大学生体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 现代体育 5

第三节 高职高专体育课的作用与意义 10

第二章 体育与健康 12

第一节 现代人的健康 12

第二节 体质健康标准 15

第三节 运动与健康 17

第三章　体育锻炼与增强体质 22

第一节 体育锻炼的科学基础 22

第二节 体育锻炼对增强体质的作用 24

第三节 体育锻炼的原则和方法 27

第四节 体育锻炼与合理营养 32

第四章 体育保健 37

第一节 身体疲劳与恢复方法 37

第二节 运动创伤的预防和简单处理方法 38

第五章 田径运动 43

第一节 田径运动概述 43

第二节 赛跑 46

第三节 跳跃 53

第四节 投掷 58

第六章 球类运动 63

第一节 篮球 63

第二节 乒乓球 79

第三节 排球 89

第四节 足球 100

第五节 羽毛球 114

第六节 网球 126

第七章 大学生体育休闲娱乐 138

第一节 健美操 138

第二节 轮滑 150

第三节 定向越野 169

第四节 体育舞蹈（国际标准交谊舞） 179

附录一 《国家学生体质健康标准》实施办法 187

附录二 国家学生体质健康标准 189

附录三 《国家学生体质健康标准》登记卡（大学样表） 194