怀孕280天一本通PDF电子书下载

第一篇　幸“孕”降临了怀孕早知道 3

受孕的生理基础 3

为怀孕做好准备 6

怀孕后出现的征兆 7

妊娠的判断依据 8

妊娠测试 9

推算预产期 10

正确应对早孕反应 11

了解早孕反应 11

孕妇在妊娠早期发生呕吐的原因 12

发生妊娠呕吐的应对方法 12

妊娠剧吐的应对方法 13

妊娠呕吐者不要禁食 14

早孕反应的饮食调理 14

早孕反应的持续时间 15

十月孕程早知道 15

怀孕1个月 15

怀孕2个月 16

怀孕3个月 18

怀孕4个月 19

怀孕5个月 20

怀孕6个月 21

怀孕7个月 23

怀孕8个月 24

怀孕9个月 25

怀孕10个月 26

第二篇　280天饮食与营养同步指导孕期营养的重要性 31

孕妇的营养需求 31

胎儿的营养需求 31

孕妇需要的营养素 32

妊娠早期营养特点 38

妊娠中期营养特点 39

怀孕后期营养特点 40

怀孕第1个月 44

母体营养需求 44

本月饮食特点 46

怀孕第2个月 47

母体营养需求 47

本月饮食特点 48

怀孕第3个月 51

母体营养需求 51

本月饮食特点 52

怀孕第4个月 55

母体营养需求 55

本月饮食特点 56

怀孕第5个月 58

母体营养需求 58

本月饮食特点 58

怀孕第6个月 60

母体营养需求 60

本月饮食特点 61

怀孕第7个月 63

母体营养需求 63

本月饮食特点 63

怀孕第8个月 66

母体营养需求 66

本月饮食特点 66

怀孕第9个月 69

母体营养需求 69

本月饮食特点 70

怀孕第10个月 73

母体营养需求 73

本月饮食特点 73

第三篇　科学胎教有助于胎儿健康发育胎儿有接受胎教的能力 79

胎教的作用 79

胎教的实施基础 80

胎儿具有学习能力 81

胎儿的大脑发育情况 82

胎儿能利用心电感应学习 83

胎儿的听觉 84

胎儿的视觉 85

胎儿的触觉 86

胎儿的味觉和嗅觉 86

胎儿的记忆与梦 87

胎儿的性格与习惯 88

有益的胎教方法 89

想象胎教 89

音乐胎教 90

对话胎教 93

抚拍胎教 94

运动胎教 96

游戏胎教 98

塑造性格的胎教 99

规范行为与习惯的胎教 100

父亲与胎教 101

家庭其他成员在胎教中的作用 102

孕期同步胎教要点 103

受孕当月应如何养胎与胎教 103

怀孕第1个月可以开始胎教 103

怀孕第2个月胎教要点 104

怀孕第3个月胎教要点 104

怀孕第4个月胎教要点 105

怀孕第5个月胎教要点 106

怀孕第6个月胎教要点 107

怀孕第7个月胎教要点 108

怀孕第8个月胎教要点 108

怀孕第9个月胎教要点 109

怀孕第10个月胎教要点 110

第四篇　280天孕期生活保健与监护日常生活细节指导 113

远离危险工作 113

孕妇应避免的工作和环境 113

远离噪声 115

慎用化妆品 115

不睡软床 116

不穿高跟鞋 116

慎用电热毯 117

慎用电风扇 117

远离烟雾 117

不饮酒 118

远离宠物 118

注意生活起居 119

孕妇的居室卫生 121

干家务活要小心 122

孕妇上班要注意的事项 124

孕妇的修饰打扮 125

孕妇护理脸部方式 127

孕妇应保养皮肤 127

孕妇洗澡、洗头应注意 127

孕妇应做好口腔保健 129

孕妇应做好乳房保健 130

孕妇宜采取的睡眠姿势 131

孕妇要注意冬季自我护理 132

孕妇平时活动应注意 133

孕妇旅游时应注意 134

妻子怀孕期间丈夫应该做的工作 136

孕妇不能进舞厅 136

孕妇不宜欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐 137

孕期的运动健身 138

户外活动 138

妊娠期运动应注意 138

适当进行运动 139

养成散步的习惯 140

孕妇体操（孕中期） 140

孕妇体操（孕晚期） 145

全身锻炼，增强体力 147

坐着做的运动 147

孕期不适的自我护理 149

孕期皮肤瘙痒的防治 149

防止牙龈出血 149

预防贫血 150

预防腰背痛 150

正确处理鼻塞和鼻出血 151

孕妇小腿抽筋的对策 151

居家防治静脉曲张 152

孕晚期痔疮的防治 153

消化不良的对策 153

下肢浮肿的防护 154

防止心慌气短 154

坐骨神经痛的对策 154

晕厥 155

孕妇头晕、眼花的危害 156

孕妇手足麻木及疼痛的原因 156

妊娠异常及保胎方法 157

流产 157

异位妊娠 158

葡萄胎 160

胎儿宫内窘迫 161

胎儿宫内发育迟缓 162

死胎 162

妊娠高血压综合征 163

前置胎盘 164

胎盘早剥 164

羊水过多和过少 165

妊娠合并缺铁性贫血 166

妊娠合并原发性高血压 168

妊娠合并心脏病 169

孕期检查内容 171

初诊的内容 171

孕期各时期的检查 172

孕妇要定期做产前检查 172

什么时候开始做产前检查 173

产前特殊检查 173

产前检查的时间表 174

第1次产前检查 175

怀孕5个月的产前检查 176

怀孕6个月的产前检查 177

怀孕7个月的产前检查 178

怀孕8个月的产前检查 178

怀孕9个月的产前检查 179

怀孕38周的产前检查 180

怀孕39周的产前检查 180

怀孕40周的产前检查 181

孕期监护 182

第五篇　十月怀胎应避忌病患者怀孕禁忌 185

肺结核患者不宜怀孕 185

心脏病患者不宜怀孕 185

肾炎患者不宜怀孕 186

高血压患者不宜怀孕 187

肝炎患者不宜怀孕 187

糖尿病患者不宜怀孕 188

甲亢患者不宜怀孕 188

哮喘患者不宜怀孕 189

肿瘤患者不宜怀孕 190

癫痫患者不宜怀孕 191

精神病患者不宜怀孕 191

孕期饮食禁忌 192

孕妇忌食的食物 192

孕妇忌营养过剩 193

孕妇忌缺锌 193

孕妇忌缺铜 194

孕妇忌缺钙 194

孕妇忌缺铁 195

孕晚期忌缺维生素K 195

孕妇忌过多服用维生素D 195

孕妇忌偏食 196

喜酸的孕妇忌食山楂 197

孕妇忌多食桂圆 198

孕妇忌饮咖啡和浓茶 198

孕妇忌多饮汽水 199

孕妇忌多吃冷饮 199

孕妇忌过多食用油条 200

孕妇忌只吃精白米和精白面 201

孕妇忌食过咸食物 201

孕妇忌过多食用刺激性食物 202

孕妇忌吃过敏性食物 202

孕妇忌过多食用滋补食物 203

孕妇忌食用罐头食品 203

孕妇忌食用过多的动物肝脏 204

孕妇忌过量食用高糖食物 204

孕妇忌多吃菠菜 205

孕妇忌多吃糖精 205

孕妇忌多吃油炸食品 205

孕妇忌多吃味精 206

孕妇忌多吃热性香料 206

孕妇忌多吃螃蟹 207

孕妇忌饮酒 207

孕妇忌吃糯米甜酒 208

孕妇不宜多吃酒心糖 208

孕妇优生忌节食 209

孕妇要禁用温热壮阳之品 209

孕妇要忌不正之食 209

孕妇不宜过多服用鱼肝油 210

孕妇忌食田鸡 210

孕妇忌吃黄芪炖鸡 210

孕妇忌多吃鸡蛋 211

日常保健禁忌 211

孕妇忌不常洗头、洗澡 211

孕妇洗澡忌时间过长 211

孕妇忌穿化纤类内衣 212

孕妇忌穿太紧的鞋袜 212

怀孕8个月后忌乘飞机 212

孕妇忌长期情绪不畅 213

孕妇忌情绪波动过大 213

孕妇忌佩戴香囊 213

孕妇忌戴隐形眼镜 213

孕妇忌在厨房久待 213

孕妇忌忽视空气和阳光 214

孕妇的居室布置应注意 215

孕妇选择书刊的宜忌 215

性生活禁忌 216

孕期忌性生活过频 216

孕期不能过性生活者 216

前置胎盘的孕妇应忌性生活 217

妊娠后期也要节制房事 217

第六篇　孕期常见疾病防与治疾病防治与护理 221

妊娠中毒症 221

尿频和泌尿系统感染 222

便秘 222

乳房胀痛 223

消化不良 224

痔疮 224

贫血 225

感冒 226

皮肤瘙痒 227

坐骨神经痛 227

孕期安全用药 228

妊娠期用药的利与弊 228

妊娠期用药原则 229

对孕妇来说中药也并非绝对安全 230

妊娠期不要服用的中草药 230

孕妇自行服药危险更大 231

孕早期孕妇患感冒用药宜慎重 232

怀孕期间忌凭借药物压抑孕吐 233

要注意可导致胎儿先天性耳聋的药物 233

孕妇不宜用清凉油 234

孕妇不宜用阿司匹林 234

妊娠时服用中药对胎儿肤色不会有影响 235

第七篇　产前准备与分娩指导分娩前的准备 239

心理准备 239

选择分娩地 241

临产前物品的准备 242

住院的准备 247

临产前要排空大、小便 248

待产的孕妇应提前住院 249

克服分娩恐惧 250

克服阵痛的方法 250

克服分娩恐惧的方法 251

消除早产的忧虑 251

消除难产的忧虑 252

身材矮小的孕妇不一定难产 253

产前征兆 254

接近分娩的征兆 254

分娩开始了 254

适时入院 255

分娩方式的选择 256

方式选择 256

自然分娩好 256

剖宫产的利弊 258

臀位并非都要做剖宫产 259

分娩过程中的技巧运用 260

分娩时呼吸技巧的运用 260

减缓疼痛的秘诀 260

分娩中巧用力 262

短促呼吸的运用 264

辅助动作的运用 265

第八篇　产后康复护理产后常见异常自我护理 269

产后腹痛 269

产后多汗 269

产后恶露不下 270

产后恶露不绝 271

预防产后大出血 272

产后大便难 273

产后身痛 274

产后的恢复运动 275

产后运动指南 275

产褥操 280

剖宫产者的辅助运动 282

产后恢复禁忌 283

产后饮食忌多吃红糖 283

产妇忌过多吃鸡蛋 283

产妇在产后忌吃巧克力 284

产后忌滋补过量 284

产妇忌不吃蔬菜、水果 285

产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬 286

产妇忌急于节食 286

产妇忌吸烟、喝酒 286

忌轻视产后第1次大小便 287

产妇忌不了解产褥期正常现象 288

产妇忌不注意产褥期卫生 289

产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化 289

剖宫产后恢复期忌忽视保健 290

产妇忌忽视产后检查 291

产妇在坐月子期间忌完全卧床休息 292

产妇居室忌关门闭窗 292

产妇忌睡席梦思床 293

产妇忌过早劳动和不当劳动 293

产妇忌产后性生活过早 294

产妇忌用某些西药 295

第九篇　新生儿喂养与护理新生儿发育特点 299

新生儿的定义及分类 299

新生儿体温 299

新生儿胎脂 300

常见的皮肤特征 301

新生儿的喂养 301

新生儿饮食喂养的特点 301

母乳喂养的益处与重要性 302

母乳喂养的要领 304

不宜母乳喂养的母亲 307

新生双胞胎的喂养方法 307

新生儿日常护理 308

新生儿的优育要点 308

新生儿的正确抱法与包裹法 309

新生儿的三浴 310

新生儿不要清除“胎毒”、“胎垢”与胎脂 312

新生儿眼睛、鼻子、耳朵及皮肤的护理 314

新生儿脐带的护理 315

新生儿生殖器官的保护与清洁方法 316