心理讲堂 如何保持心理健康PDF电子书下载

前言第一讲　修复性格的心理漏洞台上台下的不同脸谱——透视性格　 3

性格的特征性格的分类决定性格的气质健全性格是人生的基石三毛的美丽与脆弱——孤僻心理　 12

孤僻性格与人生走出孤僻性格的灰色天空丑小鸭的痛苦——自卑心理　 16

自卑的性格障碍冲出自卑的茧壳人人都在笑我——猜疑心理　 19

猜疑心从何而来猜疑是爱情的杀手夫妻何必乱猜疑切除猜疑的毒瘤校花的烦恼——嫉妒心理　 23

嫉妒的成因嫉妒的危害扑灭嫉妒的烈火干什么都静不下心来——浮躁心理　 25

浮躁心理的表现产生浮躁心理的原因平息我们浮躁不安的心灵什么都没意思——空虚心理　 28

为什么会空虚空虚的心理危害冲破空虚的心理巨网总是不满意——完美心理　 31

什么是完美心理走出完美心理的误区不理睬老师的学生——逆反心理　 34

逆反心理的正面效应逆反心理的负面效应为何敌对与逆反心灵握手抓不住贼的“飞毛腿”——自负心理　 39

自负心理产生的根源自负也有正反面正确认识“自大”谦虚使人进步败走麦城的关羽——偏执心理　 44

偏激和固执是一对孪生兄弟解开固执的绳索化解偏执的虚妄灰姑娘变王妃不是童话——打造性格的魅力　 48

性格是可以改变的什么是受欢迎的性格何谓健全的性格如何培养健全的性格第二讲　弥补人格的心理缺陷“卧倒”——品格造就真正的生命　 59

品格是民族的脊梁品格赢得他人的信任和尊敬荒芜的花园——狭隘心理　 61

狭隘心理演绎狭隘人生退一步海阔天空走出狭隘的心理城堡从越战中归来的美国士兵——自私心理　 65

人性本善还是人性本恶自私心理的根源净化孩子的心灵穿越自私的心理沙漠参加同学聚会之后——攀比心理　 69

人比人，气死人警惕儿童的攀比心理杜绝攀比的作风玛蒂尔德的项链和夫人的珠宝——虚荣心理　 71

滋生虚荣心理的温床关注孩子的虚荣心理虚荣是女性的天敌跳出虚荣心理的羁绊穷人的钱袋——贪婪心理　 75

贪婪的侥幸心理远离贪婪的漩涡知足常乐放弃是另一种收获战国时代的郑袖——报复心理　 79

不能以恶治恶为何女人也爱报复莫要迷失在报复中冲出报复的心理牢笼左手和右手——吝啬心理　 82

吝啬滋生冷漠水能载舟亦能覆舟学会“布施”丧失人性的世杰——邪恶心理　 85

“善良教育”不可缺少道德教育要从小开始摒弃邪恶，拥抱善良第三讲　把握情绪的心理起伏讨厌的哈巴狗——情绪的多米诺骨牌效应　 93

人人都会有情绪情绪的力量情绪的模样情绪是生命的指挥棒同一个病房的两个病友——忧郁心理　 99

忧郁的起因忧郁的表现卸下忧郁的枷锁忧郁的另一面吓死自己的搬运工人——悲观心理　 106

解析悲观心理“乐观”支持伯来奥横渡两大洋可贵的阿Q精神驱散心中悲观的愁云动不动就脸红的男孩——羞怯心理　 109

解读羞怯心理放下羞怯的负荷骇人的群蛇报复——愤怒心理　 112

天子之怒、庸夫之怒与志士之怒愤怒之火燃烧身心疏导愤怒的激流连连出错的莲小姐——焦虑心理　 116

焦虑成为影响现代健康生活的公害三种严重的焦虑情绪反应剥开焦虑情绪的洋葱皮不要让小忧虑“长大”向焦虑情绪说再见一把锋利的双刃剑——紧张心理　 120

精神紧张有损身心健康怎样消除紧张情绪否则你将成为“地理”——恐惧心理　 123

适度恐惧是生存之道勇气其实是害怕的影子怎样克服社交恐惧一杯难咽的苦酒——孤独心理　 125

孤独成为现代人的通病为什么会孤独孤独有时也是一种美超越孤独你已经拍桌子走人了吗——不满心理　 128

化不满为动力抛开人生无谓的负担不要去计较小瑕疵放下不满情绪的心理包袱莫名其妙的电话——做自己情绪的主人　 131

你的情绪健康吗找出你的情绪雷区拆除你的情绪地雷宣泄积压的情绪进行情绪的自我调节第四讲　突破意志的心理障碍两块石头的命运——意志与成就　 141

如何衡量意志力的强弱意志的动力沙漠里的勇士——挫折心理　 147

人生没有一帆风顺勇敢迎接挫折的挑战可怜的寒号鸟——懒惰心理　 150

产生懒惰的客观原因产生懒惰的主观原因生于忧患，死于安乐拔掉懒惰的劣根不理想的男友——依赖心理　 155

依赖心理的成因扔掉依赖的拐杖学会自立树立独立自主的信念勇于挖掘自身潜力三十年来屹立在路中的大树——拖延心理　 160

拖延造就平庸拖延抹杀激情立即行动是成功者的格言是选择逃避，还是选择勇敢——懦弱心理　 162

懦弱使问题无限期搁置不做懦弱的奴隶五枚铜钱——退缩心理　 167

困难没有想象的那样强大做好迎接挑战的准备击败退缩心理的侵袭错失姻缘——优柔寡断心理　 170

选择与不选择都要付出代价改变从行动开始摆脱患得患失的重重顾虑培养坚决果断的决策能力珍爱生命——冲动心理　 173

冲动的苦果冲动的高发人群抑制冲动的盲目错失良机——怀旧心理　 175

人不能生活在消失的过去无法适应现实的病态怀旧告别怀旧的伤感活在今天大彻大悟的书生——自闭心理　 180

离不开社会的人剖析自我封闭心理自我封闭心理的危害走出自我封闭的心理王国你能逃到哪里去——逃避心理　 185

逃避解决不了问题不要推卸属于自己的责任不要为逃避寻找借口勇于担责使人赢得信任积极面对现实挑战人生消除厌倦的不良情绪——厌倦心理　 189

厌倦从哪里来重建理想寻找工作外的成功改变对待他人的态度热情是厌倦永远的杀手无数次失败等于成功——开始意志的锤炼　 191

树立坚定的信念唤醒自觉进取的激情决不轻言放弃第五讲　走出恶习的心理桎梏烂泥一样的刘伶——嗜酒　 199

源远流长的酒文化酒瘾的形成嗜酒的危害端正饮酒的态度戒酒的良方支配习惯的保尔·柯察金——嗜烟　 203

吸烟习惯的形成烟瘾的力量嗜烟的危害戒烟的良方没有硝烟的鏖战——嗜赌　 206

吞噬人性的赌博恶习嗜赌的危害怎样戒除赌瘾都是苗条惹的祸——厌食　 209

楚王好细腰，宫中多饿死厌食带来的不良后果对厌食症的治疗狼狈的花季少女——暴饮暴食　 212

暴饮暴食的成因暴饮暴食的危害暴饮暴食行为的心理调适爱干净的小伙子——洁癖　 214

爱洁成癖的大画家倪云林洁癖形成的心理动因洁癖带来的痛苦不可忽视的隐性洁癖洁癖的自疗与调适严重透支的信用卡——疯狂购物　 217

疯狂购物带来的并不是快乐她们为什么会购物成瘾不要把“购物”当“心药”摆脱疯狂购物的心理欲望不能自拔的少年——沉迷网络　 220

敲响网络世纪病的警钟青少年更容易沉迷网络的原因真正让人成瘾的不是网络上网成瘾的危害怎样克服上网成瘾“闰八闰八，老天把人杀”——迷信心理　 224

命运在谁的手中迷信与宗教的区别迷信心理产生的原因相术占卜者的伎俩怎样破除封建迷信第六讲　释放心理重负的压力一杯可以拿多久的水——认识压力　 231

压力不能承受之重注意心理压力超重的警讯你的心理压力有多大寻找压力源肩上的背篓——生活压力　 237

倒掉鞋子里的沙没有负重的生命不是完整的生命心中的苦水——职场压力　 239

职场压力面对面荣格释梦解析职业重压两只刺猬——人际关系压力　 242

无法逃避的人际交流与沟通构建一个支持与信任的人际环境唐山大地震和空难发生时——突变事件压力　 244

突变事件造成的心理威胁创伤后应激障碍1.3平方公里岛上的鹿——环境压力　 246

拥挤嘈杂的都市压力交通压力被电击的猴子——性格因素与认知失调压力　 248

性格因素压力认知失调因素压力生命不能承受之轻——压力不足的压力　 249

适度的压力是精神的兴奋剂压力就像一根弹簧生存与死亡只隔有十层楼——压力的危害　 251

压力是把无形的刀压力会让人上瘾压力催生一个新的产业心理压力大扫除——心理降压指南　 256

压力应对错误的减压方法认知调节行为放松治疗情感宣泄社会心理支持保持健康的生活方式第七讲 冲出自己的思维定式我到哪儿去了——解析认知　 267

什么是认知心理认知的心理发展认知的心理作用认知模糊认知偏差自作聪明的贼——解读思维　 272

人的种种思维方式影响思维的心理因素思维与认知的关系突然的顿悟——思维定式　 277

思维定式束缚你的自由换一种思维方式生存思维惯性是沉重的包袱换个角度思考问题不要刻舟求剑——定式错位　 280

思维定式错位的原因思维定式错位的调整改“洗澡”为“穿衣”——开发思维　 284

阻碍和推进思维开发的不同态度如何开发创新思维如何训练联想思维如何运用逆向思维强迫自己的人——挑战自我　 289

人生最大的挑战是自己战胜自己，你便是强者只有自己才能拯救自己你选哪一块西瓜——学会选择，懂得放弃　 293

舍得放弃就会迎来光明有得必有失刹住生活的惯性放弃是选择的艺术宣告我能行——成功就在你的手中　 297

激发潜能尝试未知突破个性局限保持良好心态选择生活——让每一天都快乐　 301