给老爸老妈的100个长寿秘诀PDF电子书下载

序言 1

上部 快乐老年心理篇 3

1　莫生气 3

2　能放手的就放手 7

3 “空巢”也可以生活得更美 11

4　精心设计晚年生活 15

5　生命是为自己开放的一朵花 19

6　不该担心的不担心 23

7　让快乐常驻生活 27

8　把自己的快乐传播给大家 31

9　正确看待生命的流逝 34

10　退休，也是一种美好生活的开始 38

11　不断提高生活的质量 42

12　不生攀比之心 47

13　不要有“自己老了”的想法 51

14　多看事物好的一面 55

15　拥有一个好人缘儿 59

16　和儿女多多沟通 64

17　做一个快乐而时尚的老人 69

18　儿媳也是女儿 73

19　放大身心的容量 77

20　更爱人生的另一半 81

21　正确看待儿女的孝与不孝 85

22　身体健康也怕过分关注 89

23　正确看待亲友的离去 92

24　坚定信心，敢于和病痛做斗争 96

25　幽默是一种大境界 99

26　抛弃自责的情绪 103

27　充满信心，勇于战胜自己 107

28　好心情，来自及时疏导 111

29　给自己做个回忆录 114

30　走出家门，外面的世界更精彩 117

31　“位置”如包袱，抛却一身轻 121

32　抛弃“固执”，收获快乐 124

33　生活可以不多疑 127

34　教育孙辈有妙方 131

35　养心重于养身 135

36　糊涂是一种大智慧 138

37　友情是滋润心灵的雨滴 141

38　从容行事，看淡大喜与大悲 145

39　金钱虽利，理性待之 148

40　不要过多沉溺于往事 151

41　看轻人生得与失 154

42　发现自己的无穷潜力 158

43　对生活充满热情 162

44　看淡人生的不幸与烦恼 166

45　童心常在，童心不泯 170

46　理财，幸福生活的有利保障 173

47　跟上时代步伐 177

48　爱与善让人健康而美丽 181

49　黄昏之恋亦芬芳 184

50　向国外老人学习 187

下部 百岁老人经验篇 193

1　生活规律＋甩手运动 193

2　安贫乐道＋打打太极 197

3　心态平和＋全身按摩 201

4　与世无争＋多喝一点白开水 205

5　追求艺术＋早晨喝点淡盐水 208

6　保持童心＋赤足行走 211

7　精神有所寄托＋每天都散步 215

8　热爱生活＋吃点海货 219

9　生活自理＋适量食醋 222

10　有空多聊天＋动静结合 225

11　不吃剩饭菜＋多吃杂粮 229

12　享受生活乐趣＋热水泡脚 232

13　热爱劳动＋睡眠充足 236

14　坚持锻炼＋吞咽口水 239

15　常食健康食品＋吃饭加点藻 242

16　富有爱心＋经常晒太阳 245

17　不挑食＋勤梳头 248

18 良好的生活习惯＋每天吃点姜 251

19　清心寡欲＋每天一壶茶 254

20 良好的卫生习惯＋保护好牙齿 257

21　注重平衡＋定期做体检 261

22　不操心＋闭目养神 265

23　好脾性＋善用草药 268

24　笑口常开＋饭吃七八分饱 271

25　生活充实＋提肛运动 274

26　克服逆境＋素食为主 277

27　思想开明＋以粥代食 280

28　永葆朝气＋吐故纳新 284

29　从容行事＋“血管操” 288

30　爱好文艺＋偶尔跳跳舞 292

31　老有所为＋少量饮药酒 295

32　感恩的心＋做事慢半拍 299

33　信念坚定＋饭前喝点汤 302

34　看得开，想得开＋“摩腹操” 306

35　爱好广泛＋与花鸟相伴 309

36　凡事知足＋每天一勺蜂蜜 313

37　营养均衡＋多吃鱼多喝鱼汤 316

38　心怀激情＋爱下棋 319

39　“六根不净”＋拍打健身 322

40　爱看书＋手指养生法 325

41　自娱自乐＋常搓背 328

42　张弛有度＋勤用脑 331

43　心胸坦荡＋搓耳养生法 334

44　多交友＋饮食清淡 337

45　欲望有度＋不乱吃补药 340

46　少吃生冷食物＋适量补充维生素 343

47　亲近自然＋定期刮痧 346

48　追求时尚＋踢腿养生 349

49　生活简朴＋口腔养生法 352

50　顺其自然＋适当补钙 355

附录：老年人合理用药原则 358