大学新生心理自我保健PDF电子书下载

第一章　心理健康概论 1

第一节　健康概述 4

一、心灵的企盼 4

二、健康概念的演化 9

三、中国传统的整体健康思想 12

第二节　心理健康概述 14

一、心理健康 14

二、大学生心理健康 30

第三节　心理健康辅导与训练 50

一、心情故事思考 50

二、训练实践 52

活动与练习 54

第二章 自我意识与评价 56

第一节 自我意识概述 58

一、自我意识的概念 58

二、自我意识的结构 59

第二节　青年期自我意识的发展 65

一、青年期是自我意识的形成期 65

二、青年期自我意识发展的特点 69

三、青年期自我意识发展的影响因素 72

第三节　大学生自我意识的缺陷及调节 78

一、大学生最容易出现的自我意识障碍 80

二、大学生自我意识的完善 87

第四节　大学生自我意识心理训练 92

一、走出自我——自我认知训练 92

二、重塑自我——实现自尊人生 93

活动与练习 94

第三章　人际交往与调适 96

第一节　人际交往概述 98

一、人际交往的含义 98

二、人际交往的功能 100

三、人际交往对大学生发展的重要意义 103

第二节　人际交往分析 104

一、人际反应特质 104

二、人际交往的沟通模式 106

三、相互作用分析理论 108

第三节　人际关系 111

一、人际关系的含义 111

二、人际关系的类型 113

三、影响大学生人际关系的因素 115

第四节　大学生人际交往的障碍与协调 119

一、大学生人际交往危机 119

二、大学生人际交往障碍类型及其分析 122

三、大学生人际交往障碍的调适 126

第五节　建立良好人际关系的途径 130

一、建立良好人际关系的原则 131

二、掌握人际交往的艺术 134

活动与练习 135

第四章 智力与学习进步 137

第一节　学习进步与智力因素 141

一、学习的内涵 141

二、影响学习的智力因素 142

第二节　学习进步与非智力因素 147

一、非智力因素的平衡发展 149

二、学习动机的激发 151

第三节　提高大学学习成绩的途径与方法 158

一、大学学习面面观 158

二、让我快乐地学习 161

三、让我充满创造力地学习 164

四、让我健康地学习 167

五、寻找最有效的学习方法 170

六、坦然地面对考试 174

活动与练习 177

第五章　情绪变化与自我调控 179

第一节　情绪概述 181

一、情绪的含义 181

二、情绪的功能 184

三、大学生情绪的一般特征 188

第二节　大学生负性情绪的成因 190

一、抑郁 192

二、焦虑 194

三、愤怒 196

第三节　情绪调适心理训练 198

一、正确认识和感知自己的情绪 199

二、形成合理性的认知 201

三、培养幽默感 203

四、增加愉快生活的体验 203

活动与练习 204

第六章　恋爱情感与升华 207

第一节　大学生恋爱现状 210

一、大学生爱情心理定位 210

二、大学生恋爱情感的心理特点 213

三、推动爱情发展的力量 215

四、爱情发展的不同阶段 218

第二节　深入探索爱的本质 220

一、心理学理论对爱的解释 220

二、爱情的影响因素 224

第三节　恋爱情感与自我成长 229

一、恋爱情感的作用 231

二、大学生恋爱情感发展的原则 232

三、培养爱的能力 235

四、恋爱的困惑与调适 239

活动与练习 245

第七章　心理挫折与应对 247

第一节　挫折的含义及分类 250

一、挫折的含义 250

二、挫折的分类 251

第二节　挫折与需要、动机的关系 252

一、挫折与需要的关系 252

二、挫折与动机的关系 255

第三节　大学生的挫折认知现状与挫折心理产生的原因 257

一、大学生的挫折认知现状 257

二、产生挫折心理的主要原因 260

第四节　挫折反应 262

一、积极的行为反应 262

二、消极的行为反应 263

第五节　应对挫折的方法 268

一、树立积极乐观的应对态度 268

二、学会运用正确的应对原则 269

三、培养良好的耐挫力 271

四、掌握一些具体有效的应对挫折的方法 274

活动与练习 279

第八章　网络文化与心理健康 282

第一节　文化与心理健康概述 284

一、文化综述 284

二、文化的变迁与价值观的碰撞 285

第二节　文化冲突下的大学生心理健康 286

一、文化冲突下的价值观失位 286

二、价值冲突中的大学生心理健康 290

第三节　网络文化对大学生心理健康的影响 294

一、网络文化对大学生心理的正面影响 295

二、网络文化对大学生心理的负面影响 300

三、网络心理障碍 304

第四节　非主流文化对大学生心理健康的影响 320

一、黑色文化 321

二、灰色文化 323

三、其他非主流文化 325

活动与练习 325

附录　心理的自我保健小常识 327

一、心理问题不等于精神病 327

二、如何寻求帮助 328

三、必须了解的心理治疗方法 330

参考文献 340

后记 342