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上篇——理论篇 3

第一章 小康社会与休闲时代第一节 变化中的消费观 3

一、消费支出 3

二、消费型社会 4

第二节 休闲时空 6

一、休闲消费特点 6

二、闲暇时间 7

三、游憇空间 8

四、休闲功能 8

第三节 休闲和休闲体育的涌现 9

一、西方 9

二、中国 11

注释 12

第二章 休闲体育概述第一节 休闲体育的概念和作用 14

一、概念 14

二、作用 15

第二节 休闲体育的内容和分类 16

一、内容 16

二、分类 18

第三节 休闲体育的特点 19

一、畅快体验 19

二、自主性 20

三、消遣性 21

四、轻松性 21

五、社交性 21

第四节 我国休闲体育的现状和发展 21

一、现状 21

二、休闲体育的未来走向 24

小结 29

思考题 30

注释 30

第三章 大学生休闲体育第一节 休闲体育与大学生活 32

一、休闲体育的价值 32

二、大学生从事休闲体育的可能 34

第二节 大学生休闲体育的特点 35

一、动机 35

二、形式 35

三、类型 36

四、场地 36

五、时间 37

第三节 大学生休闲体育的消费 37

一、低档消费 37

二、男女消费有别 38

三、地区和城乡存在差异 38

第四节 高校休闲体育的持续发展 38

一、影响大学生参与休闲体育活动的因素 38

二、未来走向 39

三、对策 39

小结 40

思考题 41

注释 41

第四章 体育旅游 42

第一节 概述 42

一、概念 42

二、作用 43

三、体育旅游的种类 45

四、休闲体育旅游的特征 46

第二节 体育旅游的发展变化 47

一、国外 47

二、国内 48

第三节 体育旅游产品的市场分析 49

第四节 体育旅游的持续发展及其对策 51

一、制定体育旅游远景规划 53

二、发挥资源的综合优势 53

三、确立和开发品牌 53

四、开发短线体育旅游产品 55

五、开发体育旅游度假区 55

六、加强体育旅游人才的培养 56

七、安全保障第一 56

小结 56

思考题 57

注释 57

第五章 体育产业与休闲体育第一节 休闲体育对国民经济的贡献 58

一、国外情况 58

二、国内情况 60

第二节 休闲体育市场 60

一、健身娱乐市场 60

二、体育用品业 61

三、体育中介市场 61

四、竞赛表演市场 62

五、体育媒体市场 62

六、体育博彩市场 63

七、体育保险市场 63

八、体育旅游市场 63

第三节 休闲体育的工作机会 63

一、专业技术人员 64

二、管理人员 65

三、体育用品和服务制造及销售 65

四、媒体和广告 65

五、体育保险从业人员 66

小结 66

思考题 66

注释 66

第六章 高校休闲体育管理第一节 休闲体育管理的基本内容 68

一、计划 69

二、组织 70

三、人员调配 70

四、领导 70

五、控制 71

六、决定 71

第二节 休闲体育活动方案的管理 71

一、提供“畅快”体验的活动内容和指导方式 71

二、重视技能获得的教学方式 71

三、因材施教 71

四、安全第一 72

第三节 休闲体育设施的管理 73

一、休闲体育设施建设的原则 73

二、休闲体育设施管理范围 74

三、高校休闲体育设施综合经营，持续发展 76

第四节 体育社团的组织与管理 76

一、制定管理条例 77

二、组织形式 78

三、体育社团的管理 79

四、财务管理 79

小结 80

思考题 81

注释 81

下篇——实践篇 85

第七章 室内休闲体育第一节 形体训练 85

一、有关概念 85

二、特点 86

三、男／女生理解剖特点 87

四、我国男、女形体美标准 87

五、主要练习介绍 88

六、形体教学原则 95

七、服装要求 96

第二节 瑜伽 96

一、起源 96

二、特点 96

三、主要练习简介 97

四、瑜伽主要方法 98

五、训练安排 99

第三节 健美操 101

一、发展简史 101

二、特点 101

三、主要练习介绍 102

四、安排 106

五、注意事项 107

第四节 保龄球 108

一、发展简史 108

二、特点 108

三、基本技术 109

四、计分方法 110

五、比赛规则 110

六、球的选用 110

七、服装和礼仪 111

第五节 台球 112

一、发展简史 112

二、特点 112

三、基本技术 113

四、礼仪 116

五、斯诺克简介 116

第六节 飞镖 118

一、发展概况和特点 118

二、器材 119

三、基本技术 119

四、比赛方法 119

五、注意事项 120

第八章 户外休闲体育第一节 慢跑 121

一、特点 121

二、注意事项 122

第二节 快走 123

一、特点 123

二、注意事项 124

三、运动量的控制 125

四、鞋和服装的选择 126

第三节 爬山 126

一、登山前 126

二、登山途中 128

三、登山后 130

第四节 自行车 131

一、发展简史 131

二、特点 131

三、装备要求 132

四、骑车远游前的准备工作 133

五、骑车技术 134

六、车胎的保养与维修 135

第五节 轮滑 136

一、发展简史 136

二、轮滑特点 136

三、轮滑运动的种类 136

四、技术要点 137

五、训练安排 139

六、注意事项 140

七、轮滑鞋的选择 141

第六节 定向运动 142

一、发展简史 142

二、特点 142

三、常见的定向运动形式 143

四、装备 144

五、定向越野的技能 144

第七节 垂约 148

一、看漂与提竿 148

二、判断鱼情 149

三、守钓与走钓 150

四、手竿钓的方法技巧 150

第八节 风筝 151

一、特点 152

二、风筝升空的原理 152

三、风筝制作 152

四、风筝的放飞 153

注释 155

第九节 野外生存 155

一、野外生存的安全预防 155

二、野外生存的环境安全 156

三、野外生存的心理安全 158

四、野外生存的伤病防治 159

五、野外生存的求救方法 160

六、有毒植物与有毒动物 161

第十节 攀岩 165

一、攀岩运动发展概述 165

二、攀登的技巧 165

三、攀岩的注意事项及常见损伤的处理 186

第九章 舞蹈类休闲体育第一节 交谊舞 189

一、技术要求 189

二、交谊舞曲的选择 192

三、交谊舞步的一般规则 192

四、参加舞会的注意事项 195

五、举办舞会应注意的几个问题 197

第二节 体育舞蹈 198

一、概述 198

二、摩登舞 199

三、拉丁舞 205

第三节 街舞 207

一、发展简史 207

二、特点 207

三、街舞的种类 208

四、基本练习介绍 208

五、服饰提示 209

第十章 棋牌类休闲体育第一节 棋类 210

一、国际象棋 210

二、围棋 212

三、中国象棋 213

四、军棋 215

五、五子棋 216

六、奥赛罗棋 217

七、斗兽棋 219

第二节 牌类 220

一、桥牌 220

二、升级 222

三、斗地主 224

四、锄大地 225

五、拱猪 227

六、吹牛 227

参考文献 229