高血脂健康生活指南PDF电子书下载

一、基础知识17问 1

什么是高脂血症 1

血脂是怎么来的 1

血脂如何分类？有什么特点 2

高脂血症对人体有什么危害 5

哪些人易患高血脂 6

什么是高脂血症的三级预防 6

胆固醇对人体有什么作用 7

为什么胆固醇过高或过低均不利健康 8

三酰甘油对人体的重要性有哪些 9

三酰甘油的理想水平是多少 9

总胆固醇与高密度脂蛋白-胆固醇水平是怎样分级的 10

高密度脂蛋白是如何防止动脉粥样硬化的 11

糖对血脂有何影响 12

脂肪对机体有什么重要性 12

肥胖能导致高脂血症吗 13

季节与血脂的高低有什么关系 14

为何要养成每天定时排便的习惯 14

二、就医知识24问 16

诊断高脂血症的标准是什么 16

不同类型高脂血症的临床表现有什么特点 17

检查血脂应注意什么 18

查血脂前为什么不能进食 18

怎样看懂血脂化验单 19

如何正确认识胆固醇 21

高脂血症有哪些危害 22

脂蛋白异常有何意义 22

为什么体型消瘦的人也要重视检查血脂 23

脂血胆固醇与冠心病有什么关系 24

脂蛋白与动脉粥样硬化有什么关系 25

高血脂与动脉粥样硬化有什么关系 25

血浆脂蛋白对脑血管病有何影响 26

高脂血症与高血压有何关系 27

高脂血症与糖尿病有关吗 27

体重与高密度脂蛋白有什么关系 28

高脂血症对视力有什么危害 28

眼睑黄色瘤的出现有什么征兆 29

什么是家族性高胆固醇血症 30

什么是血液去脂疗法 31

为什么不可过于依赖血液去脂疗法 31

得了高脂血症应怎样正确对待 32

心理因素对血脂有何影响 33

为什么不要“有病乱投医” 34

三、用药知识14问 36

高脂血症的用药原则有哪些 36

什么是高脂血症的用药指征 37

高脂血症病人的用药指征是什么 37

哪些药物会干扰血脂正常代谢 38

不宜使用降脂药物的病人有哪些 40

常用降脂药有哪些？如何使用 41

高脂血症病人为什么要慎用维生素E 52

用谷维素降血脂有什么特点 53

中医治疗高脂血症的原则是什么 53

中药降血脂的机理有哪几方面 54

高血脂病人怎样科学进补 55

常用降血脂的中药有哪些 56

常用降血脂的中成药有哪些 59

常用降血脂的中药方剂有哪些 60

四、运动调养21问 61

运动与血脂有什么关系 61

体力劳动与体育锻炼有什么区别 62

经常活动对优化血脂状态有何益处 62

哪些高脂血症病人不宜进行体育运动 63

怎样灵活掌握运动的时间和方式 64

为什么运动方式忌过于剧烈 64

如何掌握合适的运动强度 65

怎样估计运动的强度 65

老年人怎样掌握运动的强度 66

为何老年人运动锻炼要循序渐进 66

老年人晨起锻炼应注意什么 67

什么时候锻炼最利于健康 68

健身走的方法有哪些 68

慢跑健身有几种方法 70

高脂血症病人选择跳绳运动有什么益处 71

防治高脂血症应怎样科学步行 72

怎样科学地进行游泳锻炼 73

什么是揉腹降脂法 73

什么是循经摩擦拍打降脂法 74

怎样做降脂操 74

为何练太极拳有益健康 75

五、饮食知识61问 77

高脂血症饮食治疗的主要内容和日的是什么 77

日常的饮食与高脂血症有什么关系 77

预防高脂血症饮食有哪些原则 78

防治高脂血症怎样调整膳食结构 79

高脂血症病人的饮食原则是什么 80

高脂血症如何进行饮食控制 81

高脂血症病人的饮食有哪些禁忌 82

为什么说预防高脂血症宜平衡饮食 84

不同类型高脂血症病人的饮食有什么不同 85

饮食对血脂水平有什么短期影响 87

饮食对血脂水平有什么长期影响 87

高脂血症病人应怎样选用食用油 88

动物油与植物油有何区别 89

高脂血症病人的食物烹饪有什么禁忌 89

哪些烹调方法适应于高脂血症病人 90

高脂血症病人的最佳饮食有哪些 91

高脂血症病人为什么应多吃绿色蔬菜 92

多摄食膳食纤维对高脂血症病人有益吗 93

为什么高脂血症病人应常喝牛奶 94

番薯对降血脂有利吗 95

土豆有降血脂功效吗 95

为什么吃茄子能防治高脂血症 96

山楂降脂，应怎样科学食用 97

枸杞子有保健作用吗 98

饮茶对高脂血症病人有何作用 98

荞麦对血脂有何影响 99

燕麦是降脂保健食品吗 100

麦麸有降脂保健功效吗 100

高脂血症病人常食玉米有哪些益处 102

大豆对高脂血症病人有什么保健功效 103

为什么高脂血症病人宜食绿豆 103

高脂血症病人怎样用豆腐调理饮食 105

为什么高脂血症病人宜喝豆浆？需要注意什么 105

高脂血症病人为什么宜食山药 106

为什么海带降脂效果不可忽略 106

杏仁有保健降脂功效吗 107

大蒜对高脂血症病人有什么保健作用 107

高脂血症病人吃姜有什么益处 109

洋葱对防治高脂血症有什么作用 109

为什么番茄的降脂效果不可忽略 109

怎样用芹菜来降压降脂 110

马齿苋对高脂血症有什么保健作用 111

荠菜的降压降脂作用为什么引人注意 112

为什么高脂血症病人应常吃黄瓜 112

高脂血症病人吃花生好吗 113

高脂血症病人吃核桃有什么益处 114

吃苹果有利于高脂血症病人吗 115

常吃鱼肉能降血脂吗 115

蘑菇有降脂作用吗 117

为什么高脂血症病人应常食香菇 117

黑木耳能防治高血脂吗 118

为什么醋能减肥降血脂 118

过多进食脂肪有什么危害 119

为什么要限制进食含胆固醇食物 119

高脂血症病人为什么不宜饮咖啡 120

高脂血症病人为何不宜吃动物内脏 120

高脂血症病人只吃瘦肉好吗 121

老年人为什么忌多吃甜食 122

酒对高脂血症病人是敌是友 122

高脂血症病人应怎样吃鸡蛋 123

吸烟对血脂有何影响 124

六、降脂食谱ABC 125

儿童高脂血症1日食谱举例 125

青少年高脂血症1日食谱举例 127

成年人高脂血症1日食谱举例 128

中年男性高脂血症1日食谱举例 130

老年男性高脂血症1日食谱举例 132

适合高脂血症病人的主食 136

适合高脂血症病人的菜肴 146

适合高脂血症病人的粥品 156

适合高脂血症病人的汤品 169

高脂血症的药粥方宜知 174

高脂血症的药膳汤羹方宜知 178

高脂血症的药膳菜肴方宜知 181

高脂血症的药茶方宜知 183