心理健康36计PDF电子书下载

第一计　让心情快乐起来好的心情改变我们的人生 2

做人就要每天都快乐 3

成为一个快乐的自由人 6

笑看天下几多愁 7

开心过日子 8

每天都有好心情 9

第二计　从战胜自己开始自己就是自己最大的敌人 12

不要轻易被恐惧所打败 13

天生我材必有用 16

上帝青睐自助者 17

莫对缺点空叹息 19

第三计　让人生充满自信的阳光改变心态就能改变命运 22

自信是走向成功的第一要素 23

每一天都是全新的开始 24

跨越自卑的栅栏 26

我自信，我成功 28

第四计　培养一种执著的精神永不放弃才能笑到最后 30

美好生活在坚持中获得 31

放弃，意味着没有机会 33

寻找生活中的金表 34

执著的永恒意义 35

放下无谓的执著 37

第五计　奉行宽容的原则生活是水，宽容是杯 40

黑夜里的一轮明月 41

细细地体味宽容 43

不做被修改的 44

宽容别人，等于善待自己 46

终身奉行的原则 47

宽容的王者之心 48

第六计　保持一颗平常心接纳自己，欣赏自己 52

多个朋友，不如少个敌人 53

生命中最顽强的律动 55

失去，焉知非福 56

抛名利于脑后 58

不做随波逐流的人 59

第七计　珍惜自己拥有的一切失去才懂得珍惜 64

珍惜自己有限的生命 65

情愿生活在“陷阱”里 66

不要急于赶路 68

被幸福之神垂青 69

第八计　让自己更勇敢一点化险为夷靠勇气 72

“不可能”只存在于想象中 74

把握自己的航向 76

勇气的来源 77

第九计　求人不如求自己用高逆商挑战逆境 82

最大的失败是在失败面前低头 83

逆境中隐藏着成功的契机 84

拥抱磨难，战胜挫折 86

不经历风雨，怎能见彩虹 88

第十计　客观地评价自己人活的就是自我 92

有个性才能有成就 93

做自己的主人比什么都重要 94

任何时候都要学会平衡自己的心态 95

坦然面对自己的人生境遇 96

乐观面对自己的前途 98

接受最真实的自己 99

第十一计　缓解个人的压力走出压力带来的负面效应 102

负重而行是必然 103

寻找积极的力量 104

压力不等于压抑 106

学会给自己解压 107

走出阴影，拥抱自然 108

第十二计　走出虚荣心的阴影正确认识虚荣心 112

荣誉与爱荣誉 114

不要被虚荣奴役 116

别为虚荣而“忙” 117

克服不良的虚荣 118

第十三计　化解内心的嫉妒嫉妒总是伴随着自卑而来 122

害人为始，害己为终 123

回报一个微笑 125

走出嫉妒的阴影 126

胸怀大度，宽厚待人 128

第十四计　调剂疏泄内心的焦虑不要让焦虑成为隐形杀手 132

认识焦虑的杀伤力 133

我们生活在今天 134

和焦虑说声再见 135

适当焦虑并不是坏事 137

第十五计　不妨做自己害怕做的事情怯懦使一切变得不可能 140

不要自己吓自己 141

别把自己困住了 142

学会向自己挑战 143

行动，行动，再行动 145

“怯懦”也是一种武器 147

不要害怕失败 148

第十六计　不要逞匹夫之勇男人们必修的心理课 152

平衡你的理智与情感 153

学会驾驭自己 154

相遇不是用来生气的 155

用智慧驾驭你的情感 157

第十七计　克制内心的欲望不能被贪念打败 160

人的欲望何时休 161

节制你的欲望 162

欲望的终点 164

告别欲望，重拾快乐 166

拥有梦想的欲望不能少 167

第十八计　不要斤斤计较何必斤斤计较 172

不要为打翻了牛奶而哭泣 173

原谅那些无心伤害你的人 174

夫妻之间也要“难得糊涂” 175

回忆那些真正美好的东西 177

第十九计　学会控制自己的情绪有理不在声高 180

情绪需要调控 181

找出你的“情绪温度计” 182

不妨做自己情绪的主人 183

释放你的苦闷 184

学会向人倾诉 186

第二十计　制止暴躁的脾气制服你的愤怒 190

发脾气的守则 192

小心气大伤身 193

与怒气对话 194

控制住即将失控的情绪 195

不要乱发脾气 196

第二十一计　别跟自己过不去别再惩罚自己 200

把负面情绪当做生命礼物 201

成熟者的心胸 202

活得简单些 202

善待自己的心灵 204

第二十二计　保持淡然处世的态度身在何处都要学会坦然 208

即使失意也不可失志 209

建立一道宠辱不惊的精神防线 210

寂寞何尝不是一种清福 210

心灵需要一片宁静的天空 211

第二十三计　懂得变通的道理恭敬不如从命 214

一“屈”值千金 216

千万不要墨守成规 218

突破思维定式 219

第二十四计　别让自负毁掉你自己自负究竟是什么 224

自负心理产生的根源 224

拒绝过分骄傲的内心 226

谦虚是一种美德 227

第二十五计　知足就是一种美德知足是一种境界 230

知足才能常乐 231

做人就要懂得满足 232

知足的心灵才能有恒久的快乐 233

克服自己的攀比心理 234

宫殿有悲哭，茅屋有笑声 235

第二十六计　养成沉着冷静的气度让自己心平气和起来 240

让自己冷静下来 241

从容自若，随机应变 242

第二十七计　避免完美主义的心态完美主义者的表现 246

完美主义者的心理特征与调适 247

你不必太完美 248

完美的不一定是最好的 249

学会模糊概念 250

第二十八计　别在猜疑和偏执中迷失自我“疑心生暗鬼” 254

猜疑似一条无形的绳索 255

把猜疑消灭在萌芽状态 256

猜疑会让你失去最珍贵的东西 257

偏执是一种坏习惯 258

固执人的心理补偿 259

不要再偏执 260

第二十九计　搬开自私和吝啬的绊脚石自私的代价 264

自私，就是心灵的自我毁灭 265

不要让金钱压住你的心灵 266

给予是快乐的 267

给自己立个规矩 268

一毛不拔的“铁公鸡” 269

荒芜的花园 269

学会“布施”，不做“铁公鸡” 270

第三十计　避开孤独和空虚的陷阱孤独感已成为现代人的通病 274

孤独又是什么呢 274

孤独感产生的原因 275

成功战胜自己的孤独感 276

长期的空虚感是病态的心理 277

为什么会感到空虚 278

让空虚从你的生活中离开 279

第三十一计　摆脱忧郁症的影响精神上的流行性感冒 282

情绪低落是忧郁症的核心特征 283

忧郁症的主要表现 284

为何会患上忧郁症 285

消除忧郁的方法 285

预防和杜绝忧郁症 288

第三十二计　勇敢地与人交往走出社交焦虑的陷阱 292

社交焦虑情绪的自我调节 293

克服和人交往会脸红的毛病 293

第三十三计　走出怀旧和依赖的心理回忆属于过去 298

善待每一个今天 299

享受此时此刻 300

不要让依赖成为一种习惯 301

感情依赖不是爱 303

告别优柔寡断 305

第三十四计　不要有逃避的心理逃避解决不了任何问题 308

不要逃避责任 308

承担责任赢得信任 310

直面挑战才是真正的年轻 311

面对现实，挑战人生 311

将种种借口都消除掉 313

第三十五计　拥有一颗感恩的心对生命心存感激 318

心往好处想让人感到温暖 319

美德是心灵的润滑剂 320

帮助别人就是帮助自己 321

予人快乐就是予己快乐 322

第三十六计　让生活中洒满爱的雨露爱是生活的必需品 326

爱是可以传递的 327

爱也是穷人的财富 328

感激每一个爱我们的人 330

把爱的阳光传递给别人 331