修课 119

前置胎盘的预防与治疗 119

小心妊娠合并糖尿病 119

温馨提示 120

胎教进行时 121

推动胎教 121

本周记事 121

怀孕第19周 122

母体的变化 122

生长中的胎儿 122

孕妈妈营养饮食 122

孕妈妈解“秘”食疗方 122

温馨提示 123

孕妈妈保健必修课 123

孕期抑郁症的判别与对策 123

胎教进行时 126

享受“音乐浴” 126

本周记事 127

怀孕第20周 128

母体的变化 128

生长中的胎儿 128

孕妈妈营养饮食 129

孕期补水的3大纪律 129

孕妈妈保健必修课 130

营造适宜的居室环境 130

温馨提示 131

胎教进行时 131

胎教乐曲扫描 131

本周记事 131

怀孕第21周 132

母体的变化 132

生长中的胎儿 132

孕妈妈营养饮食 133

敲响孕妈妈营养不良的警种 133

孕妈妈保健必修课 134

定期到医院检查 134

孕妈妈洗澡禁忌 134

胎教进行时 135

呼唤胎教 135

本周记事 135

怀孕第22周 136

母体的变化 136

生长中的胎儿 136

孕妈妈营养饮食 137

均衡饮食保证胎儿营养需求 137

孕妈妈保健必修课 137

孕期的美容保养 137

胎教进行时 138

音乐胎教 138

本周记事 139

怀孕第23周 140

母体的变化 140

生长中的胎儿 140

孕妈妈营养饮食 141

有益健康的孕妇奶粉 141

孕妈妈保健必修课 142

保持皮肤娇嫩有妙招 142

胎教进行时 143

语言胎教 143

特别提醒 144

本周记事 144

怀孕第24周 145

母体的变化 145

生长中的胎儿 145

孕妈妈营养饮食 146

孕妈妈贫血食疗粥 146

孕妈妈保健必修课 146

日光浴要适当 146

远离人多拥挤的场所 147

胎教进行时 147

抚摩胎教 147

本周记事 148

怀孕第25周 149

母体的变化 149

生长中的胎儿 149

孕妈妈营养饮食 150

孕期最重要的3大营养素 150

孕妈妈保健必修课 150

解读孕妈妈担心的6大眼睛问题 150

胎教进行时 152

美育胎教 152

特别提醒 153

本周记事 153

怀孕第26周 154

母体的变化 154

生长中的胎儿 154

孕妈妈营养饮食 155

孕妈妈需合理补充矿物质 155

孕妈妈保健必修课 155

警惕母儿血型不合 155

温馨提示 156

母儿血型不合的处理措施 156

胎教进行时 157

光照胎教 157

特别提醒 158

本周记事 158

怀孕第27周 159

母体的变化 159

专家解疑 159

生长中的胎儿 159

孕妈妈营养饮食 160

孕期安全饮水指南 160

孕妈妈保健必修课 162

病毒感染与胎儿畸形 162

胎教进行时 163

情趣胎教 163

特别提醒 164

本周记事 164

怀孕第28周 165

母体的变化 165

生长中的胎儿 165

孕妈妈营养饮食 166

孕妈妈冬日防燥饮食处方 166

孕妈妈保健必修课 167

居室安全隐患提示 167

胎教进行时 169

数学胎教 169

特别提醒 170

本周记事 170

怀孕第29周 171

母体的变化 171

生长中的胎儿 171

孕妈妈营养饮食 172

妊娠晚期膳食原则 172

孕妈妈保健必修课 172

什么是早产 172

引发早产的因素 172

专家解疑：跌倒了是否会早产 173

早产的征兆 173

胎教进行时 174

孕妈妈综合运动胎教 174

特别提醒 175

本周记事 175

怀孕第30周 176

母体的变化 176

生长中的胎儿 176

孕妈妈营养饮食 177

多吃西瓜有益处 177

孕妈妈保健必修课 177

谨慎区别不同的孕期腹痛 177

治疗下肢浮肿和肌肉痉挛的方法 178

胎教进行时 178

母子对话 178

特别提醒 179

本周记事 179

怀孕第31周 180

母体的变化 180

生长中的胎儿 180

孕妈妈营养饮食 180

食用西红柿提示 180

孕妈妈保健必修课 181

孕期皮肤瘙痒解决方案 181

妊娠高血压综合征的防治 182

胎教进行时 182

给胎儿讲画册故事 182

特别提醒 183

本周记事 183

怀孕第32周 184

母体的变化 184

生长中的胎儿 184

孕妈妈营养饮食 185

常食苹果益处多 185

孕妈妈保健必修课 185

孕晚期应为母乳喂养做准备 185

重视乳房的保健 186

胎教进行时 187

英语启蒙胎教 187

特别提醒 188

本周记事 188

怀孕第33周 189

母体的变化 189

生长中的胎儿 189

孕妈妈营养饮食 190

苦瓜可以促进食欲 190

孕妈妈保健必修课 190

胎儿出生前的检查 190

胎教进行时 191

艺术胎教 191

特别提醒 192

本周记事 192

怀孕第34周 193

母体的变化 193

生长中的胎儿 193

孕妈妈营养饮食 194

核桃油让胎儿更聪明 194

孕妈妈保健必修课 194

孕晚期不可忽视的异常情况 194

为宝宝准备必备物品 195

胎教进行时 197

绘画与剪纸 197

特别提醒 198

本周记事 198

怀孕第35周 199

母体的变化 199

生长中的胎儿 199

孕妈妈营养饮食 200

孕妈妈吃好宝宝视力好 200

孕妈妈保健必修课 200

维持胎儿生长的羊水 200

哪些情况需要做羊水诊断 201

专家解疑：做羊水诊断有危险吗 202

胎教进行时 203

体操胎教 203

特别提醒 203

本周记事 203

怀孕第36周 204

母体的变化 204

生长中的胎儿 204

孕妈妈营养饮食 204

粗粮，孕期不可缺少的营养 204

孕妈妈保健必修课 205

妊娠纹预防提案 205

胎教进行时 208

游戏胎教 208

本周记事 208

怀孕第37周 209

母体的变化 209

生长中的胎儿 209

孕妈妈营养饮食 209

7种坚果为孕期加油 209

温馨提示 211

孕妈妈保健必修课 211

入院待产正当时 211

专家解疑：矮小的孕妈妈一定难产吗 212

冷静应对待产中的突发情况 212

胎教进行时 213

美好的形象也是胎教 213

温馨提示 214

特别提醒 214

本周记事 214

怀孕第38周 215

母体的变化 215

生长中的胎儿 215

孕妈妈营养饮食 215

备受青睐的海洋动物食品 215

孕妈妈保健必修课 216

自然分娩利与弊 216

无痛分娩 216

专家解疑：什么是导乐分娩 217

胎教进行时 217

分娩前要坚持胎教 217

特别提醒 218

本周记事 218

怀孕第39周 219

母体的变化 219

生长中的胎儿 219

孕妈妈营养饮食 220

随手可得的补血食物 220

孕妈妈保健必修课 220

了解剖宫产 220

专家解疑：剖宫产的孩子聪明吗 221

临产前的准备性锻炼 221

胎教进行时 223

临产准备胎教 223

温馨提示 224

特别提醒 224

本周记事 224

怀孕第40周 225

母体的变化 225

生长中的胎儿 225

孕妈妈营养饮食 226

助产大力士——巧克力 226

孕妈妈保健必修课 226

配合接生 226

4招缓解分娩疼痛法 227

胎教进行时 227

分娩心理胎教 227

特别提醒 228

本周记事 228